陽光體育背景下都勻市中學生體質下降原因分析

王繼梁

摘 要：中學生作為國家的花朵和未來的希望，代表著國家的活力和未來，他們正處在長知識、長身體的重要階段，又加上繁重的學習任務，所以他們的體質狀況應備受重視。本文采用文獻資料法、問卷調查法等方法對都勻地區的10所中學學生的體質健康進行調查，找出影響因素，提出幾點建設性意見或建議，希望為都勻地區相關部門開展相關活動提夠參考。

關鍵詞：都勻市 陽光體育 中學生 體質健康

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）08（b）-0202-02

1 體育教學對都勻市區中學生體質的影響

1.1 課外體育活動的缺乏

《學校體育工作條例》為了使學生的體質健康得到提高，要求學生每天保持1h的活動。但是，這只是理論上的一種構想，到了現實中只是一句口號。2010年，國家對學生進行了體質健康調查，從中發現，有將近80%的同學并沒有真正的執行每天一小時鍛煉這一要求。從小學三年級到初中二年級之間，只有29%的學校每周會安排三節運動課。在課外的體育活動這一方面，在八年級中，不去組織學生進行課外活動的高達83.5%的比例，其中有33.3%的八年級甚至在大課間都沒有體育活動。

在都勻市區的中學，對其課間十分鐘的安排進行調查，得知：課間睡覺的學生有12.8%，繼續學習或寫作業的學生有15.3%，在教室內和同學玩耍的學生有52.7%，只有9.2%的人會選擇鍛煉，在所有人群中是最少的。根據對十所中學的調查發現，他們平均每周只有兩節體育課，不符合教育部的規定的三節體育課。不僅如此，有72.1%的學生透露他們的體育課會被其他老師以各種原因來占用，尤其是在期中考試以及期末考試前后。

在開設課外體育的興趣小組方面，有60%的學校表示偶爾會開設，有40%的學校則是從來沒有開設過，之所以沒有開設，有85.2%的教師覺得學校的領導對之不夠重視，也沒有充足的經費；對于課外的體育活動，有很多學校每年只會舉辦一場運動會；有70.4%的教師表明他們從未組織長跑運動，其中有66.7%的教師覺得由于存在安全隱患所以不敢去開展。對于學生來講，他們不管是在學校還是在家，都沒有長跑鍛煉的習慣，如此便造成了都勻市區的中學生在長跑中素質普遍較差的現象。

1.2 體育鍛煉的習慣的調查

在學生是否曾為自己制定健身的計劃這項調查中發現，有健身計劃的中學生僅占10.1%的比例，偶爾會計劃的中學生比例為73.7%，但是，也有16.2%的學生表示他們從未制定過健身的計劃，這就證明了他們在進行體育訓練的時候不具針對性，比較盲目，在鍛煉上也沒有較強的主觀能動性。

根據學生參與體育鍛煉的目的調查統計，影響都勻市區中學男生主動參與鍛煉的目的多種多樣，有37.4%的男生為了增強體質而鍛煉，有25.6%的男生為了長得更高而鍛煉，有22.3%的男生為了放松壓力而鍛煉，有9.3%的男生為了保持身材而鍛煉，有3.3%的男生為了社交而鍛煉，有2.1%的男生為了鍛煉意志而鍛煉。對都勻市區中學的女生鍛煉產生影響的原因也多種多樣，有29.7%的女生為了增強體質而鍛煉，有28%的女生為了保持身材而鍛煉、有24.8%的女生為了放松壓力而鍛煉，有10.7%的女生為了長得更高而鍛煉，有3.5%的女生為了鍛煉意志而鍛煉，有3.3%的女生為了社交而鍛煉。由此可知，在都勻市區的中學里，男生女生大部分會將增強體質作為自身主要的鍛煉目的。

1.3 體育課的落實情況

通過調查學校所安排的體育課，每周安排兩節體育課的高中有80%，與國家的基本要求相符合，但是也有20%的高中每周只安排了一節體育課。對于初中，有70%的學校每周安排兩節體育課，有20%的學校每周安排三節體育課，有10%的學校每周安排一節體育課。

很多的課外活動都會被文化課以及其他活動所占用，尤其是對于初三和高三的學生。在初三，有47.26%的學生偶爾會被占用體育課，高三則有51.07%的學生偶爾被占用體育課。有33.26%的高三則是經常會被占用體育課。因為初三與高三都處于升學期，所以在此階段內，家長、學生、教師和學校都比較看重學習。由于體育課被占用，中學生進行體育鍛煉的機會也就更少了。

2 生活方式對都勻市區中學生體質的影響

2.1 睡眠對學生體質的影響

調查結果表明，都勻市區中學的男生其中有5.5%的男生睡眠在超過9h，有66.4%的男生睡眠在8～9h，有21.8%的男生睡眠在7～8h，有5.5%的男生睡眠低于7h。從數據中我們可以發現男生的睡眠在7h以下的學生還占有一部分，因為男生基本上都很喜歡游戲，在將繁重的作業任務完成之后就沒有時間去玩游戲，因此就會熬夜打游戲或者拿出睡覺的時間去補作業。與之相比較女生的情況就好很多，其中有3.5%的女生睡眠在超過9h，有61.5%的女生睡眠在8～9h，有25.8%的女生睡眠在7～8h，有2.7%的女生睡眠低于7h。雖然女生也有睡眠低于7h的情況，但是和男生的情況比要好很多。

2.2 學習壓力對學生體質的影響

任何人在生活、學習、工作中都存在一定的壓力。合適的壓力可以激發人的斗志與積極性，但是一旦壓力過度就會使人變得急躁，甚至影響人的身體健康，比如，食欲減退、失眠等問題。根據調查數據顯示，中學生認為學習壓力很大的人占67.2%，認為學習壓力合適的人有30.1%，只有一小部分學生認為自己沒有學習壓力的占1.8%。壓力過大的原因大多是學習任務繁重，據統計學生用在學習的時間小于10h的人有40.1%，用在學習上的時間在8～10h的人占46.9%，只有一小部分的學生用在學生上的時間不超過7h。從數據可以看出，中學生大多數的時間都用于學習上，已經沒有多余的時間去參加課外活動了。

3 改善都勻市區中學生體質水平的對策endprint

3.1 學校方面

3.1.1 首先改變學生思想觀念

對學生要進行健康的理論教育，把體育鍛煉的重要性進行強調，從而順利的實施體育教學活動，讓學生有充分的體育鍛煉意識，養成自覺鍛煉身體的良好習慣，轉變學生不良的生活方式，加強體質健康教育，培養鍛煉的興趣，養成良好的鍛煉習慣。把學校作為主導，社會以及家庭為輔來進行體育教育，再和學生家長進行交流時，要強調體育鍛煉以及心理健康的重要性以及，不要只注重孩子的成績。另外，可以加強體育以及健康知識的普及與宣傳，讓學生和家長都將思想轉化過來，從而加強體育鍛煉。

3.1.2 體育鍛煉可以針對性的練一些提高耐力、力量的運動項目

從目前萬年縣城區的學生情況來看，中學生的耐力和力量等方面能力都比較弱，對于在體育鍛煉方面要針對性的提高學生的耐力以及力量。選擇一些適合的運動項目，然后再運動時間上加強控制，比如可以選擇去中長時間的慢跑以及游泳。

3.1.3 對現有的教學模式進行創新

從目前都勻市的中學生的鍛煉項目來看，大部分學生對傳統的體育項目明顯不感興趣，所以，學校要針對性的提高學生對傳統的足球、排球、田徑等體育項目的興趣。比如，學?？梢栽O立各種項目的游戲，從而提高學生的運動能力，也可以將鍛煉的項目合理的安排在課堂內，通過合適的時間不會增加學生的負擔，又使學生產生興趣。

3.2 學生方面

對于中學生來說，要轉變對體育鍛煉的偏見，積極的參與體育活動。另外還要保持良好的睡眠質量和健康營養的膳食?？梢越o自己制定一個計劃，比如每天鍛煉一個小時，睡覺時間保障在8個小時以上，從而增加自己的身體素質以及爆發力。

4 結語

中學生的健康發展最重要的一項就是體育鍛煉，而學生的體育鍛煉主要是由學校來進行教育和約束，而學校的體育管理又在很大程度上決定著國民體育。所以，對于體育鍛煉不管是學生還是任何都應該積極的參與。并且，學生在青少年階段正是長身體的階段，更應該加強體育鍛煉。但是在實際的課程當中，學校為了提高自身的升學率，常常將學生的體育課程剝奪用于其他教學當中，而且，再加上本身體育課程開設的節數就不多，造成體育鍛煉只是停留在口號階段。學校占用學生的體育鍛煉時間影響了學生養成鍛煉的習慣，以及鍛煉觀念以及身體素質都會受到影響。學校對于青少年體育鍛煉不加以重視，一方面影響學生的身體健康；另一方面還影響學生的對體育鍛煉觀念的認知，不利于學生綜合素質的提高。

參考文獻

[1] 葉露.上海市徐匯區中學生體質現狀調查及影響因素分析[D].上海師范大學，2010.

[2] 邵連杰.河南省中學生體質健康狀況的影響因素及對策[D].河南大學，2008.endprint