大學英語教師自我效能感與心理健康

劉芹　李世萍　董彥屏

【摘 要】自我效能感一經提出，就在各個領域得到了應用。本文在分析了教師面臨的各種壓力之后，特別指出了大學英語教師所面臨的壓力。進而本文提出用自我效能感來指導他們，引導其保持心理健康。

【關鍵詞】自我效能感;大學英語教師;心理健康

中圖分類號： H319;G645.1 文獻標識碼： A 文章編號： 2095-2457（2019）01-0125-002

0 前言

自我效能感是由班杜拉提出的。它指的是個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。這一理論的應用非常廣泛，在對于人的心理健康和調節方面也有所涉及。因此，它對于教師這一群體的心理健康也有積極的指導作用。

1 自我效能感簡介

自我效能感理論認為人會對自己的行為進行預測。如果某人預測到這個行為的結果是對自己不利的，在做的過程中就會產生消極的情感和行為，從而產生的結果真的如預料般不好。反之亦然。自我效能感的形成會受到個人自身行為的成敗經驗，替代經驗，情境條件，言語勸說，情緒喚醒的影響。

2 教師面臨的心理壓力

2.1 來自學生和家長的壓力

教師這一職業自古以來被認為是受人尊敬的，高尚的事業，卻不知現在的教師越來越難當。首先教師要面對的是學生和家長。隨著物質世界的豐富，現在的學生不愁吃穿，生活無憂，所以很多學生就缺少了學習的動力。這類學生自己不學習，還要擾亂課堂，影響其他同學。有些學生生活實在太無聊，就會模仿社會上的混混，去泡網吧，去那些不文明的場所。一旦沒錢，就會去收其他學生的保護費，如果他們不交的話，就會被拳腳相加，或是被迫做出有辱自己人格的事情，這樣校園欺凌案例時有發生。教師面對這樣的學生，有時自身都難保。而不管他們的話，又覺得有愧于其他的同學，有愧于師德，所以老師陷入了兩難境地，對自己的心理健康也造成了很不好的影響。而老師一旦遇上護短的家長，那后果真是不堪設想。曾有報道稱，有一位家長因為不滿教師對其遲到的女兒進行了罰站，就利用其派出所所長的身份對這位教師進行了拘留，時間長達24小時。雖然這位所長最后被予以免職，但仍給經歷了這一事件的老師造成了巨大的心理陰影。

2.2 來自社會的壓力

社會對教師也是寄予了很高的期待，所以對教師的行為準則比普通人更高。這個無形中也給老師的生活和心理造成了壓力和影響。此外，對于教師的薪酬，有人覺得夠高了，而且還有兩個帶薪的假期。而實際的情況卻是，教師一個月的工資該扣除的扣除了之后，只夠買當地一個平方米的房子，有些還達不到這個水平。而教師也有家庭，也有孩子和父母。只靠每個月的工資，要面對房貸，車貸，養孩，贍養父母，人情來往等，有時真的囊中羞澀。所以，這方面給教師帶來的身心的壓力是非常巨大的，以至于有些老師會得上抑郁癥和其他方面的心理疾病。

2.3 來自學校的壓力

在學校里面也會存在壓力?，F在的教師已經沒有"鐵飯碗"一說，所以教師也有職業壓力和生存壓力。大班教學，重負荷教學對教師而言已是常態。除了教學外，教師還要應對許多和教學無關的檢查，評估，表演等。這些雖然讓教師更加不堪負重，但卻不敢反抗。一旦反抗，教師的職業有可能保不住。所以，長此以往，教師的身心健康談何保證。

2.4 大學英語教師所面臨的壓力

除了以上所述的這些壓力，大學英語教師還有其他方面的壓力。眾所周知，大學英語老師通常都是高學歷，在經過了長達十多將近二十年的學生生涯的學習之后，才進入大學校園，從事大學教師的工作。而成為了大學英語教師以后，就會面臨很多實際的壓力。首先還是來自于經濟上的壓力。和同年畢業的本科學生比較，在薪酬上，雖然比本科的學生高了一個層級，但收入卻差不多或者稍低。當然這和各個學校的實際情況相關，但是橫向一比較，還是覺得知識沒有太能體現出它的價值。所以，這類大學英語老師心理難免會有所失落。

其次，對于大學英語教師的教學，也是有很大的壓力的。雖然大學里面，同事之間不會進行分數的比較，但是由于學生要面臨人生中最重要的事-畢業，所以大學英語對于他們而言，就沒有那么重要。很多學生對于這門學科都是敷衍，只想考試的時候不掛科就行了，學習英語的動機不強。同時，由于課程的性質和課時的緊張，教師不可能花費大量的時間在培養學生的興趣上。由此造成了學生和教師同時對大學英語課程產生了厭倦。

再次，除了教學之外，給大學英語教師帶來壓力的還有科研。大學英語教師不僅要擔任大學里的公共英語的教授，還有英語專業的各門課程，學生的畢業論文的指導，試講指導等等。這些已經占據了教師的大部分時間，還有繁重的科研壓力?？蒲行枰獣r間來思考，也需要精力來進行調查研究，但是這些時間卻實在有限。如果不做科研，學校卻有科研任務，而且職稱也是永遠都沒有希望。英語的論文不好寫，有時好不容易寫出來了論文，昂貴的發表費用對于薪資不高的大學英語教師而言，壓力也是巨大。

3 用自我效能感理論來引導教師

因此，在這些壓力下，大學英語教師的心理壓力急需得到緩解和釋放。而自我效能感理論就可以發揮這一作用。因為自我效能感會影響人們的思維模式和情感反應模式。教師要做一個有高自我效能感的人，做到面臨突發事件可以理智處理。并且面對各方面的壓力，始終堅持自己的正確的想法。遇到挫折時，不要自暴自棄，輕易言棄，而要發揮自己的智慧和技能來化解這些難題。通過這些錘煉，大學英語教師們才能做到高自我效能感，這樣心理才會變得強大，變得健康。

【參考文獻】

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