更年期綜合征纏身莫硬撐

韓沐真

有資料說，目前中國更年期女性已達1.6億，每年有超過1.2億女性受到更年期綜合征的困擾。更年期若有不適，切勿盲目以為“忍一忍”“熬一熬”就能挺過去，有問題還應及時到更年期?？崎T診就診。

女性一般自40歲左右開始進入更年期，即從生殖年齡向絕經期過渡，50歲前后卵巢功能徹底衰退。如今由于事業和生活的雙重壓力，一邊要堅持工作，為事業打拼，一邊還要兼帶照顧孩子和家庭，部分女性在35歲就開始提前出現更年期癥狀，逐漸進入早期更年期。在此階段，潮熱、多汗、抑郁、焦慮、失眠等更年期綜合征將使大多數女性受到困擾，再歷經10～15年，骨代謝、心血管及脂代謝障礙等多種問題的折磨將會降臨。如果不重視，她們將會出現骨質疏松、泌尿生殖道萎縮等遠期并發癥，同時也為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。絕經后婦女的心血管發病率比未絕經同年齡段的女性高2～6倍，但目前就醫率不到10%。這是因為很多女性在更年期健康知識的認知上還存在很多誤區，主要表現在以下三個方面。

誤區一：更年期能忍則忍 不少女性認為更年期是自然過程，潮熱、盜汗、渾身乏力、焦慮等，到了這個年齡自然而然會這樣。由于更年期及絕經的頭5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急劇減少，對身體的傷害極大。比如絕經后第一年骨質疏松癥發生率可達22%，絕經滿5年發生率可達45%，嚴重時還可引發心血管疾病。如果月經紊亂、皮膚松弛、脾氣焦躁、潮熱盜汗、失眠抑郁、心悸等短期癥狀得不到及時治療，還會嚴重影響到日常生活，對身體造成長期影響。

誤區二：就醫走錯門 較西方婦女，中國女性更年期的癥狀更主要表現為骨與關節疼痛、記憶力衰退、易疲勞，這三種癥狀的表現率均高于50%。此外，中國婦女在情緒抑郁、煩躁、失眠、易怒等神經、精神癥狀方面的發病率也較西方婦女高。上述癥狀往往被誤解為中老年婦女自然老化的生理現象或個人心理問題。即便少數婦女因更年期綜合征而就醫，去婦科的也僅有31%，大多數人“就醫走錯門”，求助的是內科、泌尿外科（27.6%）和骨科（41.4%）等醫師。

誤區三：保健品替代藥品 很多女性把補充雌激素當成重返青春的靈丹妙藥，甚至自行購買雌激素保養品來延遲更年期或者緩解不適癥狀，這是很危險的。雌激素不能濫用，不宜補得過早、過多或過急。雌激素過高時可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宮內膜癌等疾病，特別是如果以前患有子宮肌瘤等疾病，雌激素過高會加速它們的生長。

還有一些女性以為，喝豆漿能補充天然雌激素，希望以每天喝自制豆漿來取代更年期的激素替代治療。雖然女性平時多喝些豆漿對身體有利無害，但如果真的是患上更年期綜合征，僅依靠喝豆漿來自療，肯定是遠遠不夠的，更不可能達到治療效果。若確實需要補充雌激素，先應做好乳房腫塊、婦科盆腔等系統檢查，在補充過程中一定要在醫生指導下定期嚴格監控乳房、子宮內膜等情況。相對而言，非激素植物藥則是更年期女性的安全選擇。

處于更年期的女性不僅生理上被各種不適所侵擾，心理落差也會突然加大。除了對衰老的恐懼，這個年齡還恰逢孩子的青春期反抗，疏遠父母，常使母親傷心失落；而丈夫面對妻子的變化或麻木不仁，或疑神疑鬼，也會加重妻子的心理創傷。因此，處于更年期的女性更需要被家人重視、關愛、體諒和包容，必要時要多提醒甚至陪伴她們及時就醫，陪伴和幫助她們順利度過這一“多事之秋”。

更年期女性尤其要增強保健意識，當感覺自己在“扛”的時候，就應該就醫尋求幫助，不要硬“撐著”，因為更年期綜合征越早治療效果越好。此外，女性要安全度過更年期，除了進行必要的藥物治療，還需要從心理、生活方式等多方面做好準備。在生活當中要多關心自己，心情不好時盡量找能夠理解自己的人進行傾訴，釋放情緒；降低自己的心理期待，調整近期目標；多吃新鮮水果和蔬菜，粗糧細糧合理搭配，戒煙限酒，適當補鈣。此外，培養自己的業余愛好，適當進行體育鍛煉也是非常必要的。