健康行為或有助于保護記憶力

美國一項研究表明，成年時期自我報告的健康行為（如規律體育鍛煉、營養飲食、不吸煙）和較好的自我感知記憶力間存在聯系，提示健康的生活方式和行為習慣可以保護大腦健康，并可能延緩隨老齡化而出現的記憶癥狀。論文發表于《國際老年精神醫學》[Int Psychogeriatr 2013，25（6）：981]雜志。

研究納入4423 名年輕人（18～39歲）、6356 名中年人（40～59歲）和7773 名老年人（60～99歲）。對受訪者進行日常電話調查（蓋洛普幸福指數），內容包括人口信息和健康行為指數。使用一般線性模型和邏輯回歸進行分析。

結果為，與年輕人和中年人相比，老年人采取健康行為的可能性更大。記憶問題隨年齡增加而增多，且與健康行為指數呈負相關。所有人中，健康飲食與自我感知記憶力較好相關；在年輕人和中年人中，不吸煙與自我感知記憶力較好相關；在中年人和老年人中，經常鍛煉與自我感知記憶力較好相關。