如何更好實施體育教學身體練習

李楠

【摘 要】 練習是體育課堂教學的重要組成部分，實現教學任務的重要手段“遵守練習的原則，合理地安排練習不僅能減輕學生的負擔，而且能有效地提高教育教學質量”?！敖】档谝弧钡捏w育教學思想就是要讓學生在教學的過程中既享受到樂趣，又培養了創新精神和實踐能力，使之在身心上得到全面健康的發展。

【關鍵詞】 體育教學練習身體練習

在教學的全過程中，教與練習必須密切結合，教師與學生接觸頻繁，且須配合默契。因此師生感情是否融洽，就顯得十分重要。體育教學的練習主要是身體練習，又稱動作練習，是學生在反復練習的過程中，通過思維活動和體力活動的緊密結合，掌握教師所傳授的體育知識與運動技術技能，并同時收到發展身體，增強體質的實效“身體練習是體育教學的重要手段，體育課堂教學的重要組成部分”因此，認識練習的作用，把握練習的原則，合理安排教學中的練習，不僅能減輕學生的負擔，而且能有效地提高教育教學教學質量。

1. 身體練習的作用

身體練習是學生將所學的體育知識轉化為技能，進而成為技巧，形成體育能力的重要途徑和手段，身體練習在體育教學中發揮著重要作用。

1.1 練習技能

技能是指學生運用所掌握的知識去完成某種實際任務的能力“技能的形成是要學生在教師的指導下，依靠自覺的控制和校正，反復地完成一定動作和活動方式，從生理機制上說，需要通過練習，使學生在神經系統中形成一定的動力定型”因此，體育教學中，教師要安排各種練習讓學生實踐。

1.2 練習體能

體能是有機體在身體運動中所表現的能力，體育教學中一些練習本身就是基本活動能力和發展素質的直接練習，如田徑的跑、跳、投項目練習；教學中支撐、懸垂、翻滾練習等就更加有效地促進人體基本活動能力和身體素質的發展“練習作為體育鍛煉的一種形式是引起學生體能變化最積極的因素”。

1.3 反饋教學通過練習還可以反饋信息

調控教學，促進預定教學目標，實現“教師可以通過學生的練習，及時了解學生掌握知識，形成技能等各種信息”；當發現學生練習中的錯誤時，教師要及時地進行分析，耐心地進行講解，必要時還要進行正誤對比示范，使學生有意識地糾正錯誤，正確地完成整套動作，以達到提高教學質量的目的。

2. 身體練習的原則

體育教學中的身體練習與一般課程思維練習既有共性、也有區別，如何設置身體練習要遵循認識事物和動作技能形成的規律，把握以下原則：

2.1 自覺性原則

不管何種練習，都要求學生思維的積極性，體育教學中，對學生進行身體練習，要提高練習的自覺性；練習前，要使學生明確練習的目的與要求，掌握練習的原理與方法；練習中，也要提醒學生動作的規范要領與關鍵；只有明確目的，掌握原則與方法，提高練習的自覺性，才能保證練習的質量，防止學習中可能產生的盲目性。

2.2 漸進性原則

身體練習必須遵循人體生理機能的活動規律，在安排練習的數量、時間、難度和內容等方面，要做到有計劃，有步驟地逐步提高，不能急于求成。生理學研究表明：機體對刺激作用的反應，從屬于刺激的強度，性質以及機體功能對反應的準備，弱的刺激不能引起機體功能的變化，而過強的刺激，對機體有不良的，甚至破壞的作用。所以身體練習要循序漸進，不能隨心所欲，要逐漸提高，不能原地踏步。

2.3 針對性原則

體育練習要針對不同年齡，不同性別的特征的學生，設置不同強度的練習；根據上課的教學任務不同，使用不同的練習方法，從而使學生人人參與，人人受益。

2.4 安全性原則

身體練習還要特別注意安全，為防止傷害事故的發生，學生在練習時要身著運動衣褲和運動鞋做難度較大的練習時，要有人進行保護和幫助，練習中，如果感到身體不適或有異常反應，應及時向教師報告，以求得妥善處理。

3. 運用練習應注意的問題

倡導：人人參與有價值的練習，人人都能獲得必需的練習，不同的人在練習中得到不同的發展；體育教學中，教師在設置練習時應注意以下方面的問題：

3.1 轉變觀念，把促進學生發展作為練習的基本出發點

有不少體育教師設置練習的主要目的是為了鞏固和強化，完成達標任務；其實，練習也具有促進學生發展的功能，合理地運用練習，不但能促進學生技能的掌握，而且也能培養學生的情感態度，良好的性格特點，既然新課程的根本宗旨又是促進學生的發展，作為體育教師就應轉變觀念，把促進學生發展作為練習的基本出發點。

3.2 練習方式多樣化，增強趣味性

目前，無論在中學還是大學都有不少學生不喜歡上體育課，原因之一就是課堂身體練習單調、枯燥、缺少趣味性；因此，教師安排練習時要努力使練習方式多樣化，增強趣味性，體育教學時，當碰到一些單調、枯燥、重復的教材時，可以適當地進行改動，使練習帶有一定的游戲性、競爭性。

4. 務實的課堂教學

在體育課堂教學中，教師應以身作則，嚴格要求自己，觀察細微；教學應具有創造性；教學方法、組織形式具有多樣性，努力搞好搞活課堂氣氛，全力打造出學生快樂的學習環境，激發學生的個性與潛力，讓學生在課堂中張揚個性，要能充分體現“教師為主導、學生為主體”的課堂教學理念，同時達到學生自身德智體的全面發展，與此同時，教師在教學活動中，應對學生進行保護與幫助的教學，讓學生學會自身保護，從而達到快樂安全的學習。

在體育教學中，教師還應與其他學科相結合，與大課間相適應。除此之外，我校還與學生喜聞樂見、熱情參與的各種體育社團相結合。讓學生在課堂、操場激情揮灑青春，不知不覺中讓學生掌握一項或多項體育鍛煉技能，使身心健康、適應能力提高、情感得到升華，從而將體育教學的實效性貫徹于課程實施的全過程，確保新課改的“健康第一、終身體育”的指導思想落到實處。

結語

關于體育教學中的練習，值得研究和探討的問題還有很多；作為體育教師，只有認真學習課程標準，更新觀念，努力實踐，才能搞好練習設計，提升練習效果。

參考文獻：

[1] 王道俊等.《體育學》.人民教育出版社，1999.113.

[2] 許硯思等.《體育與健康》.天津大學出版社，2002.

[3] 文彬.《淺談練習及練習的設置》.宿州學院學報，2006.3.

（作者單位：河北承德雙灤區實驗中學體育組）