文/閆君
開竅宣肺健鼻操
文/閆君
中醫學認為肺開竅于鼻,天氣干燥的時候,人們經常會感到鼻腔干澀,鼻塞不通甚至出血。對此,可采用摩鼻法進行保健。對鼻部的按摩,不僅能促使黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,保證鼻息暢通,而且有利于對顏面鼻部的保養,有預防感冒的作用,還可以治療鼻炎。具體方法是:
1.拉動鼻翼。用左手或右手的拇指與食指,夾住鼻根兩側稍用力向下拉,由上下連拉12次。這樣拉動鼻部,可促進鼻黏膜的血液循環,有利于分泌正常的鼻黏液。此法還可促進黏膜上皮細胞的纖毛擺動,將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌等由咽喉部排出體外。
2.鼻梁按摩。以兩手大拇指的指背中間一節,相互摩熱后,分別摩擦鼻梁兩側16次;再用食指自上而下刮鼻梁32次;分別用兩手食指摩擦鼻尖16次。此法可疏通經絡,增強局部氣血流通,有效地預防感冒和鼻病。
3.點按迎香。以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。迎香穴處有面部的動、靜脈及眶下動、靜脈的分支,分布著面神經和眼眶下神經的吻合叢,按摩此穴既有助于改善局部血液供應,防止鼻病,還能防治面部神經麻痹癥。
4.點按印堂。用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(在兩眉的中間)12次,也可用兩手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴,可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力,并能刺激嗅細胞,使嗅覺靈敏。
以上方法可以單獨進行按摩,或者連續按摩,不必拘泥于次數,以鼻部溫熱、舒適為度;迎香穴點按時最好有酸困、沉脹的感覺,以達到較佳效果。