在高速公路上開車,車速越快越省油?
流言:在高速公路上開車,車速越快,就越省油。
真相:不一定。汽車在行駛中,當車速達到某個數值時,油耗會達到最低值,這一車速的專業名稱就叫“經濟時速”。車速過慢時,活塞的運動速度低,這樣就會導致燃油燃燒不充分,發動機的利用率比較低。當發動機的利用率在80%~90% 的時候,燃油經濟性最好,跑同樣的距離用掉的油最少。
但是,并不是車速越快就越省油。如果車速過快,反而會費油。因為汽車在高速行駛時,進氣速度會加大進氣阻力,而且此時風阻系數也會加大,因而油耗也會上升。另外,不同車型的經濟時速也不同。
貼身衣物不要選黑色的,否則會致癌?
流言:貼身衣物最好不要買黑色的,因為生產廠家可能會用劣質染料遮蓋面料上的瑕疵,而劣質染料會致癌。
真相:這種說法其實是對紡織行業的誤解。一方面,我國早就禁用了可分解致癌芳香胺染料;另一方面,一卷布從織造到染色完成,每個環節都有質檢監測來提高品質、降低瑕疵率,一卷布采用什么織造結構、染什么顏色,都是早就計劃好的,而不會出現發覺布織壞了再挑出去染黑色的情況。
因此,只要是符合安全技術規范的紡織服裝產品,你完全可以放心選擇黑色的。
生吃茄子可以降血壓?
流言:生吃茄子可以降血壓。
真相:茄子富含維生素、礦物質和抗氧化劑等成分,但是并不含有任何可以降血壓的特殊成分,無論是生吃還是烹飪過再吃,都不能直接降低血壓。
生吃茄子還有風險。茄子中含有一種叫“茄堿”的物質,若茄堿含量超過25 毫克,就可能引發腸胃不適、嘔吐惡心、腹瀉等癥狀;若超過400 毫克,還會引起中毒,甚至危及生命。在正常情況下,一餐吃250 克左右的茄子即可,而且建議蒸煮后吃。
總而言之,生吃茄子不會降低血壓。要維持健康的血壓水平,最好采取健康飲食、適度鍛煉、限制鹽分攝入等方式。
有氧運動要超過30 分鐘才有效?
流言:有氧運動要超過30 分鐘才有效。
真相:運動的效果并不是簡單地取決于運動時長,而是要綜合考慮運動強度和個體的身體狀況等因素,沒有一個固定的時長可以適用于所有人。
雖然有氧運動的時間越長,燃脂效果越好,但是在運動中,糖原和脂肪永遠一起供能,運動1 分鐘與運動10 分鐘,脂肪供能比例最多只相差10%,差別并不大。即使是15~20 分鐘、強度適中的有氧運動,也能顯著改善心肺功能并促進代謝。
此外,久坐、運動基礎差的人群應逐漸增加運動時長和強度,避免過度運動引起不適。