高校體育教育對大學生心理問題的影響探究

陳素珍

摘 要：隨著我國教育改革的不斷深化，對于學生的心理教育輔導逐漸被廣大社會所重視，大學生已經具有較強的認知能 力，他們的成長過程受到外界因素影響很大，既對世界有強烈的探索欲望，同時還缺乏獨立的思考能力，因此在很多方面會產生 困惑或焦慮不安。本文針對大學生心理特點進行分析，基于高校體育教育的視角，探索優化的心理輔導教育路徑，發揮體育教育 在大學生心理教育中的作用。

關鍵詞：高校體育;大學生;心理健康

大學生心理健康教育是近年來高校教育的重 中之重，大學生心理健康問題受到廣大學生家長及 高校工作者的廣泛關注，特別是近年來經常有大學 生因為心理健康問題而導致的受傷事件，使得大學 生心理健康教育顯得尤為重要。高校體育教育是高 校教育的必修課程，在體育教育過程中培養學生團 隊協作，積極交流，合理釋放情緒的能力，結合當 下大學生心理健康教育現狀，通過高校體育教育和 大學生心理健康課程的結合，對大學生的心理健康 產生積極的影響。

1、 當前大學生現存的突出心理問題

如今的中國正在高速的發展， 我們的高等教育也在不斷地進 行的與時俱進，也正是在這種高校教學規模不斷提高的現狀之下， 大學生這一群體也變得越來越龐大。 這也使得原本輝煌、備受社會 關注的大學生群體早已沒有了之前的光環， 此外還多了許多來自 家庭、社會等等無形的壓力，這也使得相關的一系列突出心理問題 出現在了大學生的群體當中。

1.1、 大學生在人際交往中存在的自卑心理

在當今的大學生群體當中， 越來越多的大學生在人際交往中 產生了問題，有一部分人甚至出現了一種心理極度自卑、無法尋找 自信，以至于到了具體的任務或者挑戰面前無法正確的面對苦難， 而是自甘落后、抱殘守缺，最終惡性循環的回避型人格障礙。 因為 這種不良心理問題的產生導致很多的大學生不敢與人交流、 結為 伙伴，甚至有時后他們已經有了很強烈的交友渴望，但是到了最后 的關頭他們的自卑心理也會再次戰勝渴望， 從而形成了一種他們 希望與他人交流、成為朋友，但是又總是無法擺脫內心中那種害怕 被拒絕、害怕不成功的念頭，從而導致自己內心十分矛盾漸漸的對 自己產生挫敗、失望的感覺。

1.2、 大學生在情緒管理中存在的波動狀態

我們都知道處于大學學習當中的大學生們正是荷爾蒙高度分 泌的階段， 這也使得他們在實際的生活當中少不了一些劇烈的情 緒波動， 而這些情緒的波動問題也會令其在不知不覺當中形成一 系列的突出心理問題。 因為這時的大學生們盡管在生理上漸漸趨 于成熟，然而其在社會當中尚未有足夠的經驗與處事能力，這就使 得一些大學生在剛剛離開學校、 步入社會初期總是對于一些人生 以及社會問題無法正確判斷， 從而產生了眾多的同自己理解和思 考不相吻合的現象， 進而使其不斷的處于一種極其困惑的矛盾心 理之中。 在這樣的情況之下，大學生很有可能就是因為自身情緒波 動較大且事事皆不盡心意的狀態中形成一種較為嚴重的畸形心理 狀態。

2通過高校體育教育培養學生健康心理的有效策略

2.1 培養學生的體育興趣愛好，構建體育教育共同體

隨著我國高校教育改革的不斷深入，新課程標準下更加強 調培養學生的學習興趣和健康心理，要擺脫傳統的教學思維， 淡化枯燥的理論教學過程，注重學生的實際體育鍛煉，加強體 育活動中對體育技巧的感悟和理解。因此大學體育教師在教學 內容上應該選擇與學生生活貼近的教學方式，大學生正處于精 力充沛的年紀，可以以體育游戲的方式引起學生的興趣，為學 生打造熱烈的課堂氛圍，鼓勵學生充分地融入到教學和游戲 中。例如體育老師不能單純的以理論知識對學生進行講解，而 是要充分開發符合學生年紀的體育游戲，促進學生感受到體育 的魅力，激發學生的榮譽感和參與度，讓學生充分的喜歡上體 育課程，并發自內心地愿意接受體育教育，而不是被動的學習。 除此之外，老師還要注重做好家長的思想工作，很多家長簡單 的認為學生的文化課應該放在第一位，要將大量的時間和精力 放在文化課學習上，其實這種想法非常片面，同時當前大學生正處于身體發育的黃金階段，適當科學的體育鍛煉對于學生的 成長尤為重要，要安排合理的穿插性教學，讓學生在文化課程 和體育課程之間不斷的調配和完善，促進學生的雙向提高和成 長。

2.2 適當提高學生的學習難度，促使學生自強不息 大學生正處于身心發展的關鍵時期，任何一種教學策略和 教學調整，都會對學生的心理發展和走向起到關鍵性影響，而 對于大學生的體育教育應該多元化的而非單一性的。高校老師 在進行體育教學內容設計時，要針對學生特點進行深入分析， 根據學生的能力設計鍛煉梯度，在初始階段要注重學生能夠完 成，不至于傷害到學生的自尊心，產生厭學情緒，隨著體育課程 的深入逐漸增加難度，為學生創造一定的障礙，并對學生使用 較多的鼓勵性語言，激發學生的斗志，并逐漸培養學生的抗壓 能力。例如在立定跳遠環節中，很多學生由于彈跳能力不強或 心肺功能不強，因此很難完成教學目標，此時老師要帶領學生 進行有氧鍛煉，像慢跑、跳繩、高抬腿等，幫助學生逐漸適應體 育強度，減少體脂率，增加彈跳度。有的時候學生會覺得自己無 法完成顯得心灰意冷，老師要對學生多加鼓勵，采用幽默風趣 的語言與學生打成一片，采用循序漸進的方法幫助學生提高體 育成績，并培養學生具有良好的心態和堅韌的精神。

參考文獻：

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