心理問答

Q1如何接納自己的不完美？

蘇蘇：我有一個好朋友名叫郝婉，她常常是被周圍女生羨慕的對象，因為長得漂亮，又瘦，個子也是女生里比較高挑的，學習成績在班上也一直屬于中上游?？伤约嚎傉f自己一點都不優秀，她總會盯著自己不好的方面，強迫自己去改善，一定要把事情做完美。盡管在別人看來，她已經非常成功了，但是她覺得很累，一點都不開心。這到底是為什么呢？

雅言：像郝婉這樣明明很優秀卻不自信的人，最主要的原因是因為他們不懂得自我接納也就是不允許自己犯錯，或者允許自己在某些方面不完美。所以，雅言姐姐建議像郝婉一樣的同學，首先，去了解一下他人的情況，就會發現沒有人是十全十美的。其次，想想自己為什么要做到事事完美。自我接納，并不是對自己沒有要求，而是把要求變成選擇，選擇那些自己真正喜歡做的事全情投入，放棄那些為了獲得他人、環境認可而“迫不得已”做的事，讓心靈獲得自由。當我們可以接納自己不完美、允許自己犯錯后，我們對其他人也會更加包容，也會接受別人按他們自己的生活方式去生活，而不是強迫對方滿足我們的要求和需要。

Q2看見別人難過，到底要不要去安慰？

CHNB：我是一個淚腺十分發達的人，看到別人不開心或者流淚的時候，我都會情不自禁地跟著難過。所以，每當我看到身邊有人有心事或者傷心難過的時候，我就特別愿意去開導他們，希望把自己的經驗和教訓告訴他們，給予他們幫助或者安慰。但有些時候，由于關系不夠親密，或者不知道對方因為什么事而難過，我會糾結是否應該過去，只能站在那里干著急。雅言姐姐，你說，看到別人難過的時候，我該不該去安慰呢？

雅言：每個人都有自己的路要去走，我們都該為自己的選擇負責，遇到困難要自己面對。不必濫用同情心憐憫對方，我們能做的就是盡量用我們的愛心去幫助對方。同時，雅言姐姐要提醒你的是，第一，不必過于擔心他們當時的感受是不是很痛苦，如果他們表現得不愿被人打擾，那就給他們獨處的時間和空間，讓他們自己消化不良情緒；第二，盡量用愛心多去關愛、體諒和幫助他們，注意溝通方式和語言。

Q3 怎樣才能逃離失敗的“惡性循環”

夏普拉：雅言姐姐，你好，我最近心情很低落，因為不知道為什么，我最近總是接二連三遭遇失敗，參加校外比賽失利，三次模擬考也全軍覆沒，連跟我交往了10年的發小也跟我疏遠了。為什么會這樣呢？越想做好，越著急，越做不好就越頻頻出錯。我怎樣才能逃離失敗的惡性循環呢？

雅言：事實上，人生本來就是由不同的色彩拼接而成的，只有經歷了成功和失敗、美麗和遺憾，才能湊成完整的人生。面對重大的失敗時，我們往往很容易跌進驚慌失措、思維停滯的情緒里，各種消極情緒便蜂擁而至。消極情緒會給我們造成不好的影響，產生各種逃避的想法和行為，甚至讓努力的行動終止。因此，我建議，在遭遇失敗時，不必過度地自責，要學會分析失敗，妥當應對，積極吸取教訓，相信很快你就會走出失敗的惡性循環了。