利用耐久跑培養學生運動能力的實踐

陳小永

一、創設耐久跑情境，培養學生的愛國主義精神

1.善用多個學科資源，設計適宜的紅色教育情境

在真實的問題情境中，僅靠某一個學科的知識難以全面有效地解決教學中的難點問題，因而需要教師具有多學科教學的意識與能力，根據學科的主題意義重新對學科內容進行整合，從而產生新的理解，使學生的學習產生最大的效益。在體育教學中，教師可以將歷史、地理學科知識融入到體育教學中，培養學生的國防教育意識與能力。體育教師課前要根據教學中的體育項目，充分挖掘和利用紅色故事，創設紅色教育的情景，讓學生在沉浸式的情景和活動中體驗國防教育，培養學生的愛國主義精神。

2.巧用信息技術輔助，創設有效的課堂學習情境

信息技術能夠有效創設學習情境，提高體育與衛生的課堂教學效率。教師可以在課前5分鐘時間播放教學主題情境的視頻，為學生營造有效的主題學習氛圍，調動學生運動的興趣和積極性。

例如，在水平四（七年級）耐久跑教學中，教師根據耐力跑項目的特點圍繞跨學科主題“鋼鐵戰士”進行活動設計，創設多學科融合的“長途奔襲，衛國戎邊”情境，充分激發學生的愛國主義精神和合作能力。首先，教師可以課前布置學生上網搜索有關衛國戎邊的歷史材料，提高學生多學科融合學習的能力；其次，教師在課堂可以通過播放衛國戎邊的歷史事件視頻，營造濃厚的學習氛圍。再次，教師可以根據衛國戎邊的歷史事件視頻，引導學生思考分析歷史事件的解決策略，引入耐力跑項目學習，激發學生學習耐力跑的興趣。

二、設計耐久跑游戲，增強學生的運動興趣和提高學生的運動效率

形式多樣的游戲是體育教學中必不可少的活動之一，深受學生的歡迎。在體育教學中，設計體育游戲能夠增強學生體育運動的興趣，促進學生的身心健康發展。同時耐久跑游戲能夠提高學生的運動效率，發展學生的運動體能。以水平四（七年級）耐久跑教學為例，教師圍繞跨學科主題“鋼鐵戰士”設計形式多樣的“爬雪山”“過草地”“重返上甘嶺”“飛奪瀘定橋”“突破封鎖線”等游戲。

學生在基于“鋼鐵戰士”主題意義探究的耐久跑游戲中，輕松愉快地掌握耐久跑的運動技能，促進自身運動效率的提高。此外，“重返上甘嶺”“飛奪瀘定橋”“突破封鎖線”等游戲都需要學生有較強的集體合作能力和吃苦耐勞精神，學生在這些游戲活動中有效培養團結互助的合作能力，達到運動育人的教育目標。

三、學習耐久跑運動技能，發展學生的心肺耐力等體能

1.掌握耐久跑的技術方法，學習運動要領

體育與衛生課堂教學是學生掌握正確運動方法的有效途徑，學生在教師的課堂指導中能有效掌握運動方法，促進其運動能力的發展。

耐久跑是一項考驗學生持久耐力的跑步運動，教師要加強對學生耐久跑的運動方法指導，采用靈活多樣的耐久跑方法來幫助學生掌握耐久跑的技術方法或策略，增強學生的運動能力和運動信心。在水平四（七年級）耐久跑教學中，教師指導學生在“長途奔襲，衛國戎邊”課堂主題情境中開展耐久跑練習，幫助學生掌握耐久跑的技術方法。比如，同伴互助實現“長途奔襲，衛國戎邊”的耐久跑目標?？梢愿鶕W生不同的運動層次進行分組、分層同伴互相練習，引導學生在同伴互評互促中完成艱巨的戎邊目標，發展學生團結合作能力。又比如，“長途奔襲，衛國戎邊”的信心指導。教師在耐久跑的教學過程中要注重學生良好心理素質的培養，鼓勵學生勇于挑戰“長途奔襲，衛國戎邊”過程中遇到的各種困難，用堅強的意志力挑戰自己長跑目標，從而達到運動能力和心理成長的大突破。

2.轉變耐久跑的學習方式，以學生為主體

學練過程中，教師要創設最接近比賽、對抗難度相當的教學情境，讓學生在真實的學練情境中經?！芭霰凇?，讓其覺得內容值得學習，能夠使習得的知識在超越原來學習情境的思維中運用，從而促使學生在解決這些“碰壁”問題中提升發現問題、解決問題、將知識與技能遷移運用的能力。

以水平四（七年級）耐久跑教學為例，設計以學生為主體，教師為主導的耐久跑學練活動。首先，教師要充分了解學情。教師只有充分了解學生的學情才能設計出以學生為主體的學習和練習策略。其次，教師要正確把握教材。如耐久跑單元教學的第三課時活動設計，教師可以圍繞“三條線”來設計耐久跑的學練活動，突出耐久跑的技術線、心理線和背景線。技術線主要學習各種跑的方法及途中跑的技術；心理線旨在鼓勵學生勇于挑戰自己堅持耐久跑；背景線可以根據教學主題來選取專題音樂和場地設置，突出教學的思想主題。此外，教師要善于根據學生的學情靈活處理教材，做到基于教材的內容又能超越教材，體現競技運動的教材化、教材內容的健身化，幫助學生輕松愉快地學習耐久跑的各項技術以及感受到耐久跑的樂趣，培養學生運動能力、合作能力以及攻堅克難的愛國主義精神。

綜上所述，耐久跑是提高心肺能力、提升體能的有效方法，是培養學生運動能力的有效路徑，有利于培養學生的體育學科核心素養。在耐久跑課堂教學中，教師要圍繞體育學科的主題，利用跨學科知識融合和信息技術輔助來創設有效培養學生愛國主義精神的教學情境，利用耐久跑游戲來增強學生的運動興趣和意志品質，通過培養學生耐久跑運動技能，發展學生的心肺耐力等體能，從而增強學生的運動能力和養成良好的體育品德。

責任編輯 鐘嘉儀