做時間的主人

王西凱

【摘 要】互聯網時代，各種新興技術的發展為學生養成學習習慣、合理分配時間提供了新的途徑，包括推動學習習慣的自主養成、學習方式的模塊化培養和學習陪伴的遠程交流等。本文致力于借助時間管理類App，探索在互聯網背景下有助于學生管理和分配時間的學習方法，為假期或線上學習提供新的輔助教學方式，目的是幫助學生減少手機依賴，以養成良好的學習和生活習慣。

【關鍵詞】時間管理App；時間分配；番茄學習法；手機依賴

【中圖分類號】G434? ?【文獻標識碼】A

【論文編號】1671-7384（2023）08-089-02

隨著互聯網技術的迅猛發展，手機及碎片化的信息充斥著人們的日常生活，這樣的沖擊同樣波及到了需要專注、自律并提高學習效率的學生。凡事皆有利弊，善戰者因其勢而利導之。學習類時間管理App以其低門檻、低成本、易操作、高效率等優點成功受到了老師和各年齡段學生的廣泛喜愛。本文將從學生用戶端的角度出發，以“番茄ToDo”App為例，詳細討論這類App的使用方法、學習場景以及效果，并對比同類App，為學生、老師和家長提供更多的選擇。

軟件簡介

“番茄ToDo”是一款廣為人知的時間管理軟件，它通過強制鎖機，強迫用戶離開手機，從而專注于所設定目標。圍繞“計劃”“專注”以及“回顧”三個板塊，結合“自習室”功能，“番茄ToDo”軟件幫助學生提高學習效率，增強自控能力，在遠離課堂時也能夠養成自主學習的良好習慣。

使用方法

通過應用商店可以直接下載App，并接受手機號注冊或微信注冊。注冊完成并授權基本權限后，可以開始使用軟件。

1.計劃模塊

計劃模塊即“待辦”或“待辦集”，學生可以根據需要完成的目標或想要養成的習慣創建待辦卡片，并可以選擇“番茄鐘”“定目標”“養習慣”三種模式?！胺宴姟蹦Ｊ娇梢宰杂蛇x擇正向計時或倒計時，記錄自己的學習時間；“定目標”可以選擇在某個日期前完成這項卡片的累計時長數；“養習慣”即每天規定一定量的該項學習任務。

在假期期間遠離老師監督的情況下，計劃模塊可以高效地幫助學生規劃自己的時間安排。針對學業任務較為繁重的學生，倒計時可以使得學生在規定時間內完成模擬化考試，正向計時可以幫助學生對比記錄時間以尋找自身薄弱點。

2.專注功能

專注功能是這類時間管理App的核心功能，是基于“番茄工作法”構建的時間規劃管理功能?！胺压ぷ鞣ā笔歉ダ饰魉箍啤の骼锫逵?992年提出的，其主要規則包括：一個番茄時間共30分鐘，25分鐘工作、5分鐘休息；一個番茄時間是不可分割的；每4個番茄時間后，停止工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘；完成一個任務，劃掉一個。這樣的方法有助于學生提升注意力和集中力，鞏固達成目標的決心，并喚醒內心激勵。在“番茄ToDo”軟件中，番茄鐘的時間還可以自行設定。

專注功能實現的具體方法多數都是通過獲取手機權限來限制使用手機。在設定完任務卡片后，學生通過開始這項卡片，實現手機鎖屏。期間，正向計時可以隨時停止，但倒計時必須要等到倒計時結束，否則這項任務被判定為未完成?！皩Ｗⅰ逼陂g可以選擇學霸模式，用戶將無法打開手機桌面，甚至無法回到App。這將有助于學生自主遠離手機，對抗拖延癥，克服時不時接收碎片化娛樂信息的困難。同時在鎖屏期間可以提供白噪音，輔助學生快速靜下心來，投入到學習中。

3.數據回顧

統計數據是見證成長最重要的可視化模塊。當日專注時長可以統計學生自己今日有效學習時間，專注時長分布可以總覽自身不同科目的學習投入程度，還可以選擇某個時間段，如某個月數學學科的總學習時長。

直觀的數據表示，能夠讓學生、老師和家長更加客觀地認識自己不同科目的投入比。學生可以結合近期學習成績，分析投入產出比，進而優化自己的學習安排，更高效率地完成自身任務。

4.自習室功能

線上自習室是共同學習、相互見證的網絡空間。在這個頁面可以看到不同人的專注時長以及排名，開放權限后還可以觀察不同人的專注時間分布，以及早起打卡時間。

需要注意的是，線上自習室沒有開通聊天等功能，減少了不必要的社交，而更加專注于自身的提升和學習任務的完成。

學習場景

針對假期或線上教學，學生可以通過此類學習類時間管理軟件合理規劃學習安排，老師也可以進行有效監督，并根據反饋合理調整教學任務。

老師在假期或線上教學中可以創建班級自習室。自習室中可以一覽學生的早起打卡時間、學習時長投入等。老師通過時長的對比動態監測學生的學習情況，根據學生們的反饋及時調整學習任務，合理安排講解重點等。學生可以參考同學的投入比例、學習總時長以及不同排名，尋找差距和自我激勵。線上自習室的方式讓學生身不在此心卻在此，有利于形成最佳的學習氛圍，帶動不同層次學生共同提升。

學生也可以自行加入不同自習室，如帶有“中考”“高考”“考研”等標簽的自習室，根據自身目標和興趣，尋找更適合自己學習節奏的自習室。學生還可以自行組織自習室，在心愿墻寫下共同目標，一起加油、共同奮斗。

同類型App對比

同類型的時間管理App有許多，功能上略有差別。下面從學習的角度，挑選出針對教、學方面的不同指標，對同類典型的App進行對比，如表1所示。學生可以選擇適合自己節奏的軟件，更好地培養自主學習能力和養成合理規劃時間的好習慣。

針對自制力較差，需要監督學習、陪伴學習的學生，可以通過“番茄ToDo”來培養自己的學習習慣；對于獎勵機制感興趣的學生，“Forest專注森林”無疑是最好的選擇；而如果學生的自制力比較強，對時間和日程的安排更加注重，可以選擇“時光序”或者“指尖時光”。

總結與展望

針對互聯網時代下許多學生日漸沉迷于網絡而忽視學習習慣養成的問題，本文以“番茄ToDo”App為落腳點，提出了以時間管理軟件來幫助不同類型的學生養成良好的學習習慣，培養管理時間、分配時間的能力，進而提升學生的綜合素質。這種方式不同于傳統的老師、家長批評式培養，學生在點擊開始的那一刻也代表著自己小小的決心。累積的數據或獎勵機制，也是對學生無形的鼓勵，讓學生在學習之中明白“千里之行始于足下”的道理，獲得“不積跬步無以至千里”的成就感。

值得注意的是，由于這類時間管理軟件屬于商業軟件，因此除上述功能外，還有少部分功能需要支付一定費用開通會員。不過，額外的功能多數是錦上添花，從學生的角度考慮，基礎功能對于養成學習習慣已經足夠。

編? ?輯：徐靖程