積極心理學視角下提升體育課堂中學生幸福感的途徑

文/鄭小真

積極心理學是以研究人類積極心理品質、關注人類健康幸福與和諧發展為主要內容的一門學科。幸福感是積極心理學研究的核心議題。彼得森在《積極心理學》里提出獲得幸福感的四個方面：愉悅的體驗、投入、意義和成功。研究幸福感的有效途徑，能夠更好地踐行于素梅博士提出的幸福課堂，提升學生的幸福感[1]。開展游戲活動讓學生在愉悅環境中，加大身心投入，體驗愉悅感和欣喜感。在團隊學習中互助合作，共同獲得成功，提升存在感和滿足感。學生在適合自己水平的團隊學習，得到發展和提升，可以增強獲得感、成就感[2]（圖1）。

一、優化過程與設計，體驗愉悅感和欣喜感

優秀的教學設計和過程可以提供積極的學習環境，激發學生學習興趣和參與度，設計充滿快樂的體育課程，讓學生在活動中感受體育的魅力，享受體育運動帶來的愉悅感。

（一）設置挑戰性的學習目標

挑戰性的目標可以提高運動技能和體能水平、鍛煉意志力、養成健康生活習慣。根據學生自身的能力和水平，設置具有挑戰性的目標，使目標的達成與個人努力程度產生強烈的關聯，激發學生達成目標的強烈意愿。教師為學生實現目標提供支持，學生通過不斷努力，克服困難并成功實現目標時，因成長和進步而產生愉悅感和欣喜感。

例如，學生A一分鐘跳繩52個。他為自己設置了一分鐘超過70個挑戰性目標，通過改進搖繩和并腳跳動作技術，經過不斷練習，最近達到目標甚至超過既定目標。目標達成之后，設置一分鐘超過90個的新目標，通過技術與節奏的改進和練習，向新的目標挑戰。

（二）玩練趣味性的情境游戲

趣味性的情境游戲生成積極的學習體驗，激發學生的主動性和積極性，增強學習成就感。在體育課堂中，可以結合教材內容，創設真實的生活化、故事化、問題化情境游戲，讓學生在鍛煉身體的同時獲得愉悅感。

例如，水平二《折返跑》設置情境式教學，以“歡歡喜喜過大年”為主題，設置春節期間點燃鞭炮的真實情境環節，學生通過低姿勢點鞭炮、躲鞭炮等不同點燃鞭炮動作，體驗折返跑降低重心、轉體蹬地、快速啟動、快速奔跑等動作，在學練的過程中，配上鞭炮點燃后發出的“絲絲”聲和“嘣”的爆炸聲的音響效果，讓情境更加逼真，學生如置身于真實的情境之中。

（三）使用多樣性的輔助教具

體育課中融入多樣性的輔助教具，利用場地器材、音響設備激發學生的求知欲和積極性，使他們更愿意參與和探究。多彩豐富的活動器材，悅耳動聽的音樂，交互作用的信息技術設備，更容易讓學生產生愉悅感和欣喜感。

例如，在《啦啦操基本手位》一課中，每位學生手持兩個啦啦球，顏色各不相同，不僅能營造出分組比賽的氛圍，還可以根據啦啦球發出的聲音準確發力。在音樂部分截取了《倍兒爽》的片段，節奏動感強勁，通過改變音樂的節奏激發學生學習熱情。放松環節用《你笑起來真好看》，舒緩的音樂帶領學生慢慢回歸身體正常狀態，身心得以放松。

二、關注能力與情緒，提升存在感和滿足感

在體育課堂中，獲得成功的機率，往往取決于學生投入的程度。一方面要調動學生的投入狀態，另一方面還要關注學生的情緒變化，及時調節學生的情緒，讓學生在愉悅的環境中參與活動，獲得存在感和滿足感。

（一）互動游戲提高專注力

小學生的注意力持續時間比較短暫，很容易發生轉移，造成注意力的分散?；佑螒蛑薪處熍c學生、學生與學生產生互動，這些互動學習活動將學生的注意力吸引到游戲中，促使學生在體育課上更加專注活動，全身心地投入體育活動之中。

例如“奔跑的五子棋”游戲，規則在12～20米處設置幾個大棋盤，學生分成若干隊，以隊為單位兩兩對抗，每隊5人以上，每次下“棋”需要在規定的時間內完成。游戲開始，全隊商量下棋方法，A隊全隊集體快速跑向棋盤，將“棋”落于棋盤位置上，跑動返回；B隊按同樣的方法商量后下棋，兩隊輪流，先將“棋”連成五子的隊為勝，若棋盤填滿還未連成五子則為平局。每隊在下“棋”的過程中需要相互配合，既要觀察對方的“棋子”，也要討論本方棋子的有利位置。

（二）問題導向激發內驅力

體育課中，以問題為導向，針對動作學習構建提出問題、分析問題和解決問題。引發學生的主動學習，具有驅動性，開放性的問題讓學生主動思考、主動探索，激發學生的好奇心、求知欲，促進高階思維的發展。

例如，在《籃球擺脫防守后投籃》一課中，提出問題：怎樣才能將防守隊員卡到身后？分析問題：只有腳步將防守抵到身后才能擺脫防守。解決方法：啟動要快、跨步落到防守隊員身后。發現問題：仍然擺脫不了防守隊員。查找原因：防守隊員遠體防守不適合。結論：適用于近體防守時運用。實踐中出現問題：仍然難以擺脫防守。解決策略：做假動作將防守重心移動到一側時，從另一側擺脫。

（三）團隊合作提升學習力

團隊合作可以促進學生學習力，能夠激發團隊成員的積極性，促使他們更加主動地投入到團隊的活動中，從而實現個體和團隊共同發展。與他人合作，學生可以從團隊中汲取各種知識和技能，不斷提升自己的運動技能，還能培養問題解決能力、溝通能力、協作能力等。

例如，在《籃球3v3比賽》項目化的大單元學習中，圍繞“如何利用籃球技術和同伴配合在比賽中得分”的驅動性問題，在1～2課時的開始探索階段，讓學生進行友誼賽，引導團隊進行分工和明確目標。3～6課時的知識與能力建構階段，學生進行單一、組合技術學練及運用的自主和小組學習。7～12課時合作探究階段，學生進行基于場景的組合技術和簡單戰術綜合運用的小組“學、練、賽”學習。13～15課時形成與修訂成果階段，學生進行完善技戰術的熱身賽。單元最后階段，舉行班級小組聯賽。

三、細化標準與層次，增強獲得感和成就感

學生的運動基礎、身體條件、運動興趣存在著一定的差異，學生所表現的綜合運動能力也不同。教師要創設條件，針對不同個體設置不同層次的標準，讓每一位學生都能獲得成功。

（一）多形式運動項目，追求成功的體驗

形式多樣的運動項目可以為提供更體育運動的選擇，滿足不同學生的興趣和喜好，落實新課程標準提出的每學期指導學生學習2個不同的專項運動項目。

例如，學校體育課程每周一二年級開設形體課、三四年級開設游泳課、五年級開設足球課、六年級開設籃球課各1課時，其余課時為綜合性內容的體育課。日積月累，學生從多樣化運動項目中找到適合自己運動的項目，發展個人的體育特長。

（二）多方法分層教學，享受成功的體驗

分層教學能夠激發學生的運動興趣、突出學生的主體地位、關注個體差異需求。根據學生的運動技術、體能水平、興趣愛好等的不同，為學生量身設計相對應的教學目標、教學內容、課后作業、評價方式等，使每名學生都能在適合自己的層次上取得成功。

例如，在水平三足球5v5比賽中，教師根據學生的足球水平和能力，將學生分成初級、中級、高級三個層級進行足球比賽。高級組按照正常的規則進行比賽，初級組和中級組可以通過改變比賽規則，包括場地大小、上場人數、崗位人數，犯規規則等，讓每一名學生都在適合的組別，并且有目標地進行比賽，感受足球帶來的快樂。

（三）多角度差異評價，感受成功的體驗

新課程標準指出要重視過程評價，將評價貫穿于學生學習的整個過程，不僅要關注學生學習的結果，更要關注學生成長和發展的過程。所以，除學生的運動能力外，學生的學習態度、努力程度、進步幅度等也應該包含其中。通過增值評價，鼓勵他們在學習的過程中感受到自己的進步和努力的價值。

例如，在水平三五年級期末體育成績的評定中，以核心素養進行評價，把體育態度、運動參與、成績提升和運動能力構建成綜合評價。如某學生學習態度為“A”、體育參與和作業完成為“A”，成績提高為“A”，最終成績為“B”，因此綜合評定為“AAAB”，為優秀等次。這樣的評價有利于提振學習者信心，讓每一位學生享受成功的快樂。

積極心理學視角下的幸福體育課堂注重學生的身心健康和積極的心理體驗，通過創設條件，讓學生在團隊、合作、比賽、競爭中不斷挑戰自己、成長自己，保持積極的心態，實現全面發展，從而提升幸福感。