黃穗平
不少辦公一族工作忙碌、飲食不規律,精神壓力大且常久坐不運動。中醫認為“憂思傷脾”,緊張、焦慮等可損傷脾胃?!熬米鴤睢?,脾主運化、主肌肉,久坐缺乏運動、勞逸失常,胃腸運動減弱,食物消化吸收功能障礙,導致吃不香、餐后腹脹、噯氣、便秘等。不少朋友問:“黃教授能不能推薦一些簡單易行的方法,讓辦公一族也能在日常生活中顧護脾胃呢?”辦公一族要調理脾胃,首先要避免以上病因,再結合一些日常茶飲。
黨參黃芪茶
原料:黨參10克,黃芪10克。
制法:開水沖泡代茶飲。
功效:健脾益氣。
適合人群:脾氣虛者。
上班前、午休時人手1杯咖啡,是辦公室里隨處可見的風景,可是,有的人喝咖啡后會反酸燒心,有的人喝咖啡后還會出現腹痛腹瀉。所以脾胃氣虛的人不妨喝一杯黨參黃芪茶。
黨參味甘,性平,歸脾、肺經,具有健脾益肺、養血生津的作用。黃芪味甘,性微溫,歸脾、肺經,具有補氣升陽、固表止汗、利水消腫等作用。不妨在早上開啟工作前先來一杯黨參黃芪茶,讓人一天下來都精力充沛。
西洋參枸杞茶
原料:西洋參5克,枸杞子10克。
制法:開水沖泡代茶飲。
功效:益氣養陰。
適合人群:氣陰兩虛者。
常熬夜的人容易氣陰兩虛,過度勞累容易傷脾氣,還會暗耗腎陰肝血。西洋參味甘、微苦,性涼,入肺、心、腎、脾經,有氣陰雙補之功,既能補益脾胃之氣,兼能養陰生津,還能補心肺氣陰。枸杞子味甘,性平,歸肝、腎經,有滋養肝腎、益精明目的功效。兩者搭配,適合熬夜過后出現氣陰兩傷的人飲用。
姜絲紅棗桂圓茶
原料:姜絲3克,紅棗3顆,桂圓5顆,紅糖適量。
制法:開水沖泡代茶飲。
功效:溫陽補血。
適合人群:脾胃虛寒兼氣血兩虛者。
“一片生姜勝丹方,一杯姜湯保健康?!鄙t糖飲自古以來就是民間常用的良藥。生姜味辛,性微溫,歸肺、脾、胃經,可解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳。紅糖味甘,性溫,入脾、胃經,可健脾補血。紅棗味甘,性溫,入脾、胃經,可補中益氣、養血安神。桂圓肉味甘,性溫,入心、脾經,可補益心脾、養血安神。四者搭配適合脾胃虛寒兼氣血兩虛者食用。