我的生命能量

【關鍵詞】生命能量;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2022）56-0065-03

【作者簡介】陳璐，南寧市銀海三雅學校（南寧，530200）教師，二級教師。

【設計理念】

七年級是學生形成人生觀、世界觀、價值觀的重要時期，是自我意識萌發的階段。他們開始對自我和生命等問題有了初步的思考。然而，受到心理發展水平和社會經驗的限制，他們不能正確認識生命，缺乏對生命趣味性的覺察和生命能量的挖掘。因此，教師在開展生命教育時要增強學生對生命趣味性的體驗，挖掘學生內在的生命能量，喚醒學生的生命意識。

本課通過一系列活動，引導學生回顧生命歷程，挖掘內在資源，感受自己的生命能量，在人際互動中提升積極能量，為自己的生命賦能。

【教學過程】

一、暖身階段：思考生命能量

教師：同學們好！植樹節的時候，每個班都種下了自己的班級樹。這棵小樹要長成參天大樹需要些什么呢？

學生：陽光、水、空氣、肥料。

教師：這些都是小樹成長需要的能量。如果是小動物，它們的成長又需要些什么呢？

學生：食物、水、空氣、陪伴、關心、愛護。

教師：這些都是生命能量。生命能量指能夠給予我們生命動力的資源。生命的成長離不開生命能量的滋養。那么，人類成長需要的能量有哪些呢？

學生：空氣、食物、水、關心、愛。

教師：對，食物、空氣、陽光、家人的愛與呵護、朋友之間的友誼、開心的事情、令人自豪的經歷、偶像、信仰都是人類成長需要的能量。今天，我們一起聊一聊“生命能量”這個話題，一起尋找屬于自己的生命能量。

設計意圖：從學生生活中取材，創設情境，激發學生興趣，自然地引出本課的主題。

二、轉換階段：感受生命能量

教師：我想邀請同學們跟我一起走進生命世界，探尋我們的生命能量。

教師帶領學生冥想。

冥想指導語：請大家調整坐姿，挺直腰背。在冥想全程，雙腳在地面放平，你可以把手放在心臟或脈搏處感受生命的跳動，同時全程保持安靜?，F在，請閉上眼睛，深深地吸氣，慢慢地吐氣。再次嘗試深呼吸，留意空氣在鼻腔出入的情況，讓自己慢慢地調整呼吸。

想象一下，自己是一粒樹種，慢慢地從大地母親的懷抱里蘇醒過來，感受著太陽和大地的溫度。過了一段時間，你遇到了甘霖雨露，開始發芽了。你看到了芳草、清泉，在微風中感受生命氣息的靜靜撫摸。被許多能量滋養的你在慢慢長大，這些能量是什么呢？也許是爸爸媽媽的關心話語，也許是朋友之間的歡聲笑語。

現在，一些重要的能量在你的腦海中慢慢地出現。你看到了第1種能量，它是什么？你看到了第2種能量，它是什么？你看到了第3種能量、第4種能量、第5種能量。

有了這些能量，我們在大地母親的懷抱里拼盡全力地生長，從小樹慢慢長成大樹。你的“生命樹”是什么樣的？深呼吸，倒數5個數后，請你睜開眼睛。

教師：在冥想過程中，我們看到自己的“生命樹”在慢慢長大。你的“生命樹”是什么樣的？請大家畫出自己的“生命樹”，時間5分鐘。

學生活動。

教師：請大家思考一下，自己的“生命樹”被哪些能量滋養過？請你畫出至少5種生命能量，時間5分鐘。

學生活動。

設計意圖：通過冥想，引導學生回顧自己的生命歷程，感受自己的生命能量;通過繪畫這種藝術性表達方式，將潛意識的內容視覺化，挖掘積極資源，感受生命的趣味性，為自己的生命賦能。

三、工作階段：分享生命能量

教師：通過繪畫記錄和表達自己的“生命樹”和生命能量，這是一種美好的體驗。我想邀請同學們當“能量分享家”，讓生命能量流動起來。請同學們8人為一組，在小組內分享自己的作品，組內成員在傾聽時需要保持尊重、好奇、不批判的態度。

PPT展示活動規則：展示并講解你的“生命樹”，你的“生命樹”擁有哪些生命能量;你特別想跟大家分享哪種生命能量，它給你帶來了哪些積極影響;在畫“生命樹”和生命能量的過程中，你的心情有什么變化？

學生活動，并分享自己的作品及感受。

學生：這是我畫的“生命樹”，它擁有的生命能量是家人對我的愛、朋友對我的關心以及我對自己的愛。家人的愛是港灣，朋友的關心問候讓我感受到自己的重要性。最后，我對自己的愛也很重要，因為只有愛自己，才能愛別人。我想到這些的時候很開心，能量滿滿。

教師：原來，我們身邊擁有這么多的能量。我欣賞了大家的“生命樹”和生命能量，仿佛見證了大家生命中驚喜或尋常的時刻。這些體驗成了我們的生命能量，讓我們自由生長。每個人都擁有生命能量，生命能量就在身邊。

設計意圖：通過活動，讓生命能量在組內和班級里“流動”。同時，讓學生在人際互動中獲得共鳴。

四、結束階段：感知生命森林

教師：現在，我們將生命能量從小組中流動出去。每組有一張海報，請大家把自己的作品貼到海報上。然后，相鄰小組之間交換海報，欣賞彼此的“生命樹”和生命能量。當感到被觸動或產生共鳴的時候，你可以給這棵“生命樹”蓋上代表自己感受的彩色印章。顏色可以是熱烈的紅色、歡悅的橙色、靜謐的藍色、神秘的紫色、清新的綠色。同時，生命能量的感覺也會留在你的心間。

3分鐘后，教師請組長將海報貼到黑板上，全班學生欣賞作品。

教師：同學們，你們從海報中看到了什么？

學生：生命森林！

教師：是的，我看到了一片生命森林！其實每個人都是生命森林中的一棵“生命樹”，相互扶持，這也是一種能量。今天，我們一起感受了自己的內心，挖掘了自己的資源。同時，我也看到了大家內心擁有的生命能量。我很欣慰，因為在以后的生活中，你可以用這些生命能量直面生活中的風雨！最后，祝福同學們像“生命樹”一樣接受生命能量的滋養，枝繁葉茂，蓬勃生長！

設計意圖：以“生命森林”為隱喻，讓學生看到人際互動和支持也是資源和能量。通過課堂總結，讓學生深刻地意識到自己擁有面對未來的生命能量，進而樂觀面對未來。

【教學反思】

如何挖掘學生的生命能量，讓學生體驗生命的趣味性，這是筆者在課前反復思考的問題。本課通過思考生命能量、感受生命能量、分享生命能量、感知生命森林4個層層遞進的環節，引發學生思考與感悟，挖掘自身能量，為生命賦能，取得了良好的課堂效果。

需要注意的是，冥想環節需要留足時間。只有這樣，才能讓學生集中注意力進行想象。另外，在學生分享過程中，教師需要適當加以引導和提問，讓學生體驗生命能量。因此，今后上課時，筆者需要注意分配和把控課堂時間，及時處理學生分享的內容。

【點評】

該課課堂教學環節清晰，學生參與度高，課堂氛圍活躍，呈現以下3個特點。

1.以學生為本，貼近實際

該課選材于學生生活實際，貼近學生需求，多角度挖掘學生的積極資源，強化學生熱愛生命的意識。教師在分析學情的基礎上明確了輔導目標，設計了4個層層遞進的環節，調動學生積極地投入到豐富有趣的心理課堂中。

2.以體驗為主，形散神聚

心理課的重點在于引導學生在活動中體驗。對于個體來說，精彩、生動的講授無法替代個人的直接體驗和親身感悟。該課圍繞“生命能量”這一主題開展教學活動，通過冥想、繪畫和分享等多種形式，引導學生體驗生命的能量。

3.以繪畫的形式表達情緒

繪畫是人類用于表達情緒情感的方式之一，可以表達出人類的潛意識。圖畫傳遞的信息比語言更豐富。該課通過冥想，讓學生挖掘自己的積極資源，緊接著通過繪畫這種藝術性的表達方式，將潛意識的內容“視覺化”，讓學生深入挖掘并表達自己的生命能量。同時，在繪畫的過程中，學生的生命能量得到釋放，進而獲得滿足感和成就感。

（點評嘉賓：梁臣鳳，南寧市教育科學研究所心理健康教研員）