書法心理治療在海員群體中的適用性分析

李德波 王施宇

【摘要】：海員的心理健康關系著個體發展及航運的安全，維護海員心理健康需要結合其職業特點。書法作為中國傳統的藝術文化瑰寶，在傳承文化的同時還具有獨特的心理治療作用。本文從書法心理治療的定義、發展和應用角度，分析了其對于海員心理調節的重要作用和適用性。

【關鍵詞】：書法心理；海員；適應性

書法作為一種文化藝術形式，是傳承中國優秀傳統文化的重要載體，是具有獨特價值的藝術瑰寶和文化遺產。然而，人們對于書法的探究和發展更多集中在其美學和藝術方面，而忽略了其在人的心理建構方面所起的積極作用。隨著中國傳統文化與心理治療技術的發展，從傳統文化中汲取精粹，是中國心理學事業發展的重要方向，書法心理治療就是其中一種頗具創造性的方式。同時，在海員群體的心理健康維護問題上，書法心理治療也發揮著積極、重要的作用。

一、書法心理治療概述

1.書法心理治療的定義

書法被譽為無言的詩、無形的舞、無圖的畫、無聲的樂。書法是一門藝術，可以陶冶情操，修養身心?，F代書法心理學研究發現，書法也是一種重要的心理治療手段。它與繪畫心理治療、舞動心理治療及音樂心理治療等其他方法一樣，均屬于表達性藝術治療，它是將書法這一藝術文化形式與心理治療理論方法整合，由經專業書法心理治療培訓的人員指導的、通過書寫特定的文字和書體，從而達到認知、行為、心理狀態改善的一種專業心理治療方法。

2.書法心理治療的發展

漢字、古埃及的圣書字以及蘇末人的楔形文字是世界上最古老的文字，而作為中華文化象征的漢字卻不同于其他文字，具有獨特的文化性、藝術性和觀賞性。同時，也唯有漢字，幾千年來一直保有著象形文字的特征，這一特征使得漢字字形比較豐富多樣，這也是書法藝術發展的基礎。

與此同時，隨著社會文化的發展，心理治療技術也由西方引入中國。從20世紀開始，就有學者開始探討心理治療的新方法，并致力于心理學的本土化。上世紀30年代，學者虞愚出版了《書法心理》一書，首次探討了書法與心理的關系。書中提出，書寫不是一種簡單的動作，而是感知過程與動作系統的協調活動，這一點在香港大學高尚仁教授的研究中被驗證。高教授及其研究團隊對書法的心理機制進行了系統地分析，并對書法心理治療在多種身心疾病療愈中的輔助作用進行了實證性的探討，推動了書法心理治療的進一步發展。隨著我國心理學本土化的不斷深入，更多心理學專家、學者將研究視角轉向了中國傳統古老的書法文化，使書法心理治療逐漸演變為一種具有東方特色的心理治療方法。

3.書法心理治療的應用

書法薈萃了中華民族的優秀文化，是傳承中國優秀傳統文化的重要載體；書法是是藝術瑰寶，濃縮了中國幾千年的藝術精華，是古代智慧的集中體現。除此之外，書法也是文化交流的重要載體，在民族間傳遞友好、信任和尊重。書法學習也可以提高個體的文化素養、怡情養性。

書法練習原則上指用毛筆書寫漢字，在書寫過程中，人的身心是合一的。書寫者在一次書寫任務中，其知覺、認知、情感、動作通過反饋來協調，并在此交互過程中得到整合。因此，心理學家也越來越關注書法在心理治療中的重要作用。有研究表明，在漢字書寫時，人的左右腦同時處于工作狀態，因此書法不僅能促進認知發展，還能調節情緒情感。

在不同的對象群體中，研究者也展開了實證研究，發現書法對兒童個性成長具有積極作用，可以促進其情緒智力發展；對自閉癥和多動癥兒童的問題改善也有明顯的輔助治療作用；對于神經癥患者，書法書寫活動使其較快恢復平靜和放松狀態，緩解異常情緒反應；對于患有精神疾病的患者，其陰性癥狀治療效果更為明顯。此外，書法對老年癡呆癥患者、高血壓和糖尿病患者的康復也有積極作用。目前，全國許多心理醫院積極開展書法訓練，都得到很好的效果。

書法心理治療在操作層面與其他表達性藝術治療相類似，大體分為幾個步驟。首先，需要參與者借由書寫動作自在真實地表達自身內心體驗、感受和想法。其次，回溯自己的作品，對自我潛意識在作品中的表達進行重新認知。最后，與治療師分享討論，進一步澄清書寫中的感受，強化自我認知。

二、海員的心理特點分析

實現海洋強國、海運強國戰略的核心在于高素質的航運人才，特別是作為海洋運輸的守護者、海洋開發與利用實施者的海員群體。

1.情感孤獨

無論是大航海時代還是今天，人類對海洋的探索從未停止，人們帶著更大的熱情和好奇心去了解海洋、發現海洋，海洋也如一條藍色的絲帶將世界相連?！坝麌腋粡?，不可置海洋于不顧。財富取之海，危險亦來自于海上”，正如哥倫布、麥哲倫、達.伽馬、庫克、卡布拉爾一樣，新時代的海員們依舊不畏艱險的探索著未知的海洋世界。海員的職業是神圣而光榮的，卻也是極其艱苦的。他們飽嘗遠離親人的孤獨，搏擊風浪的艱辛與風險，以及無人傾訴的苦悶。因此，關注海洋經濟振興的同時，一定不能忽略海員的健康與發展。

2.人際限制

對于每個海員來講，船既是工作的地方，也是生活的地方。因此，船舶是生命共同體，每個海員的健康和安全也關系到船舶整體的安全。良好的人際環境能夠保障船舶安全，而良好的人際環境需要每個船員來共同營造?？蓪τ诔Ｄ昶髟诤Ｉ系暮T來說，做到這點并不容易。狹小的生活空間以及有限的人際資源，都使得海員彼此間隨著交往時間的增加而變得麻木和疏離。上船初期的新鮮感使得彼此交流頻繁，而隨著船期加長，海員間的交流就變得極為有限，話題也開始減少。部分海員會變得孤僻、冷漠，從而產生各種心理行為問題。

3.情緒失衡

海員的辛苦付出振興了海洋經濟，但與此同時，他們卻承受著無法言說的壓力。在壓力之下，身心會逐漸失衡，出現情緒障礙，甚至會發生一些極端的事件，如產生攻擊行為。無法排遣的壓抑、苦悶最終導致抑郁自殺的情況也時有發生。因此，需要通過專業的心理調節手段，增強海員的心理素質，提升其維護心理健康的意識，提高其情緒管理的能力，讓他們得到心理上的撫慰與支持，為他們提供可以休憩的心靈家園。

三、書法心理治療對海員心理發展的適用性

1.有助于海員的自我認知

筆者認為，每個人的獨特生命就是最偉大的藝術品，而藝術品的創作者正是我們自己。以生命為墨，以生活為字，以時間為畫布，主動地去創作。與自己同在，表達生命的力量，這也是書法心理治療的意義所在?，F代社會，人們總是生活在各種競爭和評價之中，所做的事情往往也只是為了完成任務或達成他人的期待。這樣被動的生活方式帶來的多數是消極的生活態度和自我認知，以及內心的不滿足。人們很難享受做事本身的美好體驗，也很難探究到其背后的意義和價值。海員的獨特生活工作環境更加限制了其自我探索和認知的主動性，單一重復的工作、兩點一線的生活軌跡以及枯燥單調的生活環境，無不使其降低生命的熱情，更無法主動去創造和改變。書法借由字形、字意的多變性和豐富性將生命的意義賦于書寫動作之中，海員可以通過此項活動深入地感知自己，探索自己，并通過書寫與自我人生觀相一致的詩詞，達到自我整合、價值觀升華的積極作用。

2.有助于海員的情緒調節

歷史上，許多書法家借由書法創作來抒情達意。因此，書法是情緒的表達，用毛筆書寫來表達情緒情感是一種復雜的而深刻的行為活動。同時，不同的書體對于表達情緒也有不同的影響，筆畫輕重也會起到情緒宣泄的作用。人的情緒是個體對一切客觀事物的主觀體驗，任何事物都可以引起情緒的變化和波動，而書法書寫會對人的情緒有調節作用。高尚仁教授（1986）等人的研究顯示，書法書寫過程中人的生理指標都會發生改變，如呼吸速度、心率和血壓等。因此，海員進行適當的書法書寫練習可以有助于情緒的宣泄與調節，釋放壓力。

3.有助于海員提升績效

生理學研究表明，當人處于放松狀態時，腦部會出現α波，而當人們在做事時，β腦波會出現。而γ腦波則是在精神高度集中而身體十分放松的狀態下出現的。研究表明，當人們在靜坐禪修時所達到的狀態就是屬于此類，即身心平衡且注意力高度集中，其潛能得到開發。除了靜坐禪修之外，書法書寫也可以起到相同的效果，能讓書寫者在較短的時間內達到專注力提升與情緒平復的狀態。長期進行此項練習，其進入此“神入”狀態的時間就會越短，并可以有效遷移到工作中，提升工作績效，保障作業安全。

四、結論

綜上所述，書法心理治療是符合我國傳統文化和心理特征的方法之一，在海員群體中具有較好的適用性，可以有助于海員增強自我認知，調節情緒及提升績效。在海員群體的心理健康服務領域中，書法心理治療發揮著獨特的作用，有著廣闊的前景。

參考文獻：

[1]高尚仁.書法心理治療[M].香港大學出版社，2000.

[2]胡斌.書法心理治療[M].暨南大學出版社，2012.