楊毅的養生經

廖仕成

1922年2月17日出生的楊毅曾是一位外科主任醫師。他退休后又在原臨川縣老年大學當過保健課老師。他一點都不顯老，說話思維敏捷，走路步履輕快，做事手腳靈活，總是一派精神抖擻的面貌。我曾在他教的保健班聽過課，近日到臨川區第一人民醫院宿舍采訪他時，看見他還是當年那個樣子，保養得特別好。我問他為何能如此不顯老，身體這么健康，他毫無保留，侃侃而談。

老來更要做好事。人到老年，仍要勤奮，始終堅持“既不要閑著，也不要累著”的原則，做些力所能及的事情。如果退休后終日無所事事，身心則會加速衰老。楊毅認為，除了讀書、看報、看電視以外，老年人還可以做一些行善積德的事。楊毅1983年1月退休后，在原臨川縣老年科協退休醫療門診部坐診看病4年，又在原臨川縣老年大學當過5年保健課老師。后來，他和幾位志同道合的老醫師開了一家診所，歷時21年多，累計接診1.5萬人次。他們的診所總是設法壓低收費標準，減輕病人的經濟負擔。楊毅說，他只要看到病人經治療解除病痛，心里就感到十分欣慰。

健康需要多走路。腳掌上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，還有許多通往全身的脈絡，因此被譽為人的“第二心臟”。楊毅一直認為“健康在于腳”。退休后，他不論是去診所上班，還是去老年大學上課，都是走路來回。楊毅每天要走2公里左右，這些年粗略算來起碼走了2萬公里。常年堅持走路，楊毅不僅增強了體質，還鍛煉了意志，每天能精神飽滿地生活。

每天喝水有技巧。楊毅說，水是生命之源。一天中什么時候最需要喝水？楊毅說，人經過一天的活動和一夜的睡眠，消耗了大量的水分，起床后往往會感覺口干舌燥。洗漱完畢，喝上一大杯溫開水，五臟六腑都得到水的滋潤，從而促進人體新陳代謝，增強免疫功能，起到防病和延年益壽的作用。

對人對事要大度。百病生于氣，老年人一生氣就很容易生病。楊毅說，每個人在生活中不可避免會遇到很多矛盾和坎坷，關鍵在于沉著應對、順其自然。老年人對人對事都要豁達大度，不要斤斤計較，要胸懷坦蕩、心境達觀、遇事從容不迫、不生悶氣、不動肝火、泰然處之。樂觀積極、寬容大度不僅是必要的人生態度，也是走向健康長壽的養生之道。