胡慎之
在安慰別人的過程中,最常見的一個誤區就是“努力嘗試去讓事情變得好些”。其實,真正的安慰,必須是建立在共情的前提下。
安慰別人時,有同情和共情之分。同情是一種自戀,而共情是一種能力。同情,并沒有心與心之間的連接,只是一個自戀的體驗和過程。共情是與他人一起感受的能力。
要做到共情,你需要從對方的角度去思考,而且對對方的情緒不做評判。共情就像是你掉進一個黑洞,然后對方下來跟你待在一起,讓你知道你不是孤單一個人;同情你的人會覺得你很可憐,他站在洞口向你喊道:“你為什么不爬上來呢?”所以同情你的人通常會希望你能夠樂觀向上一些。比如你說“我的婚姻糟糕透了”,他說“你好慘,但你可以選擇離婚”;你說“我丟掉了工作”,他說“你真倒霉,但你可以再找一份更合適的工作”。然而,這樣的安慰不僅毫無幫助,而且還可能會引起憤怒。
王煒薦自《老年生活報》