班主任如何加強學生的心理健康教育

寧愛榮

【關鍵詞】 班主任；學生；心理健康教育；

策略；心理調適能力

【中圖分類號】 G635.1

【文獻標識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2018）

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一、班主任的心理健康教育策略運用

1. 運用思想預測的方法。預測，即“鑒往知來”之意。思想預測指根據人們思想活動發展的規律和特點，事先估計和分析產生思想問題和不良品德行為的可能性，以求及早預防和早期糾正。中學生正處于青春期，在社會生活環境、家庭的影響下，生理、心理趨于成熟，思想活躍，經常產生思想矛盾，處于極不穩定的狀態。表面看來，思想品德的種種問題是難以預測的，但是在中學生的思想變化和品德的形成過程中，必然性總是支配著偶然性，而偶然性則是必然性的反映。因此，中學生的思想品德問題總是有征兆可尋，有端倪可察，有前因后果可供思索。很多有經驗的班主任，在他們新接的班級中，為了預測學生的心理健康情形，除了做一些必要的事先了解之外，往往有意創設一些情境，來預測學生心理健康的程度。這種自覺經驗預測法可以用于預測班級學生思想變化的傾向性問題，也可以預測出個別同學可能出現的思想品德問題。班主任對學生的思想預測，不是憑空的胡思亂想，而是要建立在調查研究和實事求是的分析之上的。

2. 教會學生運用心理保健的方法。班主任要有意識地教給學生應用心理保健的方法，其目的是通過學生主體積極地進行自我心理調節，借以保護自己的自尊心，獲得心理平衡。常用的方法有以下幾種：（1）轉移法。轉移自己的注意中心，對正在經受精神折磨痛苦的學生，要設法擺脫眼前的情境，可以通過一些活動消除當時不正常的情緒。（2）宣泄法。受挫后的壓抑、內疚、羞憤要及時用恰當的方法得以排解：你可以通過寫日記訴說，在空曠的地方大聲吼叫，對著空椅子發牢騷等方法，及時疏導心結、化解積郁，以求得心理平衡。（3）自我暗示法。當忌恨念頭產生時，要用語言自我暗示，強制自己壓抑萌發錯誤的動機和欲望。自卑并不是自己的實際狀況很糟，而是潛藏于意識深處的癥結使然。采用自我暗示的心理方法，即在完成活動任務或作業時，用“我能行”、“我一定做得好”、“我不比別人差”來鼓勵自己，不輕言放棄。經常性的努力，不懈的鍛煉，會使你走出自卑的陰影。

3. 用班主任自身的心理健康感染學生。班主任要善于控制自己的情緒和感情，始終都應以滿腔的熱情堅持工作。全國優秀教師丁榕在承受了失子的痛苦之后，她盡力用學生對自己的愛轉移痛苦。她把學生當成自己的孩子一樣去愛他們，教育他們，從而得到了學生無比的崇敬和愛戴。所以，班主任無論是境遇順利還是遭受挫折，在學生面前都要保持良好的心境，對待學生總是要滿面笑容，以樂觀的精神感染學生。反之，如果班主任經常在學生面前表現出不良的心境、反常的態度，對學生喪失信心，或是聲色俱厲，威脅、恐嚇，就有可能損害學生健康的心理。

二、培養學生的心理調適能力

1. 自信心的培養。（1）正確評價自己?！敖馃o足赤，人無完人”，每個人都有自己的長處和短處，不要死盯著自己的短處，用自己的短處和別人的長處比；要善于發掘和發展自己的優勢，“避己之短，揚己之長”，對自己做出公正的全面的評價。（2）正確表現自己。有自卑性格的學生，可以多做一些力所能及的、把握大的事情，即使只是很“小”的事，也能使自己獲得成功的體驗，而任何成功都會產生肯定自我、增強自信的作用。（3）正確對待失敗。在漫長的人生道路上，要想一帆風順是不可能的，而挫折和失敗卻會隨處而遇，對此應當持以平常之心。

2. 抗挫折能力的培養。挫折可以稱為是需要得不到滿足時的緊張情緒狀態，挫折感在個體的青少年發展時期表現得較為明顯。他們常常會由于考試的失敗、學業的擔憂、社交的障礙、人生的思索等方面的原因體驗到挫折感，它會給人帶來失望、壓抑、沮喪等緊張的心理和情緒反應，為此，應通過以下方式來化解。（1）遇到挫折時應進行冷靜分析，從主客觀、目標、環境、條件等方面找到受挫原因，并采取積極、有效的補救措施。（2）要善于根據自己的優勢確立奮斗目標，在前進過程中發現目標不切合實際時，要及時進行調整。（3）化壓力為動力。適當的刺激和壓力能有效地調整機體的積極因素，正所謂“自古雄才多磨難”。（4）要有一個辯證的挫折觀?！笆∧顺晒χ浮?，保持自信和樂觀的態度，學會悅納自己。

3. 合作、交往能力的培養。交往與合作，二者具有重合之處，即都是要與他人建立一定的聯系。交往與合作隨著社會分工的越來越細而顯得必不可少，這方面的能力并不是天生的，而是經過一定的實踐逐漸形成的：（1）心懷與人為善、友好相處的愿望。（2）主動真誠地關心、幫助他人。（3）消除偏見或成見。（4）克服羞怯。（5）加強個性修養。在學校教育中，主要應對學生培養以下五種有利于交往與合作的品質：豁達大度、克制忍讓、溫和親切、正直誠實、委婉含蓄。編輯：郭裕嘉