體育健康課中學生不良心理的分析與調適

阿里木•扎日

【摘 要】：什么是健康，學生的回答各不相同，他們對于“健康”的理解很片面。真正的健康應該是符合健康三維觀的：身體健康、心理健康、良好的社會適應能力。新一輪課改正是伴隨著體育功能趨于多元化而應運而生的，新課標下的學校體育由強調傳統的體育教學觀轉化為身心協調發展的多維健康觀，新課標的啟動實施，促使廣大體育工作者必須重視審視學校體育在促進學生身心健康方面的作用，尤其對學生的心理健康作用。因此，在體育教學中應思考如何診斷治療學生不良心理，提高學生身心素質，培養學生的體育興趣越來越重要。

【關鍵詞】：體育 健康學習興趣體育教學

中圖分類號： G8 文獻標識碼： A 文章編號：

一、青少年學生不良心理現狀分析

（一）叛逆心理重

青少年正處在長身體、長智慧、長知識、立志向，初步形成人生觀和世界觀的階段。從青少年心理發展的主要特征來看，青少年的成熟感是從生理成熟，社會化發展和個性形成三個方面表現出來的。生理成熟的發展過程是不平衡的。在這個過渡期，這三方面的成長既有前一個發展階段尚未完全轉變的特點，又有新的心理發展階段尚未穩定下來的特點，這些新舊特點的矛盾是交叉的重疊的。青少年心理發展不平衡，各種心理矛盾復雜交錯，多種矛盾沖突得不到切實解決，必然導致青少年的叛逆心理的產生。

（二）人際交往窄在學校中確立了良好的、和諧的人際關系，學生就會有正常的交往，共同愉快的去完成學習或其他任務，就能形成一種團結協作、積極向上的品質；否則就會出現相反的局面，如不善于交往，漠視群體利益及只逞性妄為的人。在師生關系中，學生一旦認為自己處在教師說漠視或厭棄的地位，就易產生自卑感，灰心泄氣，對得寵著的妒意，甚至會畏避老師，采取對抗或陽奉陰違的態度與行動。在班級中也存在著許多關系，但個體表現與教師要求或同學意愿產生矛盾時，個體就容易產生內心的矛盾沖突。

（三）適應能力差，適應能力高低影響著中學生在學習環境中自我表現，通過對部分中學生相關問卷的調查顯示，低年級學生心理問題較高年級學生突出。原因在于：一是絕大部分低年級學生為獨生子女，自幼受到長輩溺愛，生活上缺少自理經驗，一旦離開父母遇到實際問題就會感到迷惘。二是，考入重點中學，他們一般是原來學校的尖子生，自幼生活在各方面的贊揚聲中，形成了他對榮譽有一種強烈的追求欲，一旦這種欲望未能達到滿足時，就會覺得心里不平衡、泄氣、精神上非常壓抑。從而對教師疏遠，對同學冷漠。三是考試及綜合評定成績不夠評“三好生”條件時，導致情緒低落，悲觀失望。

（四）耐挫力差

耐挫力是指個體遇到挫折情境時，能擺脫其困擾而避免心理與行為失常的能力，亦即個體經得起打擊或經得起挫折的能力。在體育教學中，學生的學習活動和練習活動并不是一帆風順的，常常要遇到各種各樣的障礙。碰到很多困難，使學生的體育學習目標難以實現。

（五）外來壓力大

現代社會的競爭激烈引起社會、學校、家庭整個環境都較為壓抑，使人的壓力也隨之加大。從而導致家長、學校和社會對學生要求加大，使學生無意間對自己設定了一個高目標。而當這一高目標無法實現時，往往使學生產生較為嚴重的心理壓抑，從而導致疲勞過度、睡眠不良、注意力分散，又無能為力等不良情緒，最終失去信心乃至把自己與現實隔離，甚至出現厭學情況。還有一些學生，由于自己家庭出身、學習成績等不盡如人意的原因，產生較為強烈的自卑心理。通過交談了解到，由于目前學生課程多，學習時間緊，睡眠不足，特別是臨近考試階段表現更為明顯，生理、心理負荷加大，致使大腦過度疲勞，大腦皮層機能下降，引起注意力分散，記憶力和思維能力受羈，導致學習效果差、成績下降，從而引起學生緊張、焦慮、神經衰弱等消極情緒。

二、教學中不良心理的分析和調適方法

（一）加強對健康的認識，全面理解健康，重視心理健康。

人的身心是一個統一體，身體健康了，心理才會健康；反之，心理健康了，

身體才會健康。也就是說，人的身體影響著心理健康。比如說一個人患了嚴重疾病，如果是癌癥，你說他的心理怎么會健康，他的情緒怎么會穩定，他的信心怎么會堅定！反過來講，人的心理也影響著身體健康。例如《紅樓夢》中對林黛玉有這樣的描寫，說她看到花開的時候，想到花落的情景；看到親人的團聚的時候，想到離別的情景；碰到不順心的時候，更是以淚洗面。林黛玉最后死于憂郁造成的肺病。所以在體育教學中應重視對學生的心理健康教育。

（二）轉變觀念，更新思想，改革教法。

我以往的體育教學向學生傳授的不少運動技術是學生在學校畢業以后就根本沒有用的東西，甚至一輩子都不會用它。我們可以設想，有誰會在業余時間或節假日拿著跳高架或幾個跨欄架或取上一個鉛球，到體育場去跳高、跨欄或推鉛球！如果有的話，人家可能會想這個人是不是腦子有毛病。所以，像這一類的技術我們的學生學了用處不大。當然可能有老師這樣講，鉛球最起碼對提高學生的力量和協調性有很大作用。不錯，但是提高學生力量和協調性的內容和方法還有很多，我們并不是說不要學生學習鉛球，主要是它的有效價值和它的意義比其他有些項目要小的多。另外我們再從兩個方面來分析一下鉛球教學。第一，在課堂上練習鉛球，由于要注意它的安全性，一般排著隊依次投擲。一堂課一個學生可能有3——4次機會，根本起不到增強體質的作用。第二，學生對練習鉛球沒有什么興趣，因為這項運動及其練習都很呆板，學生體驗不到什么運動的樂趣。這里面唯一的樂趣恐怕是類似第一次推了6米，第二次推了6.5米的樂趣。單憑這一點也是激發不了學生興趣的。我們的教學時間是有限的，如何在有限的時間里讓學生學習更多的、更有價值、有意義的東西，是老師們應該考慮的問題。以往因為我們堅持的是一種競技性運動的教學觀念，所以什么項目都學，不管它有意義還是沒意義，不管學生喜歡還是不喜歡，不管這項運動是否能促進學生身心健康，特別是在內容的選擇和練習的方法上很少考慮如何促進學生的心理健康。我們的許多內容遠離學生現在的生活經驗，更是脫離將來學生的生活需要。還有一個值得我們注意的方面，就是我們體育教師現在講不出多少通過運動促進心理健康的理論和方法。這是由于我們以往“重動作技術，輕心理健康”所造成的。所以我們必須轉變觀念，更新思想，改革教法。

（三）加強興趣練習，滿足個體需要。

新課程標準的價值取向是由原來的精英教育向大眾教育轉變。這就需要體育教師加強業務學習，提高自身素質，扮演好各種角色，全面深入了解學生的個體需求，促進學生全面發展。

首先，體育教師要做好調查，讓學生以表格形式或其他方式填報自己喜愛的項目。

其次，教師按照學生填報項目進行合理分組，選出每個小組的小組長，并明確小組長的職責及各小組應注意的事項。

第三， 體育教師根據分組及課時要求做好計劃、備好課。每節課除了學習新課、了解有關知識之外，還可分配一定的時間讓學生根據自己的選項去練習，以滿足個體需要，達到全面發展的目的。

第四，體育教師應充分備課，加強學習，合理安排場地器材，注重對小組長的培養，加強安全教育，注意保護和幫助，培養學生遵守紀律、樂于助人、團結協作等優秀品質。

另外，器材的配備采用學校配備、教師自制和學生自備相結合的方法。

第五、利用體育課外活動，進行心理健康教育

學校的課外活動有著趣味性和實踐性的特點，學生容易接受，愿意積極參與，同時他不受課堂教學中時間、空間、形式上的極限，更能發揮學生的主體作用。使教學活動由可內向課外自然延伸，由硬性統一課業向自主選擇課業轉變。學生盡可以根據自己的興趣愛好和實際能力，選擇活動內容和形式，甚至在玩的過程中完成某種“練習”，使所涉及的人、事、物變成促進自我素質提高和能力發展的活教材，把自己置身于社會大課堂中接受錘煉，使身心健康成長在課外活動時間，比如：讓那些個子較矮和體胖的學生或體育素質較差的學生先練習下節課所要上的內容，給他們提供練習的器械和場地，在課中就讓這些學生出來做示范，如在沙包擲遠教學中，讓臂力強的大胖子來示范，在技巧課練習中，讓那些個子較小但技術動作掌握的好的同學做，從而激發學生的學習興趣。

實踐證明，通過上述做法，學生參加體育鍛煉的積極性、自信心提高了，體質增強了，從思想上重視體育鍛煉了，由原來的“要我學”變成了“我要學”，教學改革成效顯著。所以我們每位體育教師應加強業務學習，全面了解學生，面向全體學生，重視學生心理健康教育，做到既要“育體”又要“育心”，在教學實踐中不斷探索，不斷創新，改進教學方法，切實培養社會所需要的全面發展的創新型人才，為構建和諧校園奠定良好的基礎。

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