古人倡導“聞雞起舞”。誠然,對喜歡早起鍛煉身體的人來說,早晨五六點是一個好時間,可是對有高血壓和心腦血管疾病的中老年人來說,卻是一個危機四伏的時刻,因為此時血液黏稠度較高,容易阻塞血管,耗氧最多,容易引起心腦血管疾病發作,甚至導致猝死。所以說,這一時間段是高血壓和心腦血管疾病患者的一道“鬼門關”。
為什么早晨五六點容易發生猝死呢?這是因為夜間睡眠時,水分通過人體皮膚、呼吸等渠道散失,使血液黏稠度增加,流速減慢,血小板易聚集,從而形成血栓。清晨醒后,人的交感神經活動增加,使得心肌耗氧量增加,血液黏稠度增加,引起血管收縮,血壓升高,導致心腦血管病發作。缺血性腦血管病一旦發作,如搶救不及時,致殘和死亡率很高。早晨起床時,從靜態臥位到動態站位的體位突變,常造成心腦血管供血不足,中老年人神經調節慢,如果原來就有心腦血管病,更容易發生猝死。研究還表明,0℃以下,特別是-5℃以下的冷空氣吹到臉上,很容易誘發冠狀動脈痙攣,引起心絞痛或急性心肌梗死。因此建議中老年人,尤其是高血壓和心腦血管病患者,最好不要在寒冷的早晨出去鍛煉。