心理健康狀態問題探討

張浩

健康，是一個人最寶貴的財富，人類的一切活動都要以健康作為保證。我們講的健康，不僅是指一個人的軀體健康，還包括心理健康。

世界心理協會下的定義是：心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態。

下面，我們來分別分析一下心理健康的四種不同狀態：

（1）心理健康狀態。它的特點是：

①本人不覺得痛苦。即在一個時間段中快樂的感覺大于痛苦的感覺。

②他人不感覺到異常。即心理活動與周圍環境相協調，不出現與周圍環境格格不久的現象。

③社會功能良好。即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環境下充分發揮自身能力利用現有條件（或創造條件）實現自我價值。

比“心理健康狀態”稍微差一點的狀態是——

（2）心理不良狀態，又稱亞健康狀態、第三狀態，是界于健康狀態與疾病狀態之間的狀態。

亞健康的表現：如果身心處在亞健康，從生理、認知、情緒到行為都有一些表現。比如，生理上腰酸背疼是典型的癥狀，吃飯不好、睡覺不香都是生理的一個典型指標;認知層面上說，表現為比如會覺得健忘、注意力不集中，開會的時候很容易渙散，一會兒忘這個，一會兒忘那個，前言不搭后語，丟了東西或者丟了車鑰匙也不知道在哪丟的等，這都是認知的亞健康的表現;從情緒層面上說，煙癮大、常酗酒等行為也是處在亞健康狀態做出的一些過激反應。

亞健康狀態的特點是：

①時間短暫。此狀態持續時間較短，一般在一周以內能得到緩解。

②損害輕微。此狀態對其社會功能影響比較小。處于此類狀態的人一般都能完成日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。

③能自已調整。此狀態者大部分通過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。

其實，人們的心理素質中有一點不健康因素是自然的、正常的，在多數人身上都有這種情況，這些不穩定的心理因素一般不會對社會產生較大的危害。但對于在社會上擁有較高地位及掌握較大權力的領導干部來說，這些不健康的心理因素可能會影響他們的工作，從而造成工作損失甚至社會損失。在某些官員瀆職失職的事件中，我們的確可以看到一些不健康心理因素在起作用。

比“心理不良狀態”又稍微再差一點的狀態是——

（3）心理障礙狀態。心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態的某—方面（或幾方面）發展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點是：

①不協調性。其心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態（停滯、延遲、退縮）;對外界刺激的反應方式異常（偏離）等等。

②針對性。處于此類狀態的人往往對障礙對象（如敏感的事、物及環境等）有強烈的心理反應（包括思維、信仰及動作行為），而對非障礙對象可能表現很正常。

③損害較大。此狀態對其社會功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項（或某幾項）社會功能。

④需求助于心理醫生。此狀態者大部分不能通過自我調整和非專業人員的幫助而解決根本問題。心理醫生的指導是必須的。

最后，比“心理障礙狀”更糟糕的狀態是

（4）心理疾病狀態。心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感，是大腦功能失調的外在表現。其特點是：

①強烈的心理反應?？沙霈F思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復動作，動作減少，退縮行為等），意志減退等等現象。

②明顯的軀體不適感。由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等癥狀;影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內分泌系統可出現女性月經周期改變、男性性功能障礙等等。

③損害大。此狀態之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。

④需心理醫生的治療。此狀態之患者一般不能通過自身調整和非心理科專業醫生的治療而康復。心理醫生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙并通過心理訓練達到社會功能的恢復并提高其心理健康水平。

不過，我要這里需要指出的是，心理健康與否和心理健康狀態的界限是相對的，沒有一個固定不變、普遍適用的絕對標準，已有的衡量心理健康的標準也會隨時代的變遷和社會文化的差異而變動。