青海藏族大學生積極心理品質現狀及促進研究

陳永涌 韓 冬 任梓榮.3 李美華

（1.青海師范大學教育學院，2.高原科學與可持續發展研究院 青海西寧 810016，3.浙江師范大學教師教育學院 浙江金華）

習近平總書記在黨的十九大報告中指出，國家發展的實質是人的發展，而人的發展與心理健康息息相關。心理健康問題影響社會安定、經濟發展，是重大社會和公共衛生問題。我國必須加強社會心理服務體系建設，培育理性平和、積極進步、自尊自愛的社會心態。目前，我國正經歷社會、經濟快速轉型期，伴隨人們生活節奏變快，競爭壓力增加，個人的心理、行為問題引發的社會問題越來越多。然而，我國仍存在心理健康服務制度不完善、體系不健全，管理能力嚴重不足等一系列問題，所以必須完善社會心理服務制度、提升心理健康服務水平。心理健康建設是不可或缺的，使用積極心理干預技術可以防止心理問題和心理疾病的發生，有助于建設健康中國。

積極心理學作為心理學領域的新生力量，自1998年塞利格曼先生提出之后，迅速成為心理學探究的熱門話題。綜合國內外有關積極心理學概念的界定，積極心理學被認為是一種注重預防和提升，在原有基礎上提升個人心理品質的心理學?；居^點是發揮個體積極力量、做出積極解釋與心理學價值觀達到平衡。幫助人們關注事物積極的一面，關注是什么使人們感到幸福和快樂[1]。

基于積極心理學理論開發的干預手段隨著積極心理學的發展而產生萌芽，這些干預手段統稱為積極心理干預。積極心理干預重點關注的是積極的內容，強調生活中的積極方面，它沒有一個明確的定義，也沒有明確的指導方法來說明是積極心理干預方法[2]。段文杰等發現，進行積極心理干預的前提是明確干預路徑的有效性，把強化個人“積極資源”當做目標，以改變積極變量為手段，為有需要的人群提供的心理干預方法[3]。這個積極心理干預的定義包容性較強，對適用對象、方法手段、干預目標都給出了相應的范圍。

歷經20多年的發展與實踐，積極心理干預策略大部分集中于積極特質、積極體驗、積極思維、積極關系。開發積極特質，Peterson和Seligman等人提出了積極心理學視角下的CSV（Character Strengths and Virtues）體系，基于性格優勢進行干預是一種定制化的干預策略，參與者可以利用個體突出的性格優勢開展相應的活動，提升自身的發展。感知積極體驗，積極體驗包括了主觀幸福感、愉悅感、滿足感等[4]。積極心理干預策略使人們通過感恩、品味等方式感知和體驗積極情緒。培養積極思維，積極思維是在認知加工過程中以積極樂觀的態度看到事物好的一面，表現出積極的情感和積極的應對[5]。樂觀和希望是積極思維研究的兩大話題。營造積極關系，積極關系可以被理解為受到他人關心、融入社會和得到社會支持的感覺，包括了與他人分享情感、共通性和愛，被認為是人類最基本的需求[6]。

盡管近些年來國內進行和開展的積極心理學理論與實踐研究逐漸興起，但是積極心理干預在國內的相關研究較之國外起步較晚且沒有具有針對性的調查研究。積極心理干預作為一種實證研究，具有新興的干預手段和技術，積極心理干預在哪些維度上提升了藏族大學生心理健康水平？干預效果在人口學變量上是否具有差異？這些都是值得研究的。

一、研究方法

（一）研究對象

選取青海師范大學藏族大學生作為研究對象，參與本次問卷調查的學生均已通過國家漢語水平考試（MSK三級或四級）。采用匿名形式，發放問卷1200份，有效回收問卷1126份，有效回收率93.8%。其次，通過SCL-90測試篩選出分數介于90分到160分之間的學生，這部分學生不具有明顯的心理問題和疾病。從中隨機抽取出60名學生作為本次促進研究的被試，其中男生21人，女生39人。

（二）研究工具

采用孟萬金、官群編制的《中國大學生積極心理品質量表》，用于測量中國大學生積極心理品質的發展狀況。該量表主要分為六個維度，分別是認知、情感、人際、公正、節制和超越，包含62個題目?？偭勘硎怯闪鶄€分量表擬合而成，模型擬合程度良好，各題項的因子載荷在0.367～0.693之間；總量表的克隆巴赫α系數為0.922，說明擬合后的量表信度良好[7]?！吨袊髮W生積極心理品質量表》采用Likert五點計分法，所有題目正向計分，得分越高，表明積極心理品質水平越高。如果每一題項均分大于3分，說明大學生在該題目上的積極心理品質較好；若每一題項均分介于2～3分之間，說明大學生在該題項上的積極心理品質一般；若每一題項均分低于2分，說明大學生在該題項上的積極心理品質較差[8]。

（三）藏族大學生積極心理品質干預方法

1.干預流程。干預主要由兩部分組成，第一部分通過問卷調查的方式收集資料，選取青海師范大學的藏族大學生，運用《中國大學生積極心理品質量表》對藏族大學生積極心理品質進行測評，以了解藏族大學生積極心理品質的特點和規律。通過SCL-90篩選出本次心理干預的對象，按全國常模結果，排除總分超過160分，或陽性項目數超過43項，或任一因子分超過2分的這部分學生；第二部分是研究積極心理干預對藏族大學生積極心理品質的促進作用。把積極心理學作為理論基礎，利用積極心理干預方法，將理論和實踐結合。被試隨機分組，采用《中國大學生積極心理品質量表》進行前測，在積極心理干預中，課堂干預理論與方法講解為主，課外活動實踐作為輔助，結合團體輔導技術，督促學生將積極心理干預方法在實踐中運用，通過小組體驗分享進行強化，提升學生的心理健康水平。后測繼續使用《中國大學生積極心理品質量表》。

2.團體輔導實驗設計。本實驗采用隨機法選取被試。被試需要進行前后測，開始實驗前對被試進行測驗。在實驗階段，對被試進行為期八周的積極心理團體輔導，實驗結束后繼續對被試進行測驗。

在設計培養積極心理品質為主題的團體心理輔導的過程中，參照了許多經典的團體心理輔導方案，根據藏族大學生積極心理品質現狀，以團體心理咨詢技術為依托，設計了針對性較強、具有可操作性的團體心理輔導方案。

在積極團體心理輔導中，輔導者充分運用了積極關注、自我暴露、傾聽、共情等心理咨詢技巧，對團體成員積極心理品質進行干預。本次積極團體心理輔導具有有效性。團體輔導的具體實施過程和方案如表1所示。

表1 積極心理團體輔導過程方案表

積極心理團體輔導方案以積極心理學為理論基礎，輔以導師的指導。以Alan Carr編著的《有關幸福和人類優勢的科學——積極心理學（第二版）》和陽志平、彭華軍等人主編的《積極心理學：團體活動課操作指南（第2版）》為參考，確定了本次實驗的最終方案。

本次研究的積極心理團體輔導過程共分為3個過程：第一階段為團體建立階段。這一階段的活動目標是使團體成員彼此相識，相互熟悉，盡快建立初步的友好互信關系；簽訂團體契約，形成團體規范，要求成員遵守團體規則，鼓勵學生在團體活動中踴躍參與，積極發言；介紹積極心理團體輔導的方法和重要性，對小組成員的問題進行及時解答：第二階段是心理團體運作階段。這一階段進入本次積極心理團體輔導的主題，引導小組成員形成積極的自我認知，發現自己的優點，養成積極行為，珍惜自己的現有資源，學會感恩。第三階段為結束階段。這一階段總結和回顧團體經驗，評論小組成員的成長和變化，對團體輔導的效果進行評估，幫助小組成員將團體輔導所學應用到實際生活中。

3.數據處理。采用SPSS22.0進行數據分析。采用的統計方法有：獨立樣本t檢驗、單樣本方差分析、配對樣本t檢驗。

二、研究結果

（一）藏族大學生積極心理品質各維度總體現狀

對表2進行解析發現，藏族大學生積極心理品質總體上表現良好，得分為235.25±27.49，大于186分（62道題×3）。根據各個維度的得分情況可知，在各維度上藏族大學生均表現良好，認知維度為（44.01±6.35），情感維度為（42.83±5.35），人 際 維 度 為（39.21±4.82），超 越 維 度 為（38.48±5.38），節制維度為（36.92±5.06），公正維度為（33.81±4.67）。

表2 藏族大學生積極心理品質現狀分析（n=1126）

（二）藏族大學生總體積極心理品質及各維度在人口學變量上的差異性分析

表3 藏族大學生總體積極心理品質性別差異分析

為考察藏族大學生總體積極心理品質在性別上是否存在顯著差異，以性別為自變量，以積極心理品質的總體狀況為因變量采用獨立樣本t檢驗進行數據分析，結果顯示藏族大學生積極心理品質總體水平在性別上存在顯著差異，男生得分顯著高于女生得分（t=3.219，p=0.001＜0.01）。

表4 藏族大學生積極心理品質獨生子女差異分析

為考察藏族大學生總體積極心理品質在獨生子女上是否存在顯著差異，以是否為獨生子女為自變量，以積極心理品質的總體狀況為因變量采用獨立樣本t檢驗進行數據分析。結果顯示藏族大學生積極心理品質總體水平在是否獨生子女方面存在顯著差異，獨生子女得分顯著高于非獨生子女得分（t=2.661，p=0.008＜0.01）。

（三）積極心理干預前后結果分析

經過為期八周的積極心理團體干預后，再次使用《中國大學生積極心理品質問卷》進行測評，測評結果如下。

從表5當中可以看出，實驗組干預前后的得分在積極心理品質總分及各維度上均顯著相關。

表5 干預前后樣本相關系數（n=60）

為了檢測積極心理輔導是否有效，對實驗樣本進行配對樣本t檢驗，結果如下：

從表6中可以看出：60名被試在干預前后兩次測評的結果中，積極心理品質總分、人際維度、公正維度、節制維度、超越維度t檢驗的結果的t值分別為6.57、10.44、3.91、2.90和2.10，除超越維度p值小于0.05，節制維度p值小于0.01，其他維度p值均等于或小于0.001，達到顯著水平。說明八周的積極心理干預前后對比在積極心理品質總分、公正維度、節制維度、人際維度和超越維度存在顯著差異，在情感維度與認知維度上干預前后不存在顯著差異。從總體數據來看，積極心理輔導對于藏族大學生的積極心理品質水平具有促進作用。

表6 干預前后積極心理品質總分及各維度得分對比（n=60）

三、討論

（一）藏族大學生積極心理品質現狀

研究發現，青海省藏族大學生整體的積極心理品質情況較好，表現出較好的心理素質和心理狀態。且從整體水平上來看，男生得分顯著高于女生、獨生子女得分顯著高于非獨生子女，這與以往研究保持一致[9]。人際維度水平上獨生子女得分顯著高于非獨生子女得分、男生得分顯著高于女生。公正維度水平上牧區學生得分顯著高于農村學生得分、男生得分顯著高于女生、獨生子女得分顯著高于非獨生子女得分。認知維度水平上男生得分顯著高于女生。超越維度水平上男生得分顯著高于女生、獨生子女得分顯著高于非獨生子女得分、鄉鎮學生得分顯著高于農村學生得分。情感維度上獨生子女得分和鄉鎮學生得分顯著高于農村學生得分和非獨生子女得分。節制維度上理科生與文科生得分顯著高于藝術生。這些結果與其他地區大學生積極品質相關研究的結果保持一致。[10，11]

在認知、人際等維度上，由于受到文化的影響，男性比女性擁有更多的社交方式，從而在一定程度上提高了男性大學生人際維度的得分。另外，青海省是少數民族聚居區，文化宗教對人影響較大。當藏族學生進入大學生活學習，也就開始受到多元文化、混合環境的影響。不管男生還是女生，從熟悉的環境進入陌生的環境都需要時間去適應。因此在情感維度、人際維度和節制維度，男生和女生不存在顯著差異。在認知維度、情感維度和超越維度上得分比較低。

（二）藏族大學生積極心理品質干預

本次積極團體輔導干預是讓藏族大學生發現并發展自身積極心理品質。積極團體心理輔導培養他們積極接納、積極關系、積極情緒、積極應對、積極成長，形成良好的心理狀態和行為模式。

本次積極團體心理干預從積極內容、積極手段與目標、積極推廣、積極合作四個方面出發。

1.積極內容。從內容角度出發，Seligman等人認為，積極心理干預的著力點是識別、利用和開發個體自身存在的“積極資源”（例如積極情緒、性格優勢、生命意義等）為個體建立情緒緩沖區，抵消消極癥狀，降低干預結束后的消極情緒和心理問題反復的概率[12]。研究表明，健康和快樂的行為可以通過社交網絡進行廣泛傳播，甚至可以通過二級傳播傳遞給朋友的朋友[13]。本次積極心理干預，例如“優勢轟炸”“愛與感恩”提升了藏族大學生的積極情緒等積極品質。

2.積極手段與目標。Sin和Lyubomirsky認為積極心理干預是通過培養積極情緒、積極行為和積極認知從而提升幸福感的有意義活動[14]。其運作機制是積極的，是一種旨在促進健康而非修復弱點的干預方式。積極心理干預的目的是積極變量的變化和獲得積極結果。根據改變生活模式的研究，健康的生活模式使積極變量發生改變。高水平的體育活動和參與跆拳道鍛煉都可以有效地誘導積極情緒發生改變；中年個體在進行有氧舞蹈后情緒有所改善，而較大的步行運動量也被證明能夠提高自尊水平[15]。在本次積極心理干預中，“沙盤游戲”提升了超越維度的積極品質。

3.積極推廣。積極心理干預研究適用性廣泛。段文杰等研究發現，積極心理干預前提是明確干預路徑的可行性，目標是強化個體“積極資源”，以改變積極變量為手段，為有需要的人群提供的心理干預方法[16]。這一定義認為所有處于社會中的人都可以成為積極心理干預的對象，將臨床人員與非臨床人員都納入積極心理干預的范圍?！岸畟€我是誰”提升了對自我的積極認知，有利于積極推廣，強化個體的“積極資源”。

4.積極合作。參與者與治療師的關系及合作模式是積極心理干預成功實施的關鍵。大多數治療師接受的是專家指導模式的培訓，這種方法在急性護理環境中有很大效用。在慢性病和漫長的改變中，合作的方式是更加有效的。合作的方式允許參與者反思自己改變的動力以及改變過程中的阻礙，通過與參與者的合作，治療師可以引導參與者找到他們所面臨問題的解決方案，并培養一個引導參與者自我發現的環境，為他們的行為承擔責任，最終實現更健康的日常行為的目標[17]?！靶撵`依戀”幫助藏族大學生形成和諧的人際關系，促進他們積極合作。

結果顯示，積極的團體心理干預顯著提升了藏族大學生積極心理品質。積極團體心理輔導促使成員在認知、情感、行為上發生了積極的變化，團體輔導產生很好的效果。

四、藏族大學生積極心理品質的實踐路徑

民族心理健康發展有利于構建和諧社會。心理學通過已有心理健康教育基礎，積極應對社會中出現的新問題和新趨勢，承擔起建設和維護和諧心理的重任，努力建設中國化、系統科學的心理健康服務體系。大學生是國家的人才，少數民族大學生更是少數民族的精英分子，承擔著民族交流交往交融的重任，他們的身心健康關系著民族關系的健康良好發展，因此，在保證少數民族大學生具有良好體魄和充足知識的同時，也要促進他們的心理健康。

（一）運用認知行為療法

作為研究和應用最為廣泛的心理療法之一，認 知 行 為 療 法（Cognitive-behavioral therapy，CBT）被應用于解決認知方面的問題，其應用效果具有較強的實證支持。CBT是指以認知行為理論為基礎，以認知因素改善和解決心理困擾為基本前提的一類干預措施。不僅有助于減輕現有的心理困擾或提升現有心理水平，并對保持長時、持久的效用和影響有所幫助。CBT有助于發展和強化關鍵的自我調節技能，還可以減少消極的情緒狀態，改善社會心理功能。

將認知行為療法與沉浸式治療相結合能夠帶來有效的生活方式改變。Kirschenbaum教授提出了CBT、沉浸式治療和生活方式改變的理論模型[18]。該模型表明，沉浸式治療產生了快速且持續的提升，在CBT的指導下，少數民族大學生學會將自己的成功歸因于自我調節技能、行為知識的提高，并因此提高自身良好生活習慣的自我效能感，并開始迷戀于健康的生活方式中，既提升了身體健康也提升了心理健康。

（二）體驗積極的情緒情感

積極情緒即正性情緒或具有正效價的情緒，是個體由于內外部刺激、事件滿足個體需要而產生的伴有愉悅感受的情緒[19]。積極情緒可以增加個體的人際資源，其次有助于個體更好地應對生活事件[20]。個體可以通過在適當時機培養積極情緒來應對消極情緒，從而改善心理健康和生理健康。

積極情緒提升了心理韌性。重要的是，心理韌性強度高的個體不僅能夠培養自身的積極情緒來應對負性事件，而且他們還擅長于在他人身上激發積極情緒，這創造了一種具有支持性的社會環境，有助于應對集體負性事件。因此，在面對此次新型冠狀病毒體驗積極情緒是很有必要的。體驗積極情緒可以通過品味策略，拓展和提升積極情緒體驗方式，第一種是行為表現，用非言語行為表達積極情緒。研究表明情緒的面部表情可能在情緒的主觀體驗中起到因果作用[21]。第二種策略是努力活在當下，有意識地把注意力放在當下愉快的經歷上。第三種策略是與他人交流和慶祝積極事件，這種策略也被稱之為資本化。最后一種策略是，個體可以通過生動地回憶或預測積極的事件來進行積極的心理時間旅行。

（三）培養積極特色教育，改變心理教育模式

積極教育是一種剛興起的教育概念，反思了傳統教育模式，進行了重新的定位。它以學生外在和內隱的積極心理品質為基礎，主張幫助人們發現自己的積極心理品質。積極教育主張在實踐活動中激發和培育學生的積極心理品質，把發掘學生潛力為出發點，幫助學生把潛力轉變為行為動力。從積極心理學角度看教育，提倡鼓勵學生，發揮學生的優勢，發揚學生的優點，進而促進他們心理素質的提升。針對少數民族大學生開展具有民族特色的積極教育，提煉少數民族文化中優秀的民族品質，發掘少數民族大學生優秀的道德品質，鼓勵少數民族大學生在日常生活中使用自身的優秀品質與美德。

本研究探究了積極心理干預對藏族大學生積極心理品質的影響發現，積極心理干預可以有效提升藏族大學生整體積極心理品質水平，從而間接地提升他們的心理健康水平和抗壓能力。以團體干預的形式進行心理健康教育，可以更好地打造沉浸式課堂體驗，使學生重復地參與其中，更為高效地提升心理健康水平。此外，積極心理干預也教會了學生如何調節自身情緒，在課堂外也可以自主地進行心理健康教育，使心理健康教育不僅僅局限于課堂，而是隨時隨地發揮效用。

五、結語

民族心理學在心理學研究中有著舉足輕重的作用。事實上，地球上人類是命運共同體，國家是民族命運共同體。因此，對多元民族群體、個體的民族心理規律和民族心理健康的探求，對于積極促進中華民族的大團結、實現中國夢的偉大理想，具有很強的學術理論意義與現實針對性。大學生是國家的人才，少數民族大學生更是少數民族的精英分子，承擔著民族交流交往交融的重任，藏族大學生是藏民族的優秀子弟，是國家和藏民族發展的希望和未來。深入挖掘其心理特點，不僅可以讓各高校更好地為他們的成長提供有價值的教育支持和幫助，而且也是藏族大學生心理健康發展的需要。本研究基于積極心理學、積極心理干預相關理論，對藏族大學生積極心理品質進行了研究，考察了藏族大學生積極心理品質的現狀和積極心理干預對藏族大學生積極心理品質總體水平及各維度的影響，從而為民族地區大學生心理健康教育提供了教育對策與建議，從積極心理學的理論視角提出提升青海少數民族大學生積極心理品質水平及改善的措施。豐富和完善民族大學生積極心理品質水平提升的科學模式和有效策略，有助于在樹立民族地區少數民族學生多元文化觀念的基礎上培養其積極品質能力，促進少數民族大學生的全面和諧發展。