淺析如何在體育教學中培養學生健康的心理

阿格爾

新的體育課程改革，堅持以促進學生身體、心理和社會適應能力，提高整體健康水平為目標。這就要求，作為一名體育教師，在提高學生身體健康水平的同時，也應重視提高學生心理健康水平。學生心理健康水平的高低直接影響他們生理健康、學習態度與成績，甚至影響學生今后個性的成熟與發展。因此在體育教學中應融知識、技術、技能、道德品質培養為一體，減輕和轉移學生的心理壓力，使他們的心理和身體健康水平同時得到提高。我認為，應從以下幾方面注重學生心理健康素質的培養。

一、提高學生的自我認知能力

在體育教學中，每個學生都有自己喜歡和不喜歡的項目，都有自己的強項和弱項。這就需要學生對自己有一個正確的自我認識和評價，知道自己的強項和弱項，消除自卑感，樹立自信心。為了使學生做到這一點，老師要幫助學生發現自己的長處，肯定自己的優點，并充分認識自己的弱點，明確努力的方向，努力提高自己強項成績，還要把自己的弱項成績提上來。在練習過程中老師要鼓勵學生向自我挑戰，使學生克服害怕心理，增強心理承受能力和耐挫折能力。

二、使學生學會利用體育活動擺脫和宣泄不良情緒

中小學生正處在生理、心理發育關鍵階段，極易出現心理障礙而產生不良情緒。因此，需要及時消除心理障礙，適當宣泄不良情緒，才能維持心理平衡，保持健康良好的心理狀態，否則就會出現其他消極甚至有害于他人和有害于社會的活動。例如：惡作劇，破壞公物，打架罵人等，而體育活動內容豐富，適合青少年的生理和心理特點，它是宣泄不良情緒的最有效手段之一。通過體育教學使學生懂得，當出現郁悶、不良情緒時，應到運動場上參加體育活動，由于環境的改變、注意力的轉移，可以減弱消極的、不健康的情緒，放松身心，主動調節心理狀態，維持心理平衡。

三、加強集體主義思想教育，使學生學會交流思想

現在的學生大多是獨生子女，他們養尊處優，“說一不二”，離開家長會產生不安全感，對誰也不信任，往往會出現性格孤僻，交往障礙等不良狀態。這就需要我們在教學中，提倡學生在教師指導下，互相學習、互相幫助。例如，在測驗和教學比賽時，讓不參加測驗或不參加比賽的學生組成啦啦隊，吶喊助威，從而促進學生間正常的感情交流，使他們感受到集體主義精神的巨大力量，促進學生心理健康和個性的發展。

四、提高學生遵紀守法意識

老師要經常地在學生中開展法制教育，增強他們的紀律性和法制觀念，使他們懂得遵紀守法的道理。學校體育教學和競賽是學生學習法律，增強法制觀念，規范行為舉止的好課堂。在競賽中，教育他們遵守規則，服從裁判，尊重對方。對違規的要批評，對情節嚴重的給予適當的處罰，從而，使他們對自己的行為能自我控制，克服感情用事，培養在社會生活中遵紀守法、舉止文明的好習慣。

總之，在體育教育中，應充分注重學生的心理健康教育。但我們也應該認識到健康的心理并不是一朝一夕就能形成的，是一個長期的過程，不能急于求成，要從最平凡的小事做起，例如上課不遲到，不早退，按教師要求完成各種身體練習；不怕苦、不怕累、在強度和難度上要循序漸進，逐步提高要求，以增強學生克服困難的能力和信心，使其心理素質逐漸提高。