體育生活方式與大學生自我意識

崔楠

摘 要：近年來，大學生心理疾病的檢出率逐年攀升，有關大學生自我意識發展與健全的問題已經成為全社會關注的一個焦點。而對于處在自我意識快速發展這一特殊階段的大學生來講，他們更會積極主動地認識自我，探索自我，體驗自我，重新塑造自我，做一個健全的自己。

關鍵詞：大學生；體育生活；自我意識

自我意識是人對自己以及自己對周圍世界關系的認知。大學階段的自我意識雖然對以前自我意識發展進行了繼續和深化，并逐漸健全，卻有了質的變化，因為這一階段是自我意識的高級階段，如大學生更加注重和注意自我。其中一些大學生因為有畏難情緒，就會選擇逃避或是走向人性化的反面，輕者出現各種疾病，重者走向犯罪，危害社會。

然而體育生活方式理論及理念的提出，給大學生自我意識的發展和健全提供了輕松、自覺、生動且人性化的現實途徑，在這個體育生活方式系統中，大學生可以根據自我發展需要，緩解自我意識發展過程中出現的各種心理沖突，完善和健全自我意識。

一、大學體育生活現狀

現在的大學校園里有一流的體育場館、齊全的體育硬件設施、嚴謹的體育教學方式，既有理論指導，又有安全保障。

在大學校園，一切場館對學生是免費開放的，在設施和環境上也都比社會上的大多數體育場館占優勢，這些構成大學獨特的體育生活，為大學生的體育生活方式的發展創造了良好的環境因素。

二、體育生活方式對大學生自我意識發展的影響

大學生的自我意識在大學階段得到了迅速發展。體育生活方式的輕松和愉悅常常使得大學生在體育活動過程中自覺或不自覺地進行著自我認知、自我體驗、自我調節，這三個方面有機組合和完整統一，就構成了一個人的自我意識。主要體現在以下幾個方面。

（1）體育活動緩解了理想自我與現實自我的沖突。在建設自身的體育生活方式的過程中，大學生總是選擇自己喜歡的體育項目，使其在喜愛的體育生活中占據重要角色。大學生對此不妄自菲薄，也不高傲自大，因為體育項目是個實實在在的感官體系，好就是好，一目了然。正是因為多次實際操作和練習過程證明現實自我水平，才會針對自身情況，不斷督促自我在這個項目上多下工夫，輕松追求理想自我，張揚個性。他們煩惱與矛盾，怎樣才能達到理想中的自我狀態，正這樣的矛盾沖突才激發了大學生奮發進取的積極性，加快了大學生現實自我的發展。

（2）體育活動緩解了心理沖突。大學生在日常生活中經常會遇到各種各樣有關自尊心的問題，如家庭經濟差距、學習成績差距、外貌差距、健康差距等諸多因素都會對自尊心和自信心產生影響，而體育活動正好可以彌補這一不足?；@球場上的所向披靡、足球場上的風馳電掣、田徑場上的速度與力量、體育舞蹈場上的婀娜多姿、游泳館里的游刃有余都會迎來陣陣掌聲，而這些精彩又都是體育生活方式中長期堅持的結果，因為這些掌聲，這種成功感，他們就不會再懷疑自己，否定自己 ，就不會產生自卑心理，從而建立起獨有的自信心和自尊心。

（3）體育活動緩解了交往需要和自我封閉之間的沖突。在體育活動中的學生，不僅要完成各項體育項目規定的動作，而且還要通過各種語言達到團體的交流暢通。長期穩定的體育生活方式會在競爭的同時使大家建立深厚的友誼，而這種友誼是一生一世的。即使你是個內向的人，在長久的體育生活中，你總會有這個體育項目特殊的語言，它必須簡潔明了，必須實用，必須信心十足，無論是身體語言還是形象語言，有體育就一定會有交流。

因此建立自己的體育生活方式就必須要去交流，要去交往，這是體育生活方式特有的品質。大學生擁有了友誼、理解、歸屬感和愛的財富后，他們自然不會自我封閉。

所謂生理自我，是指對自己的身體以及生理狀況的認識和體驗，如是否健壯、漂亮。大學生正值關注自我的關鍵期，生理狀況直接影響到大學生的形體自尊。而形體自尊指個體通過對自己形體進行評估后產生的情緒認知，從心理角度而言，大學生最在乎自己的身體，這也是大學生進行體育活動的主要原因。

參考文獻：

[1]馬建青.大學生心理衛生[M].杭州：浙江大學出版社，1992.

[2]苗大培.論體育生活方式——中國體育博士文叢[M].北京：北京體育大學出版社，2004.