臨沂市俱樂部瑜伽課程開展現狀調查與分析

趙晴晴

摘要：本文通過問卷調查，訪談和文獻方法，對臨沂市俱樂部瑜伽課程，俱樂部參與者和瑜伽教練的現狀進行調查研究。臨沂市瑜伽健身俱樂部大多位于臨沂市中心的繁華商業區、高校及高級住宅區附近，在這些地區場館設施比較健全，瑜伽健身發展前景更好;瑜伽練習者大多都是文化層次和經濟收入水平比較高的中青年，他們通過鍛煉來改善身體健康，預防疾病和豐富余暇生活。通過瑜伽練習可以及時消除心理上、身體上產生的疲勞，以利于健康的恢復。因此，針對各個瑜伽健身俱樂部的開展提出對策與建議。

關鍵詞：瑜伽課程;臨沂市;現狀;俱樂部

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

把臨沂市10個健身俱樂部的瑜伽課程作為研究對象，從中抽取240名瑜伽參與者和30名瑜伽教練作為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法：收集和整理相關文獻資料，并通過臨沂大學圖書館，中國期刊網，中國知識網等電子檢索系統的文獻綜述進行研究和分析，獲取研究對象的信息與資料，為本論文的撰寫提供依據。

1.2.2 問卷調查法：本研究共設計2種問卷，分別對臨沂市慶華健身俱樂部、銀座健身、青年健身、時代健身、上水健身、時保雅健身、樂型健身等10所健身俱樂部的30名教練員和260名參與者進行了問卷調查。教練員發放問卷30份，回收問卷30份，回收率100%，有效率100%;參與者發放問卷240份，回收問卷215份，回收率89.6%，其中有效問卷215份，有效率為100%。

1.3 統計分析

使用體育統計知識，使用EXCEL2010版本軟件處理記錄的數據。

2 結果與分析

2.1 臨沂市俱樂部瑜伽參與者的現狀分析

瑜伽參與者男女比例分配不均，很多男性認為：瑜伽是女子運動項目，男性身體僵硬不協調不適合練習瑜伽;而且瑜伽動作以及各種體位是根據女性身體特點來編排，適合女性的動作豐富多元，男性的相對較少，所以不能引起男性參與者的練習興趣。

隨著社會經濟、人民生活水平、科技時代的進步和改善，社會成員的文化素質也隨之提高，現代社會是充滿知識的社會。擁有較高學歷的人更加注重自己身體和心理的健康意識，與那些較低學歷的并且從事體力勞動的人群相比，她們更多的是以腦力勞動為主，明白健康的重要性。

如今，很多女性由于受到新聞媒體等網絡宣傳的影響，開始盲目的參加瑜伽這項健身運動，從而缺乏自身的動機來堅持長時間的瑜伽訓練，這是錯誤的。瑜伽練習時間1-2h最為合適。研究發現，早晨起床后進行晨瑜伽，可以凈化心神，凈化體內的毒素，使身體充滿活力，最好練習15-30min，鍛煉時間較長會使身體感到勞累;在上午練習瑜伽，可以塑性瘦體起到排毒減肥的效果，適合1-2h;下午練習瑜伽可以促進排便，協助減肥，適合1-2h;晚間瑜伽練習，可以消除疲勞、釋放壓力、促進睡眠，適合45min-1h。

2.2 臨沂市俱樂部瑜伽教練基本情況

在調查的臨沂市30名瑜伽教練中，男女比例差距懸殊。從年齡來看大部分的瑜伽教練都在21-30歲之間。瑜伽無關性別，但是在日常生活中，人們普遍認為瑜伽只是女性的專屬運動。其實瑜伽姿勢可以強身健體，增強機體靈活性，提升專注力，這也是男性所需要的。

臨沂市瑜伽教練大多來自?？圃盒：腕w育院校，也就是所謂的“科班出身”，所以很多畢業生在畢業后想要從事瑜伽行業，繼續提升自己的專業能力，又因為畢業生剛工作迫于生活的壓力，獲取額外收入也成了他們的動機之一。

臨沂市瑜伽教練的薪資待遇總體上處于中上等水平，說明臨沂市瑜伽行業非常有前景。瑜伽教練分全職和兼職，全職教練的工資是基本工資加課時費而兼職教練只有課時費。

2.3 臨沂市俱樂部瑜伽課程開設種類調查

在所調查的臨沂市10所健身俱樂部中瑜伽課程種類比較多的，有哈他瑜伽、流瑜伽、艾揚格瑜珈、舞韻瑜伽、空中瑜伽、陰瑜伽等。而哈他瑜伽是一種基礎性瑜伽，動作比較簡單、節奏比較緩慢，特別適合初學者，所以是俱樂部都具備的瑜伽課程。其次是舞韻瑜伽，舞韻瑜伽將瑜伽體式和舞蹈結合起來，深受瑜伽學員的歡迎?？罩需べふn程開展較少，因為設施不到位。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 根據調查，臨沂市俱樂部的大多數瑜伽參與者都是女性，對瑜伽的缺乏存在誤解。此外瑜伽練習的良好效果與運動頻率、練習時間、身心變化等有著密切聯系。

3.1.2 瑜伽教練員的從業動機與喜愛程度有直接關系，薪資待遇也與自身能力有關，瑜伽教練的理論知識和專業技術有待提高，因此決定了從業時間的長短。

3.1.3 目前臨沂市俱樂部瑜伽課程推廣較少，據調查，哈他瑜伽與舞韻瑜伽最為流行。瑜伽參與者大多選擇輕松易學的瑜伽課程，導致其他種類人員稀少。

3.2 建議

3.2.1 俱樂部管理者應加大對瑜伽課程的重視宣傳，主動向公眾傳授有關瑜伽的知識，從根本上改變大家對瑜伽的誤解，吸引更多的瑜伽參與者。

3.2.2 從根本上解決瑜伽教練員和參與者男女比例失調的局面，采用各種活動來培養男性瑜伽教練。加強對教練員的培訓，培養瑜伽教練員的理論和專業能力。開展專業的的瑜伽培訓班，經過嚴格的考核頒發教練資格。

3.2.3 俱樂部開展豐富多樣的瑜伽課程，讓參與者充分了解其他種類瑜伽課程的訓練方法，提高他們的興趣和積極性。另外俱樂部還應加大場地、衛生清潔、飲水、沐浴等條件，改善俱樂部中各種瑜伽設施，讓瑜伽練習者享受更好的服務和身心放松的環境。

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