加固骨骼

張巍

骨質疏松，一個很容易被大家忽視的疾病名詞，實際上卻是一個嚴重的健康問題。本期，就讓我們一起關注骨骼健康，遠離骨質疏松的困擾。

骨質疏松是一種常見的骨骼疾病

骨質疏松是一種骨骼疾病，特征為骨密度和骨質量下降，導致骨骼脆性增加，易發生骨折。骨質疏松可分為原發性和繼發性兩類，原發性骨質疏松主要與年齡、性別、遺傳因素等有關，繼發性骨質疏松則是由其他疾病或藥物引起的。骨質疏松可能導致骨折和其他身體功能障礙，對患者的生活質量和健康造成影響。

骨質疏松主要有以下幾個特點——

1.骨密度降低：骨質疏松主要指骨骼中骨密度降低的情況。正常骨骼由礦物質和膠原纖維組成，骨質疏松時，骨骼中的礦物質減少，導致骨密度下降。

2.骨折風險增加：由于骨質疏松使骨骼變得脆弱，患者容易發生骨折，尤其是脊椎、髖關節和腕部等易受力的部位。

3.女性更易患?。汗琴|疏松在女性中更為常見，尤其是更年期后的女性。女性骨骼質量相對較低，且更容易隨著年齡增長而發生骨質流失。

4.老年人高發：隨著年齡的增長，骨質疏松的發病率逐漸升高。老年人的骨代謝減慢，骨質流失較快，因此更容易罹患骨質疏松癥。

5.危險因素：多種因素可能增加患者發生骨質疏松癥的風險，包括遺傳因素、女性性別、更年期、低體重指數、不良生活習慣（如吸煙、酗酒）、不足的鈣和維生素D攝入、缺乏鍛煉等。

如果懷疑自己患有骨質疏松，建議盡早咨詢醫生進行診斷和治療。醫生可以通過骨密度檢查、血液檢查等評估骨質疏松的程度，并提供相應的干預措施，以減少骨折風險并維持骨骼健康。

是什么讓你的骨頭脆弱易碎

骨質疏松的病因復雜，多受以下幾個方面影響：

1.年齡因素：隨著年齡增長，骨質會逐漸流失，導致骨質疏松的發生。

2.遺傳因素：遺傳因素對骨質的形成和骨質疏松的易感性有一定的影響。

3.激素變化：女性更容易患骨質疏松，尤其是在絕經后。雌激素的減少會導致骨質流失加速。

4.不良生活習慣：缺乏運動、不健康的飲食習慣（特別是缺鈣和維生素D）、酗酒、吸煙等不良生活習慣都可能導致骨質疏松。

5.某些疾病和藥物：某些疾?。ㄈ缂谞钕俟δ芸哼M、類風濕關節炎等）以及長期使用某些藥物（如激素類藥物、抗癲癇藥物等）也可導致骨質疏松的發生。

骨質疏松使得骨骼變得脆弱，最容易發生的傷害就是骨折，常見的骨折部位有髖部、脊椎和手腕等。其次脊椎壓縮性骨折會使得身高逐漸減少，并可能導致駝背的出現。脊椎骨折或壓縮性骨折引起的背痛也是骨質疏松常見的癥狀之一。骨質疏松導致的脊椎變形還可能導致姿勢異常，如圓肩、駝背等。嚴重的骨質疏松和多次骨折甚至會導致患者行動能力喪失，進而造成殘疾。骨質疏松患者應及時咨詢醫生以獲取準確的診斷和治療建議。

可怕的并發癥甚至可能致殘

骨質疏松對身體的傷害除骨折外，更可怕的是還可能導致其他并發癥——

1.壓縮性骨折：骨質疏松使得骨骼變得脆弱，容易發生骨折，其中以脊椎骨折最為常見。這些骨折可能導致背痛、身高變矮、體態異常等癥狀。

2.髖部骨折：髖部骨折是骨質疏松的嚴重并發癥之一。這種骨折通常需要進行手術治療，并可能導致長期行動能力減退或完全喪失。

3.骨質疏松相關的疼痛：骨質疏松可能導致骨骼的結構改變，壓力分布異常，從而引起骨疼痛。

4.骨折難愈合：由于骨質疏松使得骨骼愈合的能力降低，因此骨折可能需要更長的時間才能完全愈合。

5.殘疾：嚴重的骨質疏松和多次骨折可能導致行動能力喪失，進而造成殘疾。

積極采取骨質健康管理措施

預防骨質疏松和處理其并發癥的最佳方式是采取積極的骨質健康管理措施，包括均衡飲食、適度運動、避免吸煙和過度飲酒等。

●飲食：保證充足的鈣和維生素D攝入，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，同時適當補充維生素D，有助于鈣的吸收。

●運動：適當的運動可以刺激骨骼生長，提高骨密度，如慢跑、太極拳、游泳等。

●生活習慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，保持良好的作息習慣。

●定期檢查：中老年人應定期進行骨密度檢查，及早發現骨質疏松。

多方面入手治療骨質疏松

骨質疏松的治療主要包括以下幾個方面——

1.飲食和生活方式的改變：合理的飲食和生活方式對于預防和治療骨質疏松至關重要。建議攝入足夠的鈣和維生素D，增加戶外活動，進行適當的有氧運動和力量訓練，避免酗酒和吸煙等不良生活習慣。

2.藥物治療：醫生可能會根據患者的具體情況，考慮使用藥物來治療骨質疏松。常用的藥物包括——

（1）雙磷酸鹽類藥物：能夠減緩骨骼的吸收過程，從而減少骨質流失。

（2）雌激素替代療法（僅適用于女性）：可以幫助維持骨密度，但需要謹慎使用并遵循醫生的指導。

（3）選擇性雌激素調節劑：用于治療更年期婦女的骨質疏松。

（4）降鈣素類似物：能夠增加骨密度，并減少骨折的發生。

（5）維生素D補充劑：用于補充體內維生素D不足。

3. 骨質疏松相關的并發癥治療：如果出現了骨折等并發癥，醫生可能會根據具體情況進行相應的治療，如手術修復骨折、鑲嵌支撐物等。