孕吐嚴重？兩方面入手調一調

張雅莉

孕吐是早孕反應的一種，一般開始于孕5周左右。對一些準媽媽來說，孕吐的感覺在早晨的時候最嚴重，然后在一天里逐步減輕。但孕吐也可能會隨時襲來，持續一整天的時間，甚至不能進食、進水。有沒有孕吐、嚴不嚴重，與許多因素息息相關，比如受孕后人體內激素含量的改變、懷孕期間的精神狀態等。

如果孕吐嚴重，飲食上應該首選富含碳水化合物的食物，以及易消化的糧谷類，比如米、面、烤面包、烤饅頭片、餅干等。各種糕點、薯類、根莖類蔬菜和一些水果，也含有較多的碳水化合物，可以根據孕婦口味選擇食用。另外，食糖、蜂蜜的主要成分為簡單的碳水化合物，易于吸收，如果進食量較少或者孕吐嚴重時，可以幫助迅速補充身體需要的碳水化合物。必要時應尋求醫生幫助。

為孕吐嚴重的準媽媽準備餐食，一定要注意清淡、易消化。建議飯后在醫生的指導下，服用一粒維生素B6片。這既不會影響胎兒的生長發育，而且對妊娠期的劇吐有非常好的治療效果。

雖然孕吐的感覺的確不好受，但好在對大多數準媽媽來說，它一般不會持續太長時間。大約有一半的準媽媽到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數人，還需要1個月左右的時間，才會逐漸好轉。

懷孕是一個奇妙的過程，準媽媽不必過度焦慮和緊張，更無需恐慌?？梢韵蛴薪涷灥募胰?、朋友傾訴自己的感受，以積極的心態去適應孕期的各種變化，享受這個與寶寶共處的特殊生命過程。