普通高校網球專項學生運動損傷狀況分析與預防
——以山西省高校為例

文/張智敏

一、研究對象及方法

(一)研究對象

山西省部分高校包括大同大學、忻州師范學院、中北大學、山西師范大學網球專項學生188名作為研究對象，其中男生有140人，女生有48人，大二學生66人，大三學生62人，大四學生60人。

(二)研究方法

1.文獻資料法

通過學校圖書館查閱了大量有關運動損傷和網球方面的書籍，另外，還在中國知網輸入關鍵詞“運動損傷”、“網球運動員運動損傷”等，查閱了大量的論文，為本研究奠定了理論基礎。

2.問卷調查法

(1)問卷的設計

針對網球運動員特點以及身體各部位關節、韌帶、骨骼等結構特點，設計了初次問卷，采用德爾菲法，就問卷內容對專家進行訪談，發放問卷三輪，專家采用5分制打分，平均分為4.3分，符合問卷內容效度要求。對設計好的問卷進行可信度檢驗。對大同大學大三網球專選學生27人進行兩輪問卷發放，間隔時間15天，前后問卷結果平均相關性為0.84，符合問卷信度要求。

(2)問卷的發放和回收

對設計好的問卷進行發放，發放問卷188份，回收問卷188份，有效問卷179份，問卷回收率100%，有效問卷為95.2%。

3.數理統計法

將山西省四所高校網球專項學生回答的問卷回收后，運用Excel2007及SPSS19.0軟件進行統計、歸類。

4.邏輯分析法

將統計出來的數據，結合實際情況，有針對性地進行歸納，總結，分析，從而得出相關結論。

二、研究結果與分析

(一)網球專項學生運動損傷的基本情況

從表1中可以看出，44.7%的網球專項學生每周運動次數為2-3次，25.7%的網球專項學生每周運動次數為4-5次，此兩項加在一起達到70.4%，表明網球專項學生網球活動次數符合科學鍛煉要求；還有16.8%的學生一周運動次數在6-7次，屬于超量活動范圍。

從表2中可以看出，活動時間為30-60分鐘的學生占到了16.8%，而活動時間在60-90分鐘的學生占到了總人數的44.7%，居首位，說明網球專項的學生活動時間多數在60-90分鐘之間，明顯高于普通學生鍛煉時間要求，而活動時間在90分鐘以上的學生占到了總人數的38.5%，這部分學生活動時間相對較長。

表1 網球專項學生每周運動次數(n=179)

表2 網球專項學生每次運動時間(n=179)

調查發現，山西省部分高校網球專項學生運動后和運動期間精神狀態情況為感覺一般和較輕松的居多，而感覺較累和非常累的學生占到了19.1%和2.1%，說明山西省普通高校網球專項學生運動符合較大，學生有疲勞積累情況發生。山西省被調查的高校中，網球專項學生179人，而有受傷經歷的學生為173人，占被調查人數的96.6%，從側面說明網球專項學生受傷幾率較大，且從數據來看，男生受傷比例要高于女生。不能完全說明網球項目就一定會受傷，但是從數據上來看受傷比例確實較高，受傷的原因是多方面的，網球教師應加以注意。

調查數據顯示，網球專項學生運動損傷類型居前三位的是：肌肉拉傷、疲勞、關節扭傷。出現肌肉拉傷和關節扭傷可能與準備活動不充分或者是不做準備活動有關；疲勞可能是由于局部負擔過重，缺乏運動積極性等；其他損傷類型還有韌帶拉傷，起水泡，擦傷和腱鞘炎和其他，起水泡可能是因為握拍方式錯誤和握拍太過用力等。

在對學生運動損傷好發部位的研究，數據體現出腕關節是各損傷位置出現的第一位，占76.1%，在網球運動中，有很多是通過腕關節的旋內動作來完成的，關節部位結構復雜，關節周圍的韌帶多肌肉少，在運動中活動較多，局部負擔過重，可能使手腕產生較大的損傷次數和程度；居第二位的是膝關節的損傷次數，占41.3%，在激烈的網球比賽中，常常需要下肢的快速啟動，折返，急停，膝關節承受巨大的壓力，極容易出現損傷情況；腰背部和腰兩側損傷次數占32.6%和 30.4%，分別居第三、第四位，網球運動中，腰部的旋轉動作也很大，突然發力會和經常性的腰部旋轉可能導致肌肉勞損或者肌肉拉傷；肘關節和踝關節的損傷次分別居第五和第六位，占28.3%和26.1%；肩上部的損傷次數占26.1%，居第七位，在做發球等動作時，容易導致肩關節的拉傷和肩周炎等；我們不難發現在網球專項的學生中，關節部位的受傷情況較易發生，因此在網球運動中要特別注意加強關節部位的訓練與保護。

(二)網球專項學生運動損傷的原因

1.思想方面導致的運動損傷

通過問卷調查發現，思想方面產生的損傷原因居前兩位的是平時不注意安全保護意識和缺乏運動損傷預防知識，分別占到 58.7%和56.5%，說明安全保護意識和運動損傷預防知識對是否會出現運動損傷有很大的影響；居后兩位的是發生損傷后，不注意分析原因而導致損傷不斷產生和不注重專業經驗和知識，分別占到45.7%和26.1%，說明如果學生產生損傷后不去分析和總結原因及經驗，再加上自身忽視運動損傷專業經驗和知識，不注重采取各種行之有效的預防和處理方法，也會導致損傷的發生。

2.準備活動和技術動作導致的運動損傷

從調查的數據看，不做準備活動和準備活動不充分居多，都占到54.3%，說明在運動前不做準備活動或準備活動不充分有一半以上的可能會產生運動損傷，如果不做準備活動或準備活動不合理，肌肉的粘滯性較大，有可能會造成肌肉拉傷。

表3 出現運動損傷外界方面的因素(n=179)

表4 出現運動損傷自身生理狀態方面的因素(n=179)

表5 出現運動損傷心理狀態方面的因素(n=179)

運動損傷技術方面的因素中，技術動作錯誤占到總人數的47.8%，技術不熟練占總人數的58.7%，居第一和第二位。在網球運動中，正確的技術動作符合人體的生理學構造，所以掌握正確的技術動作和熟練的技術水平是減少運動損傷發生率的重要原因；居后兩位的原因是基礎動作尚未完全掌握和盲目使用高難度動作，分別占34.8%和32.6%，在出現運動損傷技術動作方面的因素中也占有較大的比重，說明如果基礎動作尚未完全掌握和盲目使用高難度動作也會導致損傷的出現。

3.外界因素導致的運動損傷

從表3中可以看出，在出現運動損傷外界方面的因素中，服裝及鞋襪不符合運動條件是造成運動損傷外界因素的第一大原因，占50%，運動中不合適的穿著會限制運動中的動作幅度，動作做不充分，有很大的可能產生運動損傷；在出現運動損傷外界方面的因素中，居第二，第三位的是環境和場地、器材原因，分別占到43.5%，41.3%，產生運動損傷主要是由于場地太硬，對下肢部位的負擔較重；球拍原因占到34.8%，居最后一位，說明如果球拍不合適或球拍的減震能力太差都會造成上肢關節和肌肉的疼痛。

4.自身生理因素導致的運動損傷

從表4中可以看出，網球專項學生自身生理狀態因素中，過于疲勞和局部負荷過重居第一和第二位，分別占67.4%，56.5%，如果過于疲勞，反應變得遲鈍，動作也會變得緩慢，容易發生損傷，如果局部負荷過重，容易產生肌肉勞損，說明過于疲勞和局部負荷過重是出現運動損傷的重要原因；居第三和第四位的是身體素質差和患病、受傷階段，如果自身的身體素質差會影響運動的效果，移動不到位導致動作變形或力量不夠而盲目接大力球都會對肌肉，關節產生損傷，在患病和受傷階段運動也有很大可能會出現損傷。

5.心理因素導致的運動損傷

表5中顯示，注意力不集中是心理原因中導致運動損傷的第一因素，所占比例為56.6%，說明注意力不集中在很大程度上影響運動效果，產生損傷；居第二位的是缺乏運動積極性，占到30.4%，在被動的情況下進行運動，動作反應不積極，容易受傷；心情、情緒低落和興奮性過高、爭強好勝的心理居第三，第四位，各占 26.1%。太過消極或太過亢奮的心理都會使人在運動中產生不必要的損傷。

6.運動康復時期處理措施

根據數據，在傷后處理階段的急性處理期采取的措施居前三位的是冷敷，按摩，熱敷，在急性處理期的正確做法是冷敷，加壓包扎，24小時之后再進行熱敷和按摩，然而還是有30.4%的學生在這個階段選擇熱敷，39.1%的學生選擇按摩，還有23.4%的學生不進行處理，出現這種情況的原因可能是因為缺乏專業的運動損傷知識，或者是對運動損傷不注重的原因造成的，所以在傷后的康復階段，采用正確的處理方式才有可能使損傷情況好轉。

三、結論與建議

(一)結論

運動中產生的損傷類型大多是肌肉、韌帶的拉傷，關節扭傷；出現損傷的位置也比較集中，多發部位在人體的腕肘關節，踝關節，腰部，肩部；受傷的原因是由于思想上的不重視，技術動作的錯誤，準備活動不充分以及自身生理心理因素造成的。

(二)建議

1.注重健康安全教育，學會自我保護

學生自己要加強對運動損傷的重視，學習運動損傷的專業知識，提前做好預防措施，掌握正確的處理方法。

2.準備活動要充分、合理

在運動前要做好準備活動，認真練習，將全身各關節、肌肉活動開，使身體提前預熱，進入運動最佳狀態。

3.學習規范的技術動作

學習正確的技術動作，不要盲目模仿，將基礎動作進行鞏固，勤于練習，不可焦躁，腳踏實地的學習。

4.調整好狀態，積極地進行運動

學生在運動過程中，心理狀態在很大程度上影響著運動的效果，在積極樂觀的心態下去運動，可緩解心理壓力，提高運動水平。

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