擁有陽光心態 消除職業倦怠

郭娟 邱芹芹 王子英

我們時常會聽到這樣的話：“現在的教師和以前七八十年代的老教師相比，真是不敬業，那會兒的老師甘愿受苦受累，從不計較……”這樣的話大概不只是在老師這個職業當中會有人如此評價，估計其他行業也概莫能外。

是啊，我們承認，現在的老師確和以前的老教師相比，兢兢業業的老黃牛精神確實遜色不少，但是又不可否認，社會在變化，以前的房子優惠，畢業分配等都被現在的市場和競爭所取代，以前的教育更趨向“順其自然”，現在的教育則“功利日盛”，社會環境變化了，一切都在改變，以前的那種寧靜淡泊似乎被現代的熱烈喧囂所代替，人們的心態開始趨向于功利化，人們開始攀比，開始了永無止境的“自我追逐”，在這樣的社會環境影響下，老師們既要承擔著教書育人的重任，還要在交際單一的轉型改革的大潮中去尋找自己，有時難免會迷失了方向，社會的各種思潮和意識沖擊著我們的思想，左右著我們的行為，讓我們身心俱疲。這些都需要社會的發展慢慢地改變，但在這個漫長的轉變時期，我們能做什么呢？可能只有改變我們自己，改變我們的心態，才能最快的消除一些倦怠，多一份幸福。

我非常欣賞弗洛姆說的一句話：“職業倦怠是現代人的通病，聰明的人肯定是善于及時抽身倦怠，重鼓職業激情的人?！蔽覀円鲆幻新殬I幸福感的教師，消除職業倦怠，就要有一種無私奉獻的精神，和諧融洽的人際關系，輕松愉悅的生活，才能從倦怠中抽身，重鼓職業激情。

無私奉獻 陽光精神

我們不可否認，現在老師的社會交際更加緊張，源于競爭壓力、教師特定的職業特點、學校管理體制、社會支持與期望、工作待遇和教師本人的人格特征等。但是無論當初我們是因為喜歡還是無奈選擇了這份職業，既然選擇了老師，那么我們就選擇了奉獻，就選擇了要甘當紅燭，燃燒自己，照亮別人，這不是一種偉大，而是一種光輝的職業，因為我們的對象是學生，我們從某種程度上左右著學生的人生，關乎著國家的未來，這不是高調，同樣是一種神圣的責任。既來之，則安之，有一種長期奉獻的心態，才能在茫茫的大海中找到自己的坐標，才能在教學中體會到其他職業所體會不到的快樂：“老師您辛苦了！我們感謝您！”將是對我們最好的回報。

記憶中永遠抹不掉那天發生的事情：那天，我們班的數學老師外出學習、英語老師請假，只有我在班留守，工作量之大可想而知，我一整天都靠在班里，和學生們在一起。下午，課間，我還在埋頭批閱學生的作業本，在我筋疲力盡、心煩意亂之際，突然，一朵潔白的玉蘭花，出現在作業本上！驚喜！抬頭，“老師，送你一朵花！”管勇一雙澄澈的眼睛看著我。我呆住了，管勇是我們班學習比較吃力的男孩子了，我還經常批評他，天天揪住他讓他練字?？墒?，就是他，卻在不經意間，讓我心中一顫！玉蘭花的芳香沁人心脾，孩子的話語長久地在我的腦海中回蕩。

“老師，送你一朵花！”讓我深刻地感覺到作為老師的幸福！我的付出原來都印在了孩子的心里了！

記住，甘愿奉獻，這是我們的選擇，也將是我們為之努力和奮斗的不竭動力。

融洽和諧 陽光人際

教師之間客觀存在著“你上我下”、“擇優上崗”、“優勝劣汰”的競爭的狀態，同事之間的矛盾關系是形成教師心理壓力的一個不可忽視的重要因素。我們可以這樣算一筆賬：在三四十年的教學生涯中，老師們之間相處的時間甚至比家人還要長，在遇到一些小沖突的時候，我們怎么能和這么親的家人計較呢？如果遇到事情，每位老師都這樣想一下，我想，無論什么問題都會迎刃而解。

實踐證明：教師之間如果建立融洽和諧的共事協作關系，不僅有利于教師的心理健康發展，促進彼此交往頻率提高，信息交流加快，而且也有助于優化育人的環境。因此教師要善于主動創造良好的人際關系，遇到問題像對待親人一樣去包容諒解，學會設身處地的方式去體驗別人，可以有效地幫助我們正確理解別人，避免出現判斷錯誤和不恰當的行為。只有在創造寬松、和諧的工作環境中，才能更好地發揮自身的才能。

放飛心情 陽光生活

下班時間，你是否還會被工作中的壞情緒所左右？那么，請你把壞情緒留在家門外吧！娛樂、運動、休閑是人生的潤滑劑，我們要相信自己能夠在運動性、文藝性、學習性等休閑活動中讓自己輕松、滿足、愉快，達到調節情緒、平衡心態、促進健康、豐富經驗、提升價值的效果。在家庭生活中，我們應當不斷提醒自己，彈性地變化角色，要建立和諧的親子關系，正確處理家庭氣氛、教養方式、人際溝通等問題；要注意家庭生活方式的調適，通過家庭健身、家庭聚會、家庭游戲、外出郊游、飲食調整等提高家庭生活質量。

我認為，擁有良好生活習慣的人，熱愛生活的人，在生活和工作中都會不自覺地露出微笑，表現激情，心情好了，干什么事情都會順風順水的，反之，長期沒有生活激情的人，做事情怎么成功呢？讓我們擁有一份好心情，有事沒事抽時間出去，和家人、和同事放松一下心情，舒緩一下壓力，既有利于改善人際關系，又有利于放飛心情，一舉兩得，何樂而不為呢？

“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒”，淡泊寧靜，無私奉獻，在功利喧囂的社會中多尋找一份純真，在繁忙的工作中多一份恬靜，在瑣碎的生活中多一份休閑，那么我們的教育人生就會多一點陽光，就會少一絲倦怠，多一些幸福。在桃李滿園的時候，我們會在學生們的感謝中體會到陽光心態帶給我們的幸福和滿足。