試析跆拳道對人的身心的影響

【摘 要】跆拳道是一項起源于朝鮮半島既古老又新穎的競技項目，說它古老是因為它在3000多年前就在朝鮮歷史上有記錄，說它新穎是因為在20世紀50年代中期又在朝鮮半島重新崛起，50年來努力的向世界傳播?，F在，人類的生活水平提高了，也有很高的駕馭自然的能力，在追求物質享受的同時，對精神生活也有很高的要求。在沒有人類文明的歷史階段，他們不懂得如何去保護自己不受野獸的襲擊，所以他們只能很消極的去抵抗野獸的攻擊以求生存。這就形成了跆拳道的雛形。但人類為了適應不斷變化的自然環境，擴大生活范圍，就必須要練就強健的體魄，面對野獸時共同協作，才能抵御災難。因此，跆拳道從被動的消極抵抗演變成主動的積極進攻，這不僅是跆拳道的進步，也是人類文明的進步。也就是說跆拳道見證了人類的發展，而人類的發展又影響跆拳道，所以，跆拳道的修煉不單單是腿法、技術的訓練，它的精神禮儀、健身的作用，似乎更值得我們去探討、研究，因此本篇文章從跆拳道的禮儀、精神、和健身來分析。

【關鍵詞】跆拳道；人體；身心；影響

一、跆拳道禮儀對人的影響

“以禮始以禮終”是跆拳道對禮儀的嚴格要求，禮儀貫穿于跆拳道修煉的始終。練習者始終在不同的場合行鞠躬禮，通過鞠躬表示對長輩、教練、老師、隊友的尊敬，使練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風。禮儀不僅是社會生活的要求，更是一個人乃至一個民族精神文明的體現，而民族精華則是一個民族在長期歷史發展中積淀的最優秀、最積極的觀念文化，是該民族傳統文化的精華和靈魂，具有鼓勵教育和團結本民族人民奮發圖強的力量。禮儀讓每位學生在練習跆拳道過程中達到一種謙虛、忍讓、克己、恭敬、純樸、坦誠、服從的人格素養，建立團體價值觀。因為他們彼此互相尊重，互相幫助，以中庸之道行事，活在和諧之中。

跆拳道的精神：“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”不僅是人們所了解到的表面的含義，它有更深層的精神實質在里面。跆拳道啟示著人們生活方式和思考方法，特別是培養正義的巨大的力量?，F在的學生都是獨生子，無論他們做什么都只有自我，從來不考慮或者體會別人的感受。而跆拳道在練習中，練習者首先要戰勝的不是對手，而是自己。在人的性格中都有強弱兩個對立面，訓練時要克服給自己身體帶來的疼痛、疲勞、甚至傷病的痛苦，只有具備堅韌和堅忍的精神，才有可能不斷的克服自身的軟弱，達到新的境界。

二、使練習者在潛意識里樹立人生觀

跆拳道的訓練可以使隊員之間產生競爭和向對方學習的心理。培養學員積極向上，不斷進取助人為樂的精神，謙虛禮貌的行為和嚴謹的生活方式，增強與其他人交往的能力，更好的去表現自己。進行跆拳道的訓練，既能通過對全身運動，影響全身的各個器官，增強人的精力、刺激人的大腦，使精神振奮，精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發達、體格健壯的人，同時，還是一個充滿朝氣，富有創造精神、特別有生命力的人。隨著人類文明的發展，人們早就不以生存為滿足，而是不斷的去追求更多的精神需求。這其中更多的則是精神愉悅方面的，人們便要把感知和理性當做某項活動的綜合體。跆拳道的訓練正好符合這種需求，所以跆拳道的訓練也是一種提高精力、培養心理素質的有效途徑。

三、跆拳道的訓練對人的情感也有很大的影響

根據項目的本質，跆拳道的訓練有一套屬于自己的方法。訓練中的配合，要求搭檔要不停的更換，這就給隊員之間的交流創造了條件，有了很多接觸的機會。另外，在訓練中每個人都必須認真，用自己的真實水平來和對手切磋，這就使每個隊員都能感受到對方的真誠。也正因為這份真誠，會讓真個隊伍都變得非常的和諧。訓練時，大家共同流汗共同努力，共同享受進步，共同體驗著跆拳道所能帶給我們的樂趣，隊員之間會建立起深厚的感情，訓練中的點點滴滴、酸酸甜甜會把人團結在一起，在這樣的環境里訓練，不僅會培養學生團結友愛的精神，而且更懂得用真誠來和別人相處。在尊重對方的同時得到對方的尊重。

四、跆拳道的健身作用

跆拳道的運動緊張激烈，對抗性強，可使人強壯身骨，提高各個關節的靈活性以及肌肉的伸展性和收縮能力。通過攻防練習，可以掌握實用技術和防身自衛的能力，為保護自身和維護社會主義學習真正的本領，事實上，跆拳道的運動不同于其他顯示力量的運動，不是調節大而突出的肌肉，而是使無謂的脂肪組織變成肌肉，使身體變的輕盈敏捷。通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數不變，因此無法擴張的血管之間補充新的血管。其結果是通過吸氧和血流來排除人體的排泄物。

五、結語與建議

（一）結語

綜上所述，跆拳道的訓練不僅可以健全人的心智，發展人的身體，而且還可以對人的思想品德有正面的影響，正是因為這些原因，跆拳道才會在全國迅速發展起來，并且能夠使不同年齡的人相處在一起。因此，跆拳道訓練的精神、禮儀、模式、方法從身體構造和生理的角度來看都是科學的。

（二）建議

目前，跆拳道的精神意義并沒有得到推廣，如果一項運動只有表面的形式，而沒有實質和靈魂，這就阻礙了跆拳道的發展。所以我希望，各個地方的道館以及跆拳道從事者能夠把真正的跆拳道傳遞給愛好者，宣傳跆拳道的武道精神，讓跆拳道在中國健康、持久的發展下去。

參考文獻

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作者簡介：劉軍，江蘇徐州人，講師，研究方向：體育教學。