論當代大學生的生活習慣

唐傳振?張俊

摘要：培養大學生養成良好的生活習慣是高校人才培養的重要內容之一。文章通過對當代大學生生活習慣的分析，探索了大學生培養良好生活習慣的有效途徑和方法。

關鍵詞：大學生;生活習慣;養成教育

在現代社會，大學與社會愈發接軌，社會上的現代生活方式也借機侵入大學校園，在校園內生根發芽，無形中影響到大學生的體質健康。WTO曾宣布21世紀最大的殺手是生活方式病?，F代生活方式確實對大學生的體質健康造成嚴重影響。在飲食方面，垃圾食品、快餐食品、吸煙喝酒、“大魚大肉”、暴飲暴食對大學生體質造成傷害;運動方面，大學生很少運動或者運動不當;作息方面，上網通宵、開夜車已經愈來愈嚴重。另外在其他方面諸如衛生娛樂方面也有所影響。

1 當代大學生不良的生活習慣主要表現為以下諸方面：

1.1 作息時間無規律

現實生活中，很多同學不能嚴格要求自己。作息時間執行不到位，該休息的時候不休息，一些宿舍看電影、開臥談會到深夜，然后第二天上午逃課睡覺。長此以往，勢必引起惡性循環，學業和健康均得不到保障。

1.2 馬虎的飲食

俗話說民以食為天，我們先從“食”開始探討。

1.2.1 被忽視的早餐

進入大學后有很多感慨，比如經常見到有很多學生由于睡懶覺而耽誤吃早飯。他們會買幾個火燒，亦或是干脆空著肚子去上課。但他們從沒有意識到自己的一點點疏忽帶來何種后果。眾所周知上午是繁忙的，為滿足機體需求，早餐應盡量選擇既能提供富含蛋白質又能提供適量熱量的食物。如果選擇不吃早飯或馬馬虎虎應付一下，不僅導致精力不旺盛，聽課效率不高，而且會對一天之內的營養平衡產生影響。長此以往，人的營養供給會產生缺陷，對健康造成傷害。

1.2.2 垃圾食品

大學生樂于嘗試新的事物，來自西方的垃圾食品和現代社會其它食品如方便面等自然當仁不讓。其實它們所含的營養并不多。例如快餐含有的熱量（有的還含有對人類有害的添加劑）非常之高，長期食用，不僅會導致人攝入熱量過多，容易發胖，而且會導致營養不均衡，影響健康。更有甚者，有人竟用它們來代替主餐，這自然是非常不可取的。

1.3 娛樂休閑無節制

適當的休閑娛樂可以給大學生的生活增添生活情趣，緩解壓力。但是部分學生經常光顧網吧、KTV、錄像室、電子游戲室等娛樂場所，無節制地沉迷其中，這不得不引起我們的高度重視。

2 當代大學生不良生活習慣原因淺析

當代大學生在生活習慣方面出現諸多令人擔憂的現象，與社會環境的變遷、教育模式的死板、教育體制的不完善不無關系，淺析其中的原因主要有：

2.1 教育環境多元復雜

隨著社會的發展，校園周圍娛樂場所明顯增多，特別是網吧如雨后春筍般比比皆是。多元文化影響著大學生的成長，許多不健康、不積極的生活方式侵入大學生的生活，如鋪張浪費、沉迷網絡、酗酒等。大學生通過網絡等載體獲取知識和信息渠道多而廣，相比之下相對單一的課堂教育不能很好激發學生的學習興趣，從而出現曠課、遲到、早退等現象。學生在網吧、宿舍通宵玩游戲，上課時間發短消息、接打電話、玩手機游戲等現象，對正常的學習生活和教學秩序造成了負面影響。

2.2 應試教育根深蒂固

我國在改革開放之初即提出了素質教育的目標和要求，但是由于應試教育的長期影響，學生把在校生活的重點都放在了文化成績的提高上，注重分數、注重考試，而忽略了同樣重要的行為習慣養成;高校在學生的思想品德教育、行為規范教育、健康教育、衛生保健以及第二課堂等方面重視程度也遠遠不夠。

2.3 家庭教育普遍失衡

家庭教育在學生成長過程中起著關鍵性的作用，由于長期受到應試教育的影響，多數家長對孩子的學業關注的比較多，而對孩子的綜合素質養成缺乏必要的關心和引導。很大一部分家長為了能使孩子安心學習，幾乎包攬了學生除學業之外的其他一切事務，連洗衣、疊被等基本的生活小事也不例外，這些家庭教育中的“溺愛”，對學校教育，特別是大學教育產生的負面作用甚大，值得家長們深思

2.4 自我要求不嚴，易于滿足

許多大學生進入大學以后，往往僅把順利畢業作為大學階段的努力目標，而對于如何成為符合時代要求的高素質人才則缺乏全面考慮和綜合規劃，一部分同學出現了得過且過的思想，缺乏年輕人應有的朝氣。

3 對大學生良好生活習慣養成教育的建議

大學生是民族的希望，國家的未來。隨著改革開放程度的加大，“以人為本”的教育思想以及素質教育的貫徹實施，對當代大學生提出了更高的要求。家庭、高校、社會均要高度重視大學生的行為養成教育，培養具備高強綜合素質的青年主義建設者和接班人。

3.1 高度重視，增強大學生良好生活習慣養成教育意識

從某種程度上講，習慣決定人生。不管是中小學，還是大學，以及學生家長，都要深刻意識到學生生活習慣養成的重要性。良好生活習慣的形成不是一朝一夕的，早期教育要從幼兒園抓起，小學、中學、直到大學都要重視學生良好生活習慣養成教育。只有從小打下良好的基礎，大學階段不斷提高，才能自覺地養成良好的生活習慣。

3.2 積極引導，組織開展有益于形成良好生活習慣的活動

大學生活應該是多姿多彩的，學生在良好的校園環境中努力學習，積極進取。學校應組織學生參加各種有益于學生養成良好生活習慣的活動。如文娛表演、體育競技、心理知識競賽、保健知識講座等等，讓更多的人參加、了解，使學生課余時間過得豐富、充實而有意義，形成一種積極向上的氛圍。

3.3 強化管理，防止和杜絕不良生活習慣蔓延和泛濫

國家、地方政府和學校對學校周圍的一些場所采取相應措施。高校要嚴格學校管理制度，加強學生思想道德品質和行為規范教育。建議學生事務處、教務處和各院系共同配合，班主任和學生輔導員齊抓共管，采用廣渠道、多形式、分層次地引導學生良好生活習慣的形成，保持健康的心理、生理和旺盛的精力投入到學習生活中去。（指導教師（通訊作者）：張?。?/p>

（作者單位：山東協和學院）