激勵法在青少年籃球訓練中的作用

苗壯

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-217-02

摘? 要? 籃球運動是我國當前在青少年群體中相對比較受歡迎的一個體育項目，通過青少年籃球訓練來更好地培養未來的籃球人才，對于我國籃球體育項目的發展來說是至關重要的。但是青少年籃球訓練通常是相對比較枯燥乏味，而且訓練強度大，很容易消滅青少年的耐心而導致其無法有效地積極參與到相關訓練中來，影響到最終的訓練效果。因此當前青少年籃球訓練過程中也在不斷地優化訓練方法，通過激勵法等的應用來更好地調動青少年籃球訓練的積極性。本文針對激勵法在青少年籃球中的作用進行深入探究，希望能夠更好地推廣青少年籃球訓練中激勵法的應用來引導青少年更加積極熱情地參與到青少年籃球訓練中，提升籃球技巧，成為一個優秀籃球運動員

關鍵詞? 激勵法? 青少年? 籃球訓練? 作用

籃球運動項目的參與過程中對于運動員的體能素質和運動技巧要求都是相對較高的，因此籃球運動員通常都需要經過高強度的訓練來更好地鍛煉自身的體能和運動技巧。但是青少年階段所面臨的外界誘惑是相對較多的，長期利用單一化的培訓內容和方法非常容易使青少年產生厭倦情緒而無法有效參與到籃球訓練中，影響最終的訓練效果。因此在青少年籃球訓練工作開展過程中要充分考慮到青少年的身心特征，給予其有效的鼓勵等來更好地調動其參與籃球訓練活動的積極性。所以在當前青少年籃球訓練工作開展過程中會有效應用激勵法來更好地調動青少年參與籃球訓練的積極性，從而保證最終的籃球訓練效果，培養出更多優質的籃球運動后備人才。

一、青少年籃球訓練現狀

在青少年籃球人才的培養過程中，籃球訓練是非?；A的內容。通過籃球訓練能夠有效地培養青少年的體能和籃球運動技巧，但是當前實際的青少年籃球訓練現狀是不太理想的。訓練強度過大且訓練內容的單一等使得籃球運動員的訓練積極性低，而且無法有效地對籃球運動員的日常訓練管理進行約束，使得青少年參與籃球訓練的質量無法得到有效保障。

（一）訓練強度大

青少年籃球人才的培養過程中，為了更好地增強青少年的體能，使其能夠在籃球比賽等相關活動中有更強的耐力，通常會在訓練工作開展過程中提升訓練強度來更好地保證青少年籃球訓練效果。雖然高強度的訓練可以在相對較短的時間內更好地幫助青少年了解籃球的基本技術和戰術配合，但是高強度的訓練也非常容易對青少年的身體造成損失，影響青少年對籃球運動參與的積極性，甚至不愿意接受籃球訓練。這對于籃球運動員人才的培養來說是非常不利的，因為人才的培養是一個長期的過程，必須能夠有效地吸引青少年參與到訓練活動中，如果前期訓練強度會過大會影響青少年的興趣培養。但是當前在青少年籃球訓練中仍然普遍存在著訓練強度大的問題，這在很大程度上影響了對于青少年籃球后備人才的培養。

（二）訓練內容單一，缺乏趣味性

青少年階段正處于身心發展的關鍵時期，非常容易受到外界環境的影響和誘惑。因此在青少年籃球訓練工作開展過程中，也要不斷地豐富訓練內容并增加訓練過程的趣味性，這樣才能有效地吸引青少年參與籃球訓練的興趣。但是在當前實際的青少年籃球訓練工作開展過程中更加注重對于籃球技能以及青少年體能方面的專業訓練，整個訓練過程非常的枯燥無味，而且無法有效地引導運動員在訓練過程中進行一些自我發揮和展示，使得青少年在訓練中很難獲得成就感，長此以往非常容易產生消極的訓練態度，導致后續訓練參與積極性無法保障。

（三）籃球訓練管理制度有待完善

青少年籃球運動是一個集體活動，因此在訓練工作開展過程中需要有效地進行訓練配合來更好地保證最終的團隊配合默契度。而在團體配合的訓練過程中就要求籃球隊的每一個位置的運動員都能夠有效地參與訓練，以此更好地執行訓練計劃。但是當前青少年籃球訓練活動開展過程中的相應約束機制不完善，使得青少年籃球隊隊員的管理過程中缺乏一定的組織性和紀律性，無法有效地協調配合來進行團隊配合，導致最終的訓練效果無法有效保證。

（四）籃球隊隊員的訓練參與積極性低

青少年籃球訓練工作開展過程中，籃球隊隊員作為訓練的主體，自身的訓練積極性會在很大程度上影響最終的訓練結果。但是當前實際的青少年籃球隊隊員在訓練過程中所表現出的訓練態度是非常消極的，這在很大程度上影響了最終的訓練結果。部分籃球隊隊員因為缺乏吃苦耐勞的精神，在實際的訓練工作參與過程中經常偷懶，因此使得籃球訓練無法保證訓練強度。也有部分青少年籃球隊員因為思想松懈，出現了遲到早退等相關問題。此外，青少年籃球隊隊員在訓練參與過程中缺乏訓練動力是態度消極的主要原因之一。當然，也有部分學生因為要面臨繁重的學業壓力，沒有時間參與到訓練中，導致籃球隊的整體訓練無法達到相對比較理想的效果。

二、激勵法在青少年籃球訓練中的作用

青少年籃球訓練活動開展過程中，青少年的積極參與對于更好地保證訓練效果來說是至關重要的，而缺乏動力就是當前青少年籃球訓練效果不佳的重要原因。因此在當前青少年籃球訓練中可以有效地通過應用激勵法來給予青少年一定的鼓勵，使其能夠獲得一定的成就感，以此激發他們參與籃球訓練的動力。通過物質獎勵或者精神激勵，可以在很大程度上滿足青少年被關注的相關需求，真正提升其訓練積極性。而且在激勵法的應用過程中會非常注重對于青少年的一視同仁，這也會在一定程度上滿足青少年的身心發展需求，能更好地調動青少年參與籃球訓練的積極性，更好地保證最終的訓練效果和質量。

三、激勵法在青少年籃球訓練中的具體應用

激勵法應用在青少年籃球訓練中對于更好的保證訓練效果來說是非常有效的，但是在具體的應用過程中也要講究一定的應用策略和方法。接下來我們就具體探討激勵法在青少年訓練中的具體應用，希望可以更好地為當前青少年籃球訓練工作的開展提供有效參考。

（一）設置科學合理的訓練目標

傳統的青少年籃球訓練工作開展過程中很難有效針對每個運動員來制定相對比較切實合理的訓練目標，而統一化的目標制定就會使得部分運動員很難達到目標要求，從而產生失落感，進而失去參與籃球訓練的興趣。因此，在當前實際的青少年籃球訓練工作開展過程中要幫助每一個青少年根據自身的身心發展狀況來更好地設置科學合理的訓練目標，使其能夠朝著目標不斷前進。而在此過程中也可以根據青少年的訓練成果和表現等給予其更多的鼓勵，而且鼓勵都是根據其真實的表現來進行的，因此可以更好地激發青少年的參與興趣。此外，科學合理的訓練目標制定會使運動員在科學訓練方法中不斷地提升體能和運動技巧，這樣也可以有效地滿足青少年參與相關運動的成就感，從而更好地維持其對籃球運動的熱愛。

（二）利用激勵法進行青少年的選拔

青少年籃球隊的組建過程中，對于青少年的選拔是擇優而錄的，因此本身能夠入選青少年籃球隊就是對于青少年的一種認可。所以在實際的訓練工作開展過程中，也可以有效地引導相關青少年對籃球訓練有更加科學正確的認識，在不斷的精神鼓勵之下，更好地培養其對籃球運動的熱愛，從而更好地引導其參與到體育訓練中，保證最終籃球訓練的質量。

（三）物質激勵和精神激勵相結合

激勵法在青少年籃球訓練工作中的應用要不斷地豐富形式，如此才能更好地保證其達到相對比較理想的應用效果，保證最終的籃球訓練質量。比如，在籃球訓練的中期階段，青少年非常容易受到外界誘惑而產生動搖，但是這一階段籃球訓練的內容也是非常關鍵的。因此這一階段就可以給予青少年運動員一定的鼓勵來更好地引導青少年堅持下去。而日常的精神鼓勵是相對比較常見的，這對于青少年的影響會逐步的減弱，所以可以有效地給予一定的物質獎勵來更好地調動青少年參與相關籃球訓練的積極性。但是也有部分青少年參與籃球訓練的積極性相對較低與青少年的心理特征的關聯性相對較高，而這就可以有效地給予其更多的精神鼓勵來調動青少年訓練積極性。所以在日常的訓練工作開展過程中，可以有效地通過物質獎勵與精神激勵結合的方式來更好地引導青少年積極熱情地參與到籃球訓練中。

（四）完善籃球訓練管理機制

在青少年籃球訓練工作開展過程中，管理制度的松散是導致青少年籃球訓練參與積極性不高且思想松懈的重要原因。因此在青少年籃球訓練中也要不斷完善籃球訓練管理機制，嚴格把控訓練的到位時間以及訓練表現等。對于表現不佳的學生要給予一定的懲戒，避免參與積極性不高等問題的發生。而對于嚴格遵守訓練規章制度進行訓練的學生，可以給予一定的精神鼓勵或物質獎勵來，以調動其參與積極性。

（五）利用競賽激發青少年的競技精神

籃球運動本身就是一個競技類的體育項目，部分學生參與運動項目也是能夠希望有效參與競賽來更好地體會競技體育的魅力。因此為了更好地調動青少年參與籃球訓練的積極性，也可以通過舉辦競賽來更好地激發青少年的競技精神，與此同時也能引導青少年參與到相關的籃球訓練活動中來，以及提升其在競賽中的表現。

四、結語

激勵法在青少年籃球訓練中可以有效地調動青少年參與籃球訓練的積極性，從而更好地保證訓練效果。但是在具體的運用過程中也要綜合考量不同的實際情況來保障激勵法的應用效果。上文中我們已經針對激勵法在青少年籃球訓練中的作用以及具體應用進行了深入探究，我們有理由相信隨著青少年籃球訓練目標的科學制定、選拔制度的優化、物質獎勵和精神獎勵的合理搭配以及籃球訓練管理機制的完善和競賽的合理利用，一定能夠保證當前青少年的籃球訓練成果，為我國的籃球運動發展培養更多且優質的后備人才。

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