告別不開心的傳統“摩”法

曹方

隨著社會的變化和發展，抑郁癥已成為人們最常見的心理疾病之一，給患者的日常生活、工作帶來了很大的困擾，也不同程度地影響著家庭、社會的和諧穩定。

中醫雖無“抑郁癥”病名，但根據其臨床癥狀表現可歸屬于“郁證”“百合病”“臟躁”等情志病范疇。中醫認為，抑郁多由情志不舒、氣機郁滯、憂思傷脾所致，與肝關系最為密切，同時與心、脾相關。肝失疏泄、脾失健運、心失所養……臟腑氣血陰陽失調是抑郁癥發生的主要病機。

腧穴是臟腑氣血在身體體表的反應點，通過對相應腧穴進行按揉刺激，可有效調節臟腑氣血，補虛瀉實，調和陰陽。在出現情緒抑郁時積極采取按揉調理神門穴、內關穴、膻中穴、太沖穴和合谷穴，可有效延緩情緒抑郁到抑郁癥的發展，同時在治療中重度抑郁時，配合腧穴調理，也可起到事半功倍的效果。下面介紹這5個穴位的定位及其功效。

● 神門穴

手少陰心經腧穴，在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處?！伴T”，出入的門戶也，該穴為心經體內和體表經脈的氣血物質相交通之處，主治神志病癥。神門穴又為心經的原穴，能調節心臟、心經的虛實，故按揉此穴可補益心氣、安定心神。

【簡便取穴法】手用力握拳微曲，小指側凸起的筋與掌橫紋的交點內側即為神門穴。

【按摩方法】每天早晚用拇指指尖垂直按壓，每次1～3分鐘。

● 內關穴

手厥陰心包經腧穴，在前臂掌側，曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關為心包經絡穴，可溝通心經和心包經表里二經，有寧心安神、寬胸解郁的功效。內關穴又為八脈交會穴，通陰維脈，對胃、心、胸等疾患有很好的調治作用，按揉內關可調節脾胃功能，促進氣血生成。臨床上，原穴和絡穴常配伍使用，故神門和內關相配，能很好地調養心神，改善情緒抑郁。

【簡便取穴法】一只手食指、中指、無名指并攏，無名指放在另一只手掌橫紋上，此時食指所在手腕正中即為內關穴。

【按摩方法】每天早晚用拇指指尖垂直按壓，每次1～3分鐘。

● 膻中穴

任脈腧穴，在胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。募穴為臟腑精氣結聚于胸腹部的腧穴，可反映相應臟腑的病變，膻中穴為心包募穴，屬鄰近取穴，臨床上多與四肢遠端諸穴相配。膻中穴又為氣會，宗氣之所聚，與上述二穴配伍使用，起到寬胸、理氣、通絡、寧心的作用，故可減輕情緒抑郁。

【簡便取穴法】兩乳頭連線與前正中線交點即為膻中穴。

【按摩方法】每天早晚用雙手中指指腹同時按揉，每次1～3分鐘。

● 太沖穴

足厥陰肝經腧穴，在足背側，第1跖骨間隙后方凹陷中。太沖為肝經原穴，具有疏肝理氣解郁的功效。

【簡便取穴法】拇趾和次趾趾縫向上，約2橫指處即為太沖穴。

【按摩方法】每天早晚用食指和中指雙指指腹從腳趾向腳跟按壓，每次1～3分鐘。

● 合谷穴

手陽明大腸經腧穴，在手背，第1、2掌骨間，在第2掌骨橈側的中點處。合谷為大腸經原穴，有清熱瀉火、補氣通經的作用。合谷配太沖為“開四關”之法，具有醒神開竅的作用，可鎮靜安神、平肝熄風，改善情緒抑郁。

【簡便取穴法】以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下即為合谷穴。

【按摩方法】每天早晚用拇指指腹垂直按壓，每次1～3分鐘。

特別強調，出現情緒抑郁，不一定是得了抑郁癥，而抑郁癥也不像感冒，不是簡單地扛一扛就會痊愈。按揉調理上述腧穴，可有效改善情緒抑郁狀態。

（內容轉自《中國中醫藥報》）

（編輯? ? 池志恒）