體育教學促進中學生心理健康的研究

劉韻珊

中圖分類號：G807? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-136-02

摘? 要? 正確認識健康的概念和體育教學與心理健康教育的相互關系對于增強學生心理健康有著重要的意義。心理健康對人的生活、學習和工作都十分重要。學生的心理問題已嚴重影響他們的成長，心理障礙已成為學生健康成才的主要阻力，克服和解決這一問題已迫在眉睫，勢在必行。體育鍛煉不僅能增強人的體質，還可培養優良的個性品質，堅強的意志，良好的心理承受力，防止消極的不健康的情感，有助于消除心理緊張，放松身心，調節心理狀態，維持心理平衡，提高人的生命質量。

關鍵詞? 健康? 心理健康? 體育教學? 中學生

當代中學生處于我國社會經濟、文化生活發生巨大變革的時代，面臨諸多矛盾、沖突，加上他們生理、心理發展以及學習生活的特殊性（獨生子女），常常會使他們產生這樣那樣的不良心理。因此，如何在中學階段開展心理健康教育，特別是如何疏導學生不良的心理是教育工作者刻不容緩的事情。體育運動可以使人獲得有益于心理健康發展的經驗和機會，如何根據體育的特點，結合學生的心理健康狀況，探索如何利用體育教育促進學生身心健康的有效途徑非常重要，由此可通過學校體育手段促進學生的心理健康。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

本研究運用社會學原理和方法，對廣州第一中學、廣州第三中學、華南師范大學附屬中學的部分學生的心理健康狀況及體育鍛煉情況狀況進行了調查與分析。

（二）研究方法

1.文獻資料法?？梢越柚鷮W院資料室、校圖書館以及網絡資源等便利條件，查找與研究課題相關的文獻資料，為論文撰寫提供理論依據。

2.問卷調查法。按照社會學和統計學分析的基本要求科學設計并發放“廣州市中學生體育消費狀況的調查與分析調查問卷”。本研究問卷的調查時間為2021年9月至2021年12月。問卷根據隨機抽樣原理、采用不重復抽樣發放。共發放問卷500份，其中男生300份，占總人數的60%;女生200份，占總人數的40%;回收485份，回收率97%;有效問卷435份，有效率90%。

3.數理統計法。采用體育統計學、EXCEL中及有關應用程序進行分析。

二、中學生心理健康的標準

（一）學習態度積極

學習是學生的主要義務。心理健康的學生，學習興趣濃厚，責任感強，主動認真的完成學習任務，對各科學習保持著積極的學習態度，即使對個別學科缺乏興趣，也能理智地分析原因，并努力克服困難，爭取學好。

（二）人際關系和諧

人是在一定的群體中生活的，并且要和別人交往相處，因而會出現各種不同的人際關系，如家庭關系、同學關系、社會關系等。心理健康的學生對人坦蕩，尊重和關心別人，能夠互相幫助，關系和諧。有了矛盾能正確認識，不為人際關系問題終日苦惱。

（三）情緒愉快穩定

心理健康的學生在日常生活、學習、交往中往往更加心胸豁達、樂觀、不煩惱、不郁悶、也不喜怒無常，即使遇到不愉快的事情，也能比較快地調節好自己的情緒。

（四）適應周圍環境

人生活的環境常常發生變化，心理健康的學生，能夠主動適應變化的環境，找到自己合適的位置，并以積極的態度識別環境中的善惡、美丑，借助環境中的有利因素，發展自己;對丑惡的東西進行抵制。

（五）有一定的自我控制能力.

中學生還不夠成熟，自我控制能力尚未達到成年人水平。但他們畢竟有了一定的自制能力，在遇到困難、學習挫折、身體患病、友情變化時能正確地分析認識，正確地對待，不引起心理上大的波動。

三、中學生心理狀況以及所面臨的心理問題

青少年期的學生身心處于一個迅速發展階段，心理特征表現為有較強的自尊心，自信心和渴望獨立的愿望，遇到困難容易灰心喪氣，不能持之以恒;還有因課業負擔重、各種競爭的日益加劇和獨生子女家庭環境的單調性，面對父母、老師寄予厚望，形成無形的壓力，很容易使其在學習、生活以及平時體育活動中表現出一系列的心理問題。

四、如何通過體育教學加強心理健康教育

（一）靈活地運用教學方法，加強心理健康教育

在進行體育運動時，根據運動者的年齡、性別、個性特征，教師要靈活地運用多種教學方法進行教學。

1.低年級。對低年級的學生來講，較多地采用游戲教學、情境教學，能夠吸引他們的學習興趣。

2.高年級。對于年級高的學生，心理比較復雜，單一的體育運動不能滿足他們的需求，應多選擇綜合類有競爭性的活動為主。如在“集體過障礙”這個體育活動中，把學生分成人數相等的兩隊，各成一路縱隊前后拉手站在起跑線后，教師鳴笛后各隊集體向前跑，滾過墊子，鉆過欄架，走過獨木橋，以動作快，脫手少和隊形齊的一方為勝。

（二）運用心理學原理進行心理健康教育

體育教師要學會運用心理學原理指導體育運動，要耐心引導學生，不失時機地使其心理得到充分發展。

（三）通過不同的體育項目改善學生情緒障礙

體育活動的特點具有豐富性和多樣性，任何活動都有可能成為一種體育運動，而體育運動對學生進行針對性心理健康教育，把心理教育和身體練習有機結合起來，要充分發揮體育活動可以改善情緒的效能。

1.跳遠項目。女生害怕跳不進沙坑，即使勉強跳過去的學生樣子也不好看，還弄得滿身是沙子，這樣更沒有學生愿意跳了。對此，教師首先排除學生心理障礙，恢復自信，對動作分解進行練習，再以小組比賽形式練習，學生學習的情緒也提高了，而且獲得了成功。

2.跑類項目。相當一部分學生聽到跑，特別是耐久跑，往往很反感，有抵觸情緒，容易退縮、泄氣、害怕的心理。在教學中必須注重了解學生產生懼怕的原因，并采取相應的對策加以克服，引導和鼓勵學生用頑強意志力去克服困難，戰勝自己。

（四）融愛與體育教學之中，排除心理障礙

教師平常對學生的關愛與呵護，有助于學生在進行體育教學中能積極的表現自己，教師也往往因為學生的表現而變得更加敬業。

（五）創建合作與交往機會，優化人際關系

相當部分的當代青少年由于社會環境、家庭教育的關系，在客觀上也影響了他們心理成長，主要表現為不合群、自私、任性等。教師可以通過集體項目比賽，讓學生團結一致、協同作戰、彼此鼓勵，培養學生的競爭、合作及人際交往能力。

（六）要特別重視社會適應的培養

在心理健康的諸多定義中，最普遍的一種觀點就是以是否適應環境來劃分健康與不健康的。在學校體育教學中要加大力度，可以多選用些集體項目，團結協作完成的項目，讓學生之間有更多“碰撞”，以便發現和解決個性化的心理問題

五、體育教學中滲透心理健康教育

（一）優化課堂心理環境，促進心理健康教育

1.教師心理健康教育。教師的心理健康教育是優化體育課堂心理環境的前提，課堂心理環境主要是教師行為的產物。教師心理健康、情緒穩定，在教學中能使學生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學習。相反，教師情緒的失控，往往會導致師關系冷漠和教學氣氛的緊張。心理健康的體育教師應該具有良好的心理修養和師德修養，有較強的自我心理調節能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解與尊重學生，創設一個健康向上的學習環境。

2.建立良好的人際關系。這是優化體育課堂心理環境的核心。教學既是對師生關系的教學，同時也是對同學關系的教學。在良好的人際關系背景下，師生之間的積極關系所帶來的積極情感，合作支持的態度和良好的情緒氣氛，都將促進教學效果的提高。由于體育教學的特殊性，師生之間、同學之間的交流合作與活動要遠遠多于其他課堂教學，也為建立良好人際關系提供了更多的機會。

3.設計科學合理有效的場地與器材。設計科學合理有效的場地與器材體育課大多在室外進行，復雜多變的環境，給學生上體育課帶來一定的干擾。所以應在課前畫好場地，放好教具，使之整潔、美觀、富有吸引力。例如在教學前滾翻時，把墊子放成梅花型，讓每兩個學生都能擁有一個“花瓣”，讓學生一到場地，就感到心情舒暢，愉快有趣，渴望快點上課。

（二）精選教學內容，加強心理健康教育

教材要適合學生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、專項課、開放式教學課。如利用游戲，培養學生的健康心態。游戲是學生喜愛的活動項目，通過游戲，學生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對那些有自卑感、較孤僻的學生，多讓他們參加集體競技游戲活動。

（三）采用靈活教法，突出心理健康教育

1.創設情境培養良好課堂氣氛。創設情境，讓學生在學習中體驗互幫合作快樂的情感在教學中，教師要注重創設良好的課堂學習氛圍，著重培養學生互相合作學習的習慣?；ハ鄮椭?、探討學習，使學生在交往的過程中完成學習任務，感受到學習知識的樂趣，也體驗到了合作的快樂。

2.在游戲中培養學生團結拼搏奮發進取精神。教學中運用游戲，能夠使學生為了一個共同的目標團結一致，奮勇拼搏。如團結一致過黃河，集體跳長繩游戲比賽，接力跑游戲等集體游戲活動。通過對游戲規則的了解和參與游戲活動，培養了學生團結一致，努力拼搏奪取勝利的精神品質，同時讓學生在比賽中也體驗到勝利的喜悅。

六、結語

健康不僅僅是一個人沒有疾病，不體弱，而是指人的軀體、心理和社會功能均處于良好的狀態。體育活動是通過學生自己的身體運動而實現的，要利用體育教學與促進心理健康教育的相互關系，在體育教學中不斷更新教育觀念，在增強了學生的體質的同時，積極推進心理健康教育，讓學生健康快樂的成長。

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