暢想彩虹人生

【關鍵詞】生涯規劃;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2022）56-0068-04

【作者簡介】魏蘭蘊，貴陽市第五中學（貴州貴陽，550001）教師，一級教師。

【設計理念】

高中生處于生涯發展階段的探索期（15～24歲），正嘗試綜合認識和考慮自己的興趣、性格、能力與職業社會價值、就業機會，開始對生涯規劃進行初步探索，根據自身主觀因素和客觀環境嘗試確定職業生涯目標。

本課旨在喚醒學生的生涯規劃意識，指導學生科學對待生涯規劃，幫助學生發現自己的生涯傾向，樹立正確的生涯規劃意識。

【教學過程】

一、熱身活動：彩虹與人生

PPT展示小組角色分組圖。

教師：同學們，請根據卡片上的顏色坐到相應的小組。大家有沒有覺得卡片上的顏色很熟悉??？

學生：這是彩虹的顏色。

教師：對，我們按照彩虹的顏色進行了分組。接下來，我們進入今天的心理課——暢想彩虹人生。

教師播放視頻《生命電梯》。

視頻內容：女生走進電梯。電梯上行，在到達不同樓層時，分別有不同的人（女生的父母、伴侶、子女、老師、老板等）出入電梯。

學生觀看視頻。

教師：女生都到達了哪些樓層？這些樓層象征了什么？

學生：8樓、27樓、30樓。樓層象征女生的年齡。

教師：大家贊同他的觀點嗎？

學生：贊同。

教師：視頻中出現了哪些角色？

學生1：她的老師、父母和孩子。

學生2：還有她的老板。

教師：視頻中的電梯代表人的一生，樓層象征年齡，電梯里出現的人代表人一生中需要扮演的角色。視頻最后，女生為什么哭了？

學生1：因為電梯里只剩下她一個人了。

學生2：因為陪伴她的人最后都離開她了，所以她哭了。

教師：電梯上行代表人年齡的增長，電梯里出入的人代表人在一生中需要扮演的不同角色，有人進入或離開我們的生活。希望大家在“生命電梯”上行的過程中收獲幸福和滿足，在抵達終點時可以從容面對人生。

設計意圖：通過顏色分組，將教學內容與彩虹聯系在一起;通過視頻引出本節課的主題，并引出人生角色與時間的關系。

二、工作階段：初識彩虹圖

教師：我們的一生都會經歷哪些角色？

學生1：學生、子女、父母。

學生2：丈夫、爺爺。

教師：美國心理學家舒伯的生涯彩虹理論認為，人的一生會隨著年齡增長經歷不同的人生角色。就像剛才大家回答的那樣，我們一生會經歷多種角色。接下來，我們一起描繪自己的生涯彩虹圖。生涯彩虹圖的第一個層面是縱向維度。人在一生中扮演的主要角色為子女、學生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家族長輩、父母和退休者。視頻中的電梯停在22層時，她的老板走進電梯。同時，老師走出電梯，這意味著她從學生轉變成工作者……這些角色會隨著時間相互轉變和影響。第二個層面是橫向維度，即生涯發展的各個階段，具體為成長期、探索期、建立期、維持期、衰退期。每個階段，人都有不同的狀態和任務。同學們，我們正處于哪個階段？

學生：探索期。

教師：對。15～24歲正處于探索期，探索期的主要任務是通過學習進修、自我考察、角色鑒定和職業探索，完成擇業及初步就業。讓我們進入第一個活動“我的生命電梯”。

各組組長分發學習任務單1（見圖1）。

教師：請同學們在電梯箱體上標注自己的年齡、生涯發展階段，并結合生涯彩虹理論，由下至上寫出自己當前正在經歷的角色。假設每個人的能量總值為10，請為你的角色分配相應的能量值（能量值代表自己在這個角色上投入的時間和精力）。書寫完畢后，組內交流。

學生活動并分享（分享順序根據分組活動中的顏色抽簽來決定）。

學生1：我是紅色組，我所在的樓層為15層，正處于探索期。我正在經歷的角色分別為學生、子女和公民。能量值分別是5、3、2，因為高中生應以學習為主，我作為子女應該為家庭付出。作為公民，我要為社會貢獻自己的力量。

學生2：我是黃色組，我所在的樓層為15層，正處于探索期。我正在經歷的角色分別為學生、子女、公民和休閑者。能量值分別是4、3、2、1，我現在的首要任務是學習，所以學生角色的能量值為4。作為家庭一員，我們應該有所付出;作為青年一代，我們應當為和諧社會添磚加瓦。最后，我們也要合理分配時間，勞逸結合。

教師：我們在學習的同時也需要休閑放松，在探索期經歷的角色為子女、學生、公民和休閑者。投入的能量值越多，說明這個角色對當前的你越重要，也越具挑戰性。在不同的生涯發展階段，角色之間是相互作用的，擔任好當下的角色可以為將來提供經驗。

設計意圖：通過講解生涯彩虹理論，引導學生發現角色在生涯階段中可以轉換。引入“能量值”這一概念，引導學生思考如何平衡各種角色的關系。

三、工作階段：暢游探索期

教師：角色代表人生寬度，生涯發展階段代表人生長度，這形成了每個人的生涯彩虹圖。

PPT展示舒伯的生涯彩虹圖（見文末圖2）。

教師：我們從圖中發現，每個角色的色帶寬度有所差異，這就是角色的能量值配比。另外，同一階段會擔任多重角色，各角色之間既相互聯系，又相互影響。如果在某個角色上投入過多的時間和精力，沒有平衡好各角色的關系，就會對人生造成影響。

教師：基于人生的寬度和長度，如何提升人生的高度呢？我們進入第二個活動“暢游探索期”。

各組組長分發學習任務單2（見圖3）。

教師：請思考活動1中分配的能量值是否合理，是否需要修改？如果要實現探索期每個角色的價值，我們應該怎么做？書寫完畢后，組內交流。

學生活動并分享。

學生1：我是藍色組。我剛才沒有考慮休閑者這個角色。修改后，我為休閑者分配的能量值是1。學生、子女、公民分配的能量值都是3。學生要尊重師長，熱愛同學;子女要學會做家務，盡量不和父母頂嘴;公民要愛護環境，參加社會實踐;休閑者要合理使用手機。

學生2：我是紫色組。加入休閑者后，能量值分配具體是學生、子女、公民能量值為3，休閑者能量值為1。探索期的各個角色是相互影響的，只有每個角色平衡發展，才能為下一個發展階段做好準備。

教師：角色會隨著時間的變化不斷轉換。因此，我們需要合理分配每個角色的時間和精力，承擔自己該承擔的責任。

設計意圖：通過“暢游探索期”活動，引導學生思考如何實現自身角色價值，承擔角色賦予的責任。

四、結束階段：人生長寬高

教師：角色決定人生寬度，時間體現人生長度。我們應該在最好的年紀為夢想努力，提升人生的高度，增加生命的濃度。青春的底色是奮斗，讓我們為自己的彩虹人生奮斗吧！

設計意圖：通過總結，加深學生對生涯彩虹圖的理解，進而科學地規劃自己的人生。

【教學反思】

本課旨在喚醒學生的生涯規劃意識，幫助他們樹立科學的生涯規劃意識。教學中，運用新穎的顏色分組方式，讓學生在上課初始階段就將“顏色”與“彩虹”聯系起來;通過視頻引入生涯的概念，兩者的結合有利于學生快速進入學習狀態。但是在教學過程中，筆者的教學語言運用得不夠熟練，設計的提問內容比較淺顯，學生反饋也不夠深入，對學生回答的追問能力有待提高。

【點評】

本節課的重點是喚醒學生的生涯規劃意識，幫他們樹立正確的生涯規劃意識，啟發學生思考如何在有限的生涯長度中提升人生的寬度。本節課有如下3個特點。

1.教學內容清晰，內在邏輯合理。教師通過“彩虹分組—生命電梯—生涯彩虹”一系列主題活動，引導學生初步建立生涯規劃目標，激發學生追逐夢想的動力，充分體現了心理課“活動性”與“體驗性”相統一的特點。

2.教學素材貼切，有正確的價值導向。首先，教師采用“生命電梯”，通過不同樓層、不同角色的人物引發學生思考生涯與角色，為“生涯彩虹圖”鋪墊。其次，師生共同探索在不同階段如何澄清角色、接納角色并承擔角色賦予的責任。最后，引導學生明白公民要承擔起實現中華民族偉大復興的使命，升華課題。

3.教學過程突出學生主體地位，達成度高。在教學過程中，教師一直關注學生的課堂生成性問題。針對課堂中出現的問題，教師能積極回應、正確引導。整個課堂中，教師始終是“貼近學生”的，實現了師生共同成長的目標。

（點評嘉賓：曹薇，貴州省教育科學院心理健康教研員）