心理拓展活動對中學生自我意識的影響

張立華

摘要：心理拓展活動具有趣味性、競爭性、智力性、約束性等特點，在心理健康教學中，科學合理的運用心理拓展活動，有助于中學生自信心、探索精神與創造性的培養，也有助于中學生自我意識和智力的發展，更助于消除中學生的心理障礙。心理拓展活動是心理教育的基本內容，以游戲為形式，以增強學生心理健康為主要目的的活動。它具有健身性、趣味性、智力性等特點，被廣泛運用于中小學心理健康課的輔助教學。而在中學生中往往被忽視。農村學生正處于青年中后期，除了青年期具有的不穩定心理狀態外，更有來自農村學生特殊社會角色的壓力和特點。因此，他們內心常常充滿矛盾和沖突。由于處理沖突的經驗不足，這對他們的學習和生活不可避免地產生不利的影響，甚至會產生心理失衡，導致心理疾病。據調查，有五分之一的中學生患有不同程度的心理疾病。許多研究表明中學生的心理疾病主要表現為焦慮、恐懼、自卑等。作為農村中學的心理健康教育工作者要擔負起改善中學生心理健康的重任。教學中的心理拓展活動以它健身、娛樂、教育的功能促進中學生的心理健康。室外拓展活動都是集體進行的，學生通過游戲活動相互交往，能加深同學之間的了解，增進友誼。在教學中科學的增加游戲教學，可以增強學生的集體榮譽感，培養團結互助的優良品德。心理拓展活動可以作為輔助心理暗示的手段，也能成為促進中學生心理健康的有效鍛煉方式。

關鍵詞：心理拓展活動；中學生；心理健康

一：室外心理拓展活動的特點

（一）趣味性

趣味是游戲的第一特性，沒有趣味也就無所謂游戲。心理拓展活動能滿足游戲者好奇和好勝的心理需求。它的趣味性主要表現在以下幾個方面：

1、游戲包括各種實物及不同類型的動作和活動，刺激人的感觀，引人捧腹大笑產生愉快感。比如在室外活動拓展訓練箱中，有很多有趣的卡通造型，神話人物造型，和很多的手偶玩具造型，這些都是為了便于有效引起學生興趣，對活動過程中孩子的感官刺激很大，學生樂于接受，并能愉快參與活動。

2、游戲動作的難度性，采用限制條件、提出要求等，能夠使人積極參加活動，聚精會神于游戲。比如：齊眉棍這個小游戲，目的是為了訓練學生的團隊合作意識，但看似簡單的棍子，卻有著具體的活動要求，要求學生手指不能離開棍子，這樣學生在活動中受到具體要求的限制，就能全身心的投入游戲中，最大的發揮游戲的作用。

3、游戲的情景性，游戲者可以通過自身的動作獲得樂趣并很快進入角色，還可以不受壓抑地實現自己的愿望，使自己的情感和態度自然地流露出來，產生身臨其境的角色效應。比如：在游戲過程中，有的游戲開始就設置了情景，把游戲現場比喻成獨木橋，讓學生又一種緊張感，在活動中全身心的進入到情景中去，在活動中獲得體驗。

4游戲的驚險性，驚險的動作能有效的”刺激“與吸引學生，能使人出于自我保護的本能而出現緊張、興奮及集中注意力。比如：雷陣這個游戲，學生從游戲開始到結束，一直處于緊張刺激的驚險過程中，每走一步都小心翼翼，直到最后成功，緊張驚險刺激的狀態才得以緩解，這也有效的增加了活動的吸引力。

（二）競爭性

心理拓展活動具有在明確的規則約束下公平競爭的特點。心理拓展活動常以勝負作為結束方式，在游戲過程中參賽者需要克服外界物質障礙、個人生理障礙和心理障礙，要付出一定的努力才能突出重圍贏得勝利。但這種勝與負和輸與贏不同，不會給學生帶來心理負擔。游戲的競爭性能培養學生勇敢、頑強、機智、果斷的優秀品質和團結互助的團隊意識及集體主義精神。在心理教學中適當穿插心理拓展活動對學生心理發展有積極意義。在教學過程中，幾乎所有的心理拓展游戲都伴隨著公平競爭，在競爭的過程中，學生能正確面對輸贏，面對競爭的過程，能靜下心來思考競爭帶給自己的得失，這才是拓展活動所能帶給我們的真正收獲。

（三）智力性

不少的心理拓展活動本身具有一定的智力因素，如思維訓練游戲、穿越障礙接力游戲等，都需要有機智才能快速、準確的完成游戲。在一些競爭游戲中必須開動腦筋、啟發思維在游戲規則允許的范圍內選出最佳方案來戰勝對手。在游戲過程學生始終保持旺盛的求知欲和興奮性，經常參加心理拓展活動可以改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層抑制興奮的轉換，使神經系統的興奮抑制交替轉換過程得到加強，激活游戲者更多的腦部細胞，使大腦思維更加活躍。

（四）約束性和公平性

游戲總是受一定規則和要求的制約。規則能夠約束犯規行為，維護游戲的安全，保證雙方的公平競爭。規則可以調節游戲者之間的關系，讓每一個游戲者都能達到心理平衡。我覺得這一點非常重要，沒有約束的孩子無法進入正常的集體生活，缺乏公平的競爭也是毫無意義，從拓展活動中，讓學生體會約束和公平的價值至關重要。

二：室外拓展活動對中學生心理健康的積極作用

（一）心理拓展活動有助于啟發思維，促進智力發展

心理拓展活動是一種復雜的條件反射過程，它取決于大腦皮層對內、外感受器所產生的各種信號的分析能力。在游戲中，學生的創造力、認識力和接受能力等都得到了一定程度的培養和鍛煉，增強了解決問題的能力，從而促進了智力發展，如袋鼠跳、算術接力跑等游戲可發揮學生的思維、創造和應變能力。

（二）心理拓展活動有助于中學生自信心的培養

我校學生基本上來自農村，這些學生家庭條件不優越，接觸的新鮮實物比較少，又正值青春期，很多學生又或深或淺的自卑心理，有個別學生這種不良的心理還很嚴重，通過室外拓展游戲，我覺得可以在快樂的氣氛中潛移默化影響學生，增強自信心。有點學生害怕在活動中參與，覺得任務別扭好笑，在游戲過程中不敢參與，敷衍了事。針對這種情況，我一方面對學生平均分組，加強個別輔導循循善誘，使他們獲得更多的成功體驗；另一方面營造融洽輕松的游戲氣氛，師生之間互相尊重，同學之間互相幫助，使每個學生在游戲中獲得良好的心理定勢；還運用激勵機制，對學生取得的不同程度的進步給予充分的肯定和及時評價，增強學生的自信。

（三）心理拓展活動有助于中學生自我意識的發展

自我意識是指個體對自己存在的覺察，即認識自己的所有身心狀況，包括自己的生理狀況、心理特征，以及與他人和環境的關系。自我意識是人的意識的核心內容，標志著個性心理特征的形成與發展的水平程度，心理拓展活動具有競技的因素和一定的情節，這無疑增加了它的趣味性和吸引力，但游戲總是受一定規則和要求制約，規則本身有一定的教育意義，滲透著社會的主流文化、價值觀、道德觀和民族精神等，可以調節游戲者之間的關系，而在心理拓展活動中，支配學生身體運動的自我意識，在規則的約束下，得以健康的發展。例如，學生在同心鼓游戲中獲勝，體驗到自己的在集體中的價值，體驗到成功的喜悅，滿足了自我實現的需要，從而證明自己的能力，增強其自信與自尊，培養了集體意識，使個性得到充分的調整和發展。再如，學生在心理拓展活動中，必需要遵守一定的規則和要求的制約，在游戲過程中，學生必然會產生一種規則意識，從而提高自我約束能力。

（四）心理拓展活動有助于中學生探索精神與創造性的培養

創造性，更多地可以說是一種人格特征，是一種樂于探索的精神。如何培養學生的創造性，是我們每個教育工作者探索思考的問題。許多研究表明，游戲有助于學生探索精神與創造性的培養。因為心理拓展活動為學生提供了自由探索，大膽想象的空間和場所，可以養成學生樂于探索與想象，勇于創造的態度與精神。如在教師的引導下，讓學生利用所學過的知識創編心理劇和各種游戲，游戲要求新穎獨特，不拘一格，鼓勵學生標新立異。學生在自編游戲的過程中，為了做到這一點，教師必須絞盡腦汁，發揮想象。如果經常這么做，學生的創造力必然得到發展。在自編的游戲中，個性也得到表現。而在讓學生組織游戲的過程中，學生的組織能力、隨機應變能力、膽識、表現欲、個性特點等都得到了充分體現。

（五）心理拓展活動有助于中學生人際關系的改善

當代中學生由于受各種學習、考試壓力的影響及現代網絡技術的應用，獨立自閉學習的時間越來越多，參加各種群體活動的時間大大減少，交際困難造成心理壓力增大。在心理拓展活動中，一方面學生們通過互相接觸、切磋、合作、對抗等等，個體與個體之間，個體與集體之間，人際關系的交流更直接、更廣泛，形成一個特定的課堂社會，游戲中，學生之間可以做到相互團結友愛、關心與支持、鼓勵與幫助、尊重與信任、理解與體諒，有利于人際交往和溝通。另一方面，在游戲規則和要求的約束下，人與人之間的關系是相對平等的，人與人之間是伙伴關系、朋友關系，是建立良好人際關系最佳空間。由此可見，中學生可以通過心理拓展活動來結識更多的同學、朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關系將令人心情舒暢，從而更好的適應社會。

（六）心理拓展活動有助于消除或減緩中學生的不良學習情緒

學習情緒是指個體對學習情感的意識傾向，表現為對學習的喜惡感受和體驗。不良的學習緒是對學習產生厭惡、痛苦、不愉快的感覺，它是一種消極的情緒，對學習顯然是起阻礙作用的。心理拓展活動中，學生擁有一個廣闊的空間領域，盡情游戲、運動和競賽，從游戲中體驗到成功的喜悅，可以在游戲中排泄不良情緒，釋放學習的壓力。因為心理拓展活動特別能抓住學生的興趣，使學生全身心地投入到游戲中，忘我而自然地表現自己，陶冶其中從而促成情緒宣泄；還使學生有機會觀察他人的情緒反應，并分擔他人的情緒、情感，從而豐富自己的情緒體驗，調節、控制自己的情緒，使自己保持愉悅、平靜的心理。因此心理拓展活動可以消除或減緩學生的不良學習情緒，有利于良好的學習情緒培養。

（七）心理拓展活動有助于消除中學生心理障礙

獨生子女群體是當今中學生的主體，他們相當多的存在著任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習性。在當代知識經濟學習化的社會，繁重的學習壓力和激烈的就業競爭壓力，不但使很多中學生誘發悲觀失望、憂郁孤獨等心理障礙，還會使他們產生暴力傾向和行為。心理拓展活動種類繁多，方法各異。參與者可以通過走、跑、跳、投、爬越等形式來發泄自己的情緒。有助于他們擺脫壓抑、悲觀、失望等消極情緒，獲取成功的體驗、增強自信心、保持心理平衡，以達到心理健康的目的。

中學生正處于青春期的關鍵時期，其生理和心理上都處于迅速變化的過程之中。由于他們閱歷較淺、社會經驗不足、獨立生活的能力較弱，對自己、社會、他人的認識還難以全面、準確，而其所承擔的學習任務較重，對自我的期望較高，對社會的期盼較高，有極易受外界諸種因素的影響而產生心理上的矛盾和沖突，在人格的完善中會發生這樣那樣的心理障礙和心理疾病。心理拓展活動以它綜合性的特點讓學生在游戲過程中既體會到愉快情感，培養良好的情緒，又能增強中學生心理健康水平，有利于建構和完善中學生的心理品質?？傊?，心理拓展活動在心理教學中有不可忽視的作用，所以我們在教學過程中，要根據需要，充分利用室外拓展訓練箱，選擇有趣的拓展的游戲，對學生進行心理健康教育，這將使他們終生受益。

參考文獻

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