八條健康常識應牢記等

1電腦臥室養什么植物?在有電腦的臥室里養幾盆蘆薈或者吊蘭，既能吸收電腦輻射，又能吸收二氧化碳放出氧氣。

2創可貼可不能隨便貼。貼前要清除傷口上的泥土和異物；傷口較大、流血較多不能貼；已感染化膿的傷口不能貼；創可貼應及時更換。

3碘鹽食用合理才有效。一應低溫，因碘遇熱易揮發。二應少醋，因碘與酸性物質結合易被破壞。三應使用植物油，因碘不穩定，易溶解到動物油中揮發。

4空調讓我們失去耐熱力。當外界溫度超過35℃時，人的皮膚就用流汗來散發熱量，以確保體溫不過度升高，空調奪走了人本身的耐熱本領。

5長吁短嘆也有益健康。長吁短嘆可于悲傷憂愁時胸寬郁解，驚恐惆悵時安心定神，緊張疲勞時強健呼吸肌，由此改善呼吸、爽快精神，有益健康。

6夏天出汗別馬上擦掉。出汗后，汗液附著在皮膚表面，化為氣態時會帶走熱量。而立即擦掉，熱量沒散發，汗腺將繼續分泌汗液。

7運動鞋、旅游鞋別常穿。這兩種鞋屬無跟平底鞋，不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態。

8迅速止嗝方法有三種。一是聞胡椒粉或吃一口芥末拌菜。二是刺激鼻粘膜打噴嚏。三是在口中含一勺白砂糖待溶化。

如何鍛煉大腦

如何鍛煉大腦呢?真正的秘密在于動手。俗話說心靈手巧，鍛煉手的靈活性是鍛煉大腦的最好方法。自古以來，中國人就明白這個道理，練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手里玩的核桃等，都是在通過鍛煉手來達到鍛煉腦的目的，而且這些運動還是一種讓大腦、身體乃至心靈相結合的平衡運動，所以非常之好，我們不該扔了這些傳統文化中的瑰寶。

日常養護大腦有幾點重要的原則：

1吃飯只吃八分飽，不要吃撐著了，我們老百姓經常罵人的時候說“你滿腦子油啊”，其實道理就是吃得太多了，油脂把腦髓都給糊住了，這對腦是有壞處的。

2要好好睡覺，睡眠好才能真正地養腦。

3要經常讓腦做運動，就是要勤思考，這里所說的思考有個原則，就是要動腦不動心，讓心保持安靜，這樣對大腦非常有好處。

4食補要適度，我們很多人一提養生，就愛問，吃什么能補，然后逮到一樣東西使勁地吃，吃惡心了才罷休。就拿補腦食品來說，要是說吃核桃一類的堅果有好處，恨不能砍光：畝核桃園來吃，這樣做就太過了。

吃任何東西都要適度，過則有害，所以食補也要注意控制量的問題。

我們吃進多少重金屬?

吃魚別吃頭和內臟。重金屬在魚體內主要聚集在內臟和頭部，吃時可扔掉。吃之前盡量用水多泡一會，吃時蘸醋，促進有害金屬的分解。從水產種類上說，比目魚、黃花魚、“偏口魚”污染較嚴重，而鲅魚、帶魚等比較安全。在淡水魚類中，黑魚、鯉魚、鯽魚受污染的程度相對更大，而草魚、鰱魚等相對安全。

茄子、菜花、芹菜風險最大。重金屬在蔬菜中的含量依次為葉菜類>根菜類>果菜類。茄子吸收鉛、鎘能力強，菜花吸收鉻能力強，芹菜對鉛、鎘、鉻均有較強的富積能力。

多吃排毒食物。胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。此外，還要多補充蛋白質食品，如豆類和高纖維食品。

選對餐具。用不銹鋼餐具時，盡量不要盛放鹽、醋、醬油等。摸上去光滑、沒有油墨味道的瓷器品質更好。

少聞汽車尾氣。建議在等紅綠燈的時候，應關上車窗，防止吸入。

選擇環保的油漆涂料。