大數據時代高校體育運動員損傷預防與康復策略研究

王麗 周天舒（北華航天工業學院 河北 廊坊 065000）

高校體育運動員作為校園體育文化當中的重要部分，運動員們所表現的身心健康與學校的發展息息相關。在高強度的訓練過程中出現損傷是較為常見的情況，也是難以避免的，因此利用大數據的便利制定良好的損傷預防與康復策略尤為重要，以便幫助運動員以更好的身心進行訓練、面對挑戰，取得更好成績。

1、高校體育運動員損傷現狀

高校體育運動員的損傷問題，隨著高校體育競技水平的不斷提升而越來越受到關注。運動員在訓練或準備競技體育賽事的過程當中時常面臨損傷風險，高校體育運動員的損傷類型有肌肉拉傷、骨折、關節扭傷、韌帶撕裂等多種類型。運動員的身體受到損傷后會極大地影響其后續的訓練和比賽,對運動員日后的身體健康也會造成一定影響，有些嚴重的損傷甚至會導致運動員日后也無法進行正常訓練，恢復到之前的運動狀態。關于高校體育運動員損傷的原因大概有以下幾種：第一，訓練量超負荷。一些高校為了追求競技成績，可能會加大對運動員平時的訓練程度，以至于運動員身體受到損傷；第二，技術動作不規范。在進行一些訓練時，不規范動作會導致運動員整個身體受力不均勻，從而加大運動員損傷風險，大大影響訓練效果；第三，運動員的心理壓力過大。運動員對于成績較為看重，在訓練時承受著較大的心理壓力、注意力不集中等都會增加損傷風險。運動員的身體受到損傷，不僅會使得原有的比賽行程受到影響，而且一旦損傷就需要一定的時間進行康復，在這個過程當中運動員也會產生一些消極的情緒和心理壓力，甚至一些嚴重的損傷會對運動員整個職業生涯或者學業產生影響。

2、大數據技術在高校體育運動員損傷預防和康復策略制定中的應用

2.1、監測運動員身體狀態

運動員的身體狀態是進行訓練和準備比賽的關鍵因素，隨著科學技術的不斷發展，大數據技術已廣泛應用在體育領域，在高校體育運動員損傷預防和康復中運用大數據技術，可以良好監測運動員的身體狀態。大數據技術對于運動員身體狀態的監測具有重要作用。運動員在訓練過程中時常受到損傷風險，在康復過程中也面臨著二次損傷的風險，傳統的運動員監測方式往往是經驗判斷或對簡單生理指標反應的分析，大數據技術的應用可以更加全面、準確地對運動員整個身體狀態進行反饋。利用生物識別設備和各種傳感器以及數據分析工具，更加準確，也更加精確，可為醫療團隊做更科學的損傷預防計劃和康復策略提供有力支撐。

2.2、分析運動員的運動負荷

大數據技術通過各種傳感器采集運動員的運動數據，包括心率、速度、力量、加速度等，并通過這些數據的規律分析運動員在運動過程中的負荷程度，判斷運動員是否疲勞，以便及時調整計劃。在對運動員關節角、步頻等的數據分析中，可以看出運動員是否在動作技術上存在問題，以便及時糾正，避免對運動員造成機體損傷。

2.3、對運動員的康復效果進行評估并制定個性化的康復方案

通過大數據技術對運動員在康復過程中的各項數據，如心律、睡眠質量、肌肉力量等進行分析，可有效評估運動員的康復效果。在了解運動員康復情況的基礎上，可以幫助教練人員和醫療團隊對于運動員制定更加個性化的康復方案，清楚其康復目標，制定科學的訓練內容、強度。并通過大數據實時分析，及時調整康復方案，保證運動員的康復效果。

3、大數據時代對高校體育運動員的常規損傷預防與康復策略

3.1、合理安排訓練計劃，適當加強體能訓練

合理安排運動員的訓練計劃，適當提升其在體能方面的訓練是制定損傷預防與康復策略的關鍵。第一，科學制定訓練計劃。教練員應全面分析運動員身體狀況、運動項目、技術要點和比賽所需要求，為運動員制定個性化的訓練方案，保證運動員能夠在合理的訓練計劃中得到最大的提高，也避免訓練單一或訓練過度而產生過高的損傷風險；第二，平衡能力與體能訓練。在訓練過程中提升運動員的平衡能力和體能是提高運動員競技水平的重要因素，應使運動員在身心健康的狀態下增強其肌肉力量、柔韌性、協調性等素質，減少損傷風險，保持良好的身體狀態；第三，注重體能訓練中的趣味性。運動員在體能訓練時往往覺得較為枯燥，這對于運動員訓練的效果來說是不利的。教練員可以通過更加多元的訓練方法來增加趣味性，從而讓運動員能夠更加專注地投入到訓練當中，愉快地完成訓練，以達到更好的訓練效果。

3.2、做好熱身與拉伸

運動員做好熱身和拉伸可以有效減少損傷風險。第一，應保證熱身的正確性以及認識到熱身的重要性。在訓練前進行熱身，可以提高運動員身體的溫度、增加肌肉彈性，從而減少損傷風險。教練員可以引導運動員逐漸增加運動強度，熱身活動從低等到中等，再到高等強度。熱身活動應覆蓋運動員的全身，讓其各個部位都充分準備。如關節、肌肉、韌帶等。熱身也應保持一定的時間，最好在10-20min 之間，以保證運動員身體充分預熱；第二，保持拉伸的正確用法以及認識到其的重要性，拉伸活動主要幫助運動員增加肌肉和關節的靈活性，應以靜態拉伸為主，適當進行，避免過度拉伸。應對主要部位重點拉伸，如腿部、腰部、背部等；第三，保持教練與運動員責任共同性。在高校體育運動員的訓練和康復過程中，教練與運動員都應承擔相應責任，教練需制定詳細科學的熱身與拉伸計劃，運動員應積極響應，以保證自己的身體狀態達到最佳訓練或康復狀態。

3.3、及時對損傷情況進行診斷與治療

在體育運動員的訓練或比賽準備過程當中，損傷是不可避免的，進行損傷預防和制定科學康復策略，可以有效減少對運動員的影響。及時的診療可最大程度減輕運動員的痛苦，也有助于防止損傷進一步惡化。高校應完善相應醫療機制，保證運動員在受到損傷后能夠得到及時診斷和治療；完善醫療團隊，保障運動員損傷診斷治療的有效性和及時性；同時運動員也應積極配合醫療團隊相應的治療方案，并按照要求進行康復訓練。

3.4、科學制定康復計劃，循序漸進

制定循序漸進的康復計劃是運動員身體恢復的關鍵，康復計劃是指運動員機體損傷后，根據情況而制定相應的訓練方案，以期望通過有針對性的訓練恢復運動員的身體機能。在制定康復計劃時應保持個性化、循序漸進、安全性原則，根據運動員實際的身體狀況、損傷情況以及康復訓練程度制定合理的計劃，從最簡單的動作開始，逐步增強訓練強度和難度，讓運動員的身體有一個適應的過程。保證此康復過程應在一個安全的環境下進行，避免對運動員的身體造成二次損傷?？祻陀媱澆粦痪窒抻诨謴蛽p傷對運動員目前造成的傷害，還應考慮運動員的長期發展，結合運動員長期的發展規劃，為其制定最合理的康復方案。

3.5、加強對運動員的心理調適

在對高校運動員制定損傷預防與康復策略時，不應只關注其物理層面，還應對其心理層面進行重視。運動員在面臨損傷風險或已發生損傷進行康復訓練時，會承受相應的心理壓力，且運動員的心理狀態會對訓練過程和康復過程都有不小的影響。第一，可以對運動員進行個性化的心理干預。運動員在面對疼痛、挫折等一系列的心理壓力時，可針對運動員不同的需求和性格特點進行心理干預，提高運動員心理韌性，幫助其更加冷靜沉著的面對風險和困難；第二，可以建立心理支持網絡。充分利用大數據技術，建立集成運動員、家人、教練、隊友、心理醫生于一體的全方位心理支持網絡，讓其的壓力能夠找到出口；第三，可通過心理健康教育，減少運動員心理壓力。高?？啥ㄆ陂_展講座、培訓等活動，減少運動員的焦慮等負面情緒，讓其正確認識心理健康的重要性，從而以更加積極的態度面對體育訓練和康復訓練。

4、大數據在高校體育運動員損傷預防與康復策略中應用的優化

4.1、加強對數據的采集與整合

在大數據時代，數據應用對于高校體育運動員進行損傷預防和制定康復策略提供了重要資源。加強對數據的采集與整合，可以更加精準地了解運動員整個身體狀態，從而為損傷預防和康復策略提供科學指導。第一，需明確采集目標，并制定更加詳細的計劃。數據采集應包括運動員的基本信息、訓練環境數據、運動員運動數據以及生理數據等，并根據采集目標制定更加詳細的采集計劃，從而確保數據采集的全面性和準確性；第二，可以采用更加多元化的采集手段。在對運動員環境數據進行采集時，可通過溫度、濕度、海拔等了解訓練環境，分析環境因素對運動員身體狀態產生的影響。在采集運動員運動數據時，可以利用高速攝像機捕捉運動員的運動軌跡，從而深入分析其動作特點，幫助運動員更好地掌握技術要領。在采集運動員生理數據時可通過穿戴式設備、生物傳感器等進行；第三，可建立統一的數據平臺，將不同格式、不同來源的運動員數據進行整合，保持其可比性和統一性，從而為后續的分析提供更加堅實的基礎；第四，進行數據清理與預處理。在對運動員各項數據采集的過程中難免會出現重復或錯誤的情況，應對這些數據進行技術化處理，從而保證數據的準確性；第五，在采集數據時應注重對運動員個人隱私的保護，通過合法合理的途徑采集數據，并嚴防數據泄露。

4.2、強化數據分析與應用

強化數據分析與應用是對高校體育運動員進行損傷預防與制定康復策略的關鍵。第一，需構建全面的數據采集系統。在上文中已有所提及，通過多種方式對運動員基本數據進行全面采集；第二，需強化數據整合與分析。在對運動員數據采集的基礎上，有效利用大數據技術將各種數據進行統一與整合，并通過數據挖掘等更先進的分析技術，找到數據與數據之間的關聯，發現規律，從而更早發現運動員潛在的損傷風險，以及制定更加科學的康復計劃；第三，可制定個性化的損傷預防與康復策略，根據對不同運動員進行個性化的數據分析，制定專屬個人的預防方案與康復策略。同時需注意對運動員數據庫的補充和豐富，保持數據庫長期動態穩定。根據數據反饋及時調整策略，讓運動員始終保持最佳狀態，減少損傷風險；第四，可建立數據驅動的決策支持系統。這一系統可以在對運動員數據進行采集的基礎上，增添專家建議、運動員反饋等信息，幫助教練團隊更加清晰地了解運動員生理以及心理狀態，從而制定科學的訓練計劃；第五，可不斷培養專業化的數據分析團隊。高校在提升對運動員損傷預防與康復策略中應用大數據，還需依靠源源不斷的技術性人才，所以應豐富數據分析團隊，讓其更好地掌握數據分析、體育學科、機器學習等多方面知識，以便更好地完成工作，提高高校體育運動效果與水平。

4.3、完善運動員的健康檔案

通過大數據技術對高校體育運動員的健康檔案進行完善，可以更好地幫助醫療團隊和教練團隊了解運動員整體狀態，從而優化運動方案。第一，可建立運動員檔案數據庫。此數據庫應包括運動員的基本信息、體檢數據、訓練數據、比賽數據以及康復數據等各個方面，不斷收集，不斷更新；第二，運用大數據技術對運動員的健康檔案進行深度分析。通過對運動員健康檔案各項數據的深入分析，可更好地發現數據之間的內在規律與關聯，從而更深層次地揭示運動員的身體狀態，通過表象看到實質。如可以通過運動員的心率、血壓等數據判斷出運動員是否出現疲勞狀態，從而及時調整訓練方案；第三，注重個性化康復方案的制定。在對運動員損傷預防重視的同時，還需注重其的康復方案。每個運動員的身體素質和康復速度有所不同，需根據運動員損傷類型、程度和身體承受度等進行科學分析，并在運動員康復的過程中實時監測其康復數據，了解這個過程中運動員身體狀態的變化，從而達到運動員健康檔案的進一步豐富。

4.4、提高教練與運動員的數據素質

在對高校體育運動員制定損傷預防與康復策略時，運動員與教練員的數據素質都關系著計劃質量。不斷提高教練員與運動員的數據素質，可以幫助其更加深入了解數據背后所反映的實質。第一，增強教練員與運動員的數據意識，讓教練員與運動員認識到數據在訓練過程中的重要性，不要對數據采集產生抗拒，也不要因為麻煩而忽視對數據的采集。讓教練員與運動員明晰如何利用數據來進行損傷預防與制定康復策略，從而達到教練員與運動員主動進行數據收集、整理和分析的效果；第二，應提高教練員與運動員的數據處理能力。教練可以借助專業的數據分析軟件來觀察運動員的訓練數據，從而更好地發現問題。運動員也應從穿戴設備等所采集到的數據中更加了解自己的身體狀態，從而調整訓練方案，以達到更好的訓練效果；第三，應加強教練員與運動員的數據驅動決策。教練員與運動員在借助數據進行分析時，應不斷提高自己的數據驅動能力，從而發現大數據技術的不足之處，從而完善損傷預防與康復策略；第四，可開展專業的培訓與實踐。高?？梢远ㄆ诮M織相關數據技術的培訓，邀請教練和運動員參加，提高其數據素養，使其更加了解數據采集分析等過程；第五，在高校中建立數據驅動的文化氛圍，鼓勵教練員與運動員積極利用數據作為損傷預防和康復策略過程中的支撐。

5、結語

處在大數據時代，就應科學利用大數據帶來的便利。在高校體育運動員的損傷預防和制定康復策略過程中，合理利用大數據可在很大程度上增加準確性與便捷性，以數據支撐為基礎，以經驗分析為輔助，建立更加完善的高校體育系統。