少兒藝術體操運動員舞蹈基礎訓練的探討

王利新

中圖分類號：G834? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-227-02

摘? 要? 藝術體操是以身體的自然動作為基礎，在音樂伴奏下進行有節奏的活動，進而使軀體的柔韌性與動作的藝術性進行體現。藝術體操屬于一門具有較強綜合性的表演藝術，其主要是集體操、舞蹈與音樂為一體，有機的結合音樂中美的旋律與體育中的力量、技巧，從而使體育技巧與音樂韻律進行展示。在藝術體操訓練中，舞蹈基礎訓練屬于關鍵內容，必須從少兒抓起，促使其經過長期的訓練形成以姿取勝、以技壓人的優勢，從而將其培養為優秀的藝術體操運動員?；诖?，本文主要通過闡述加強少兒藝術體操運動員舞蹈基礎訓練的重要性，結合少兒藝術體操運動員舞蹈基礎訓練的目標與內容，提出一系列少兒藝術體操運動員舞蹈基礎訓練的策略。

關鍵詞? 少兒? 發展? 運動員? 藝術體操? 舞蹈基礎訓練

藝術體操作為一種不是以速度、高度與遠度達到高水平的競賽項目，其具有較高難度的藝術性與技巧性，表現形式十分優美細膩，而且是一種對動作具有嚴格要求的競技項目。身體動作作為藝術體操運動項目的基礎內容，而舞蹈基本功作為身體動作的基礎與組成部分，使少兒藝術體操運動員通過參與舞蹈基礎訓練，能夠形成良好的藝術性，進而更加優美的展示藝術體操動作。因為舞蹈訓練屬于藝術體操運動員表現力的靈魂，也是藝術體操運動成套動作中表現力的一種基礎，所以必須極其重視少兒藝術體操運動員舞蹈基礎的訓練，確保根據少兒藝術體操運動員的實際情況，選擇合適的舞蹈基礎訓練內容，不斷強化少兒藝術體操運動員的舞蹈水平，促使少兒藝術體操運動員的藝術體操水平得到大幅提升。

一、加強少兒藝術體操運動員舞蹈基礎訓練的重要性

藝術體操作為一種具有較高難度，能夠對運動員力量、技巧與形體美進行體現的運動項目，成為一個優秀的藝術體操運動員，除了需要具有良好的先天條件之外，運動員還需要通過進行長期系統的訓練，才能夠確保具有高超的專項技術，以及優美的動作姿態與超常的專項體能，促使藝術體操運動員與藝術體操難、新、美的發展潮流相適應[1]。藝術體操運動員通過參與舞蹈基礎訓練，其主要目的就是展示藝術體操運動員感受美、體現美的能力，而且將舞蹈基礎訓練與技術訓練、心理訓練等訓練活動結合到一起，能夠對培養優秀藝術體操運動員的四要素進行構成。藝術體操的比賽與表演，都是向觀眾與裁判對其獨有的競技美進行展示，其所存在的較強感染與震撼，可以充分展現人們對力、美的向往與追求[2]。因此，藝術體操對美育的要求，使少兒藝術體操運動員必須積極的參與舞蹈基礎訓練。

二、少兒藝術體操運動員舞蹈基礎訓練的目的與內容

（一）柔韌性訓練

柔韌作為舞蹈的基礎，是少兒藝術體操運動員必須具備的基本素質，而且柔韌與舞姿的優美程度、幅度大小都具有緊密聯系，以及還能夠對跳步、踢腿的等動作的開度進行決定，根據藝術體操的需要，使軟度與開度成為少兒藝術體操運動員訓練在重要環節。因為軟度與開度都屬于初學者必須具備的基本素質，如果軟度與開度較差，會對日后完成高難度動作的質量造成影響，所以在開展舞蹈基礎訓練活動時必須極其重視少兒藝術體操運動員的柔韌訓練[3]。通常柔韌訓練包括肩、胸、腳尖、髖關節與腿部韌帶等方面的軟度練習，少兒藝術體操運動員在對訓練活動進行參與時必須極其重視姿態正確，才能夠確保有效避免發生一些不必要的傷害。在訓練過程中，大部分少兒藝術體操運動員都會存在壓縱叉前腿內翻時，不僅會不注意腳尖膝蓋的姿態，后腿髖關節也不正，必須及時糾正這些錯誤的姿勢。訓練過程中，可以利用少兒藝術體操運動員自己壓、通過外力幫助壓，或者耗時間保持一定體位等方法，幫助少兒藝術體操運動員改變不良的姿勢習慣[4]。其次，在少兒藝術體操運動員壓完軟度之后，必須及時進行一些控腿、踢腿、胸波浪之類的練習，對少兒藝術體操運動員身體的柔韌性進行鞏固。

（二）把桿訓練

在對少兒藝術體操運動員進行把桿訓練時，可以利用芭蕾舞的把桿訓練方法，以及結合綜合體操的身體動作對少兒藝術體操運動員的基本功進行訓練。把桿訓練的練習內容主要為扶把的各種蹲、踢腿、站立、壓腿、屈伸、擦地、劃圈，以及身體的變曲、轉體、跳躍等練習，通過參與這些舞蹈基本的訓練，能夠使少兒藝術體操運動員腿部線條的舒展與身體的立度得到提高，并對正確的用力方法進行形成，不斷強化其腿部的開、繃直、控制變化的能力[5]。值得注意的是在訓練過程中需要循序漸進，開始時需要設置一些簡單的動作，并適當的放慢節奏，促使少兒藝術體操運動員對每個動作的過程與用力方法都進行仔細地體會，有助于其對每個動作的要領進行正確理解。

（三）基本姿態訓練

除了身體各個部位的基本姿態，立、坐、跪、臥的基本姿態，還需要結合體操項目的特點，讓少兒藝術體操運動員對一些整套動作中比較常用的姿態進行練習，例如弓尖步、側弓步、斜上舉、雙手側平舉等，以及一些步態的練習，促使藝術體操運動員在賽場上可以為觀眾與裁判員留下良好的印象[6]。少兒藝術體操運動員也可以對一些舞蹈基本動作進行練習，例如繞環、擺動、轉體、平衡、基本舞步、松弛動作、彈性動作、各種形式的波浪練習等，不斷對少兒藝術體操運動員的舞蹈意識進行強化，促使少兒藝術體操運動員可以逐漸對手、眼、身、法、步之間的默契配合進行體會。其次，通過對一些簡單的組合進行編排，并配以音樂進行練習，不僅可以對少兒藝術體操運動員的舞蹈感覺進行培養，也可以使其練習興趣被激發出來，促使其形成較強的表現欲望。

三、少兒藝術體操運動員舞蹈基礎訓練的策略

（一）對系統的舞蹈基礎訓練教材進行制訂

雖然我國越來越多的藝術體操隊都對舞蹈訓練課進行開展，但是卻沒有對統一的教學大綱進行制定，不僅需要自行對教學內容進行編制，也需要對教學進度進行設計，甚至對于舞蹈基礎訓練還沒有明確的要求，具有一定的盲目性，進而會影響舞蹈基礎訓練的開展。少兒藝術體操運動員從一進入專業隊開始就需要進行一系列的專業訓練。與專業舞蹈演員相比較，少兒藝術體操運動員大部分時間都是練習跟斗、跳馬、平衡木與高低杠等專項內容，導致舞蹈訓練課的時間較少，使舞蹈課的教學與訓練會被各種因素所影響。例如人員、時間、財力、賽事等，不僅使舞蹈基礎訓練不夠系統，也使基礎功不夠扎實，還使相關技術規格訓練不夠嚴謹，促使少兒藝術體操運動員的動作過于粗糙，會發生大量失分的情況[7]。因此，為確保強化舞蹈基礎訓練的效果，不僅需要對訓練的目的進行明確，抓住重點，也需要對科學的舞蹈基礎訓練材料進行制定。

（二）對舞蹈基本功與運動員的體能訓練進行強化

新規則中對于體操舞蹈動作的規定為轉體與跨跳步，轉體的基礎主要是提踵立，跨跳步與循環跳的關鍵則是高度與開度，在舞蹈基本功訓練過程中必須極其重視腳下功夫，對腿部爆發力與柔韌性方面的練習進行強化。雖然大部分少兒藝術體操運動員都具有良好的柔韌性，但是其的爆發力較差，從而會對跳步動作的得分造成影響。在新規則中也對體操動作的連接加分進行增加，促使一些少兒藝術體操運動員會利用較短的時間，對體操動作的特殊連接進行增加，例如立轉720°接跳轉720°。但是少兒藝術體操運動員在比賽中動作的完成質量較差，不僅無法加0.1分，反而會因轉體角度不夠，或者站立不穩等情況發生扣分的情況[8]。因此，必須有計劃地對少兒藝術體操運動的體能訓練進行強化，促使少兒藝術體操運動員在賽場上，特別是高水平的比賽中能夠做好充分的準備。其次，如果少兒藝術體操運動員具有良好的耐力，能夠更加輕松地對動作進行完成，并對少兒藝術體操運動員的舞蹈動作與技巧動作的成功率進行增加，從而奠定少兒藝術體操運動員參與高水平比賽的體能基礎。

（三）對少兒藝術運動員表現音樂的能力進行提升

在提升少兒藝術體操運動員舞蹈基本功質量時，音樂屬于極其重要的組成部分，不管是舞蹈訓練，還是自由體操的表演都需要音樂的支持。在舞蹈動作中需要注釋音樂的詞匯，而舞蹈動作語匯也能夠對音樂進行解釋，兩者之間屬于相輔相成的關系，具有緊密聯系，促使音樂與舞蹈動作需要做到聲形并茂，對一個完美的藝術整體進行形成[9]。在提高舞蹈基本功質量過程中，音樂伴奏屬于極其重要的因素。因為在少兒藝術體操運動員進行基本功練習時，對合適的音樂伴奏進行選擇不僅能夠使少兒藝術體操運動員對動作的節奏進行明確，還能夠使動作的準確性與美感得到增加，還能夠對少兒藝術體操運動員的藝術欣賞力進行強化，所以必須極其重視少兒藝術體操運動員表現音樂能力的提升。

四、結語

總而言之，培養少兒藝術體操運動員舞蹈表現力屬于一個長期的過程，只有從起步階段就組織少兒藝術體操運動進行舞蹈的基礎訓練，并在體操訓練過程中全面、系統地貫徹舞蹈基礎訓練，才能夠確保奠定少藝術兒體操運動員舞蹈基礎，同時達到共同發展少兒藝術體操運動員舞蹈水平與專項水平的目的。因此，在為少兒藝術體操運動員開展舞蹈基礎訓練活動時，為達到強化少兒藝術體操運動員舞蹈基礎訓練的目的，不僅需要對系統的舞蹈基礎訓練教材進行制訂，也需要對舞蹈基本功與運動員的體能訓練進行強化，還需要對少兒藝術運動員表現音樂的能力進行提升，不斷強化少兒藝術體操運動元的形體美，能夠更加利于少兒藝術體操運動員在比賽中更加完美地完成體操動作。

參考文獻：

[1]李子薇.藝術體操基礎訓練對少兒身體形態影響的研究[D].武漢：武漢體育學院，2020.

[2]劉嘉茵.藝術體操基礎訓練對少兒身體形態影響的研究[J].好日子，2021（04）：1.

[3]李子薇.淺析快樂藝術體操基礎訓練對少兒柔韌素質的提高[J].西部皮革，2018（16）：153-154.

[4]王建瑋.青少年藝術體操基礎訓練研究[J].文體用品與科技，2018，2（10）：2.

[5]李子薇.淺析快樂藝術體操基礎訓練對少兒柔韌素質的提高[J].西部皮革，2018，40（16）：2.

[6]習祉.舞蹈基礎訓練實效性提升策略探討[J].卷宗，2020（15）：268.