最佳生育年齡，你錯過了嗎

醫學上是否存在最佳生育年齡？

醫學上存在最佳生育年齡。女性的最佳生育年齡為25～35周歲之間。這個年齡段的女性卵子質量高，胎兒生長發育好，早產兒或畸形兒的發生率低。男性的最佳生育年齡則為27～35周歲。這個年齡段的男性精子活力高，身體素質好。

女性20歲之前，身體器官尚未完全發育成熟，過早生育會有較高的妊娠期高血壓、產道裂傷、胎兒發育不良等風險。而高齡孕婦骨盆和韌帶功能退化，軟產道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，易導致難產、胎兒產傷。另外，高齡孕婦的卵子質量下降，易發生畸變，胎兒畸形及某些遺傳病的發生率也相對較高。

男性過了35歲，體內的雄性激素開始衰減，精子活力也會逐步下降，精子的基因突變率相應增高。容易出現不育、出生缺陷，乃至流產、死胎、早產、死產以及各種不同性質、不同種類的先天異?；蛳忍旎?。

過了最佳生育年齡怎么辦？如何高質量備孕？

1.做好孕前評估

①選擇適合懷孕的季節：夏末秋初（8～9月）比較合適，溫度適宜、蔬菜水果豐富。孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%，此階段要注意營養均衡，適當增加維生素與礦物質的補充。有明顯惡心、嘔吐等早孕反應的孕婦，可采取少量多餐的方法，飲食宜清淡、易消化。

②養成良好的生活和作息習慣：要戒煙戒酒、不熬夜、定期做健康運動。務必遠離有毒物質以及放射源。

③保持良好的心態：年齡的增加會給受孕帶來一些困難，女性要放松心情，多和家人、醫生溝通交流，調整好心態，避免情緒起伏過大。

④懷孕前進行健康狀況評估：了解是否患慢性疾病、傳染病、遺傳性疾病等，是否適宜妊娠。對基礎疾病進行檢查，如患高血壓及心臟疾病的女性應進行心功能檢查及評估，患免疫系統疾病的女性應進行相關的免疫抗體檢查等。

⑤懷孕前3個月至懷孕3個月服用葉酸，預防胎兒畸形。備孕期間謹慎用藥，不要自行服用藥物。

2.妊娠期的管理

①妊娠早期要建立保健手冊，醫生會核對孕周、明確是否宮內孕或宮外孕、檢查胎心情況等。高齡孕婦患高血壓、糖尿病的風險增加，要注意血糖、血壓的監測。

②妊娠中期是篩查胎兒染色體異常和結構畸形的重要時期。在妊娠20～24 周及28～30 周進行B超篩查，必要時進行MRI檢查或胎兒染色體核型分析及基因檢測。

③孕后期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦增加營養攝入的關鍵階段。要注意合理均衡膳食，控制食鹽用量。尤其是對于下肢浮腫的孕婦，可以多食用一些利水的食物，同時也要進行適當運動，預防血栓。

3.分娩期的管理

高齡不是剖宮產術的指征，孕末期醫生會評估分娩方式與時機。尤其是40 歲以下的孕婦，其陰道分娩的成功率及安全性與適齡初產婦無顯著差異。對有強烈剖宮產術分娩意愿的高齡孕婦可根據情況放寬剖宮產術的指征。