從覺察變化到形成新的平衡

蔡素文

【關鍵詞】適應性輔導；外化問題；焦點解決短期治療

【中圖分類號】G448? 【文獻標志碼】C? 【文章編號】1005-6009（2023）51-0065-02

心理適應不良是中小學生常見的心理問題，會引發他們的消極情緒和行為反應，甚至影響他們的學習與社交活動。因此，在中小學開展適應性心理輔導具有現實意義。

“心理適應”指在外部環境發生變化時，生命個體的自我調節系統作出能動反應，讓心理活動和行為方式更加符合環境變化和自身發展要求，使個體與環境達到一種新的平衡。在中小學心理輔導實踐中，心理健康教師根據自身所學，開展了不同內容、不同形式、不同流派的適應性輔導工作。中小學的適應性輔導大致遵循從覺察變化到形成新的平衡的輔導路徑。

一、外化問題，覺察變化

適應的前提是覺察到變化。心理健康教師需要通過各種心理輔導技術“外化”問題，引導來訪學生覺察變化。如敘事療法提出將“問題”和“人”分開，把貼上標簽的人還原。如此，來訪者會重新認識、理解自己與問題的關系，客觀理性地看待發生的變化，進而找到解決問題的方向。

案例2中，心理健康教師運用OH投射卡，幫助小嘉厘清焦慮的感受?！靶〕蟆眻D案卡幫助小嘉“外化”內在的感受——強顏歡笑、害怕失誤，“具體化”自己的感受，澄清模糊的觀念及問題，讓小嘉與心理健康教師都能把握真實情況，順利推進輔導。

案例3中，休學一年的小琪面對復課時充滿憂慮。心理健康教師邀請小琪為“擔心”命名，接著讓小琪說出“擔心”來臨時的內心感受。在小琪表達出她會內心惴惴不安、沒辦法專心學習、感到煩躁生氣時，心理健康教師與小琪擁有了討論適應復學問題時的“著力點”。

二、確立目標，制定步驟

后現代心理輔導技術的焦點解決短期治療與傳統的心理治療有所不同。前者關注現在和未來，關注問題解決的可能性以及問題解決的正確方法與策略，也關注心理健康教師與來訪學生一起選擇與確定問題解決的具體目標。

案例1中，心理健康教師與洋洋建立了良好的咨訪關系后，制定了“走出家門，再走進校門”的行動目標。案例2中，心理健康教師通過聚焦正向目標，重構積極正向的目標：讓數學學習狀態變得好起來。案例3中，輔導目標是在輔導過程中漸漸具體的，即每天學習4個小時，堅持1個月。正向的、具體的、可行的輔導目標為后續劃分輔導階段與輔導步驟提供了方向。

三、正向關注，探尋方法

在推進心理輔導的過程中，來訪學生需要得到心理健康教師及其重要他人的正向支持。人本主義心理學家卡爾·羅杰斯認為，無條件積極關注是心理治療的前提。無條件積極關注指心理咨詢師對來訪者不作任何評價和要求，并且對來訪者的言語和行為的積極面給予有選擇的關注，使來訪者覺得自己是一個有價值的人，從而擁有改變自己的內在動力。

案例1中，心理健康教師在了解與尊重洋洋的基礎上為他量身定制了以周為單位、漸進式推進的“暴露階梯”。心理健康教師關注洋洋的改善起點與內在需求，讓其擁有被理解、被接納、被支持的感受。案例2中，心理健康教師通過“例外問句”“關系問句”，與小嘉探討她的優點與滿意點，幫助她看到自身的優勢，擁有積極的自我價值觀，激發改變現狀的內在動力。案例3中，心理健康教師帶著一顆好奇心與小琪探尋完成學習計劃過程中的“閃光事件”，并用照片定格留下這一閃光時刻，讓小琪認識“閃光事件”中的自己，引發她的積極自我關注，進一步挖掘自身資源。

四、有效支持，家校協同

社會支持系統是個人在社會關系中所能獲得的來自他人的幫助和支援。個體在面臨壓力或困難時，如果得到社會支持系統中的朋友、家人或其他重要他人的安慰、鼓勵、支持，就能夠減輕負面情緒，增強自信心，提高心理韌性。

案例1中的洋洋擔心拒學行為會受到老師的批評和同學的非議。心理健康教師借助學校心理輔導的優勢，協同洋洋的班主任與學科教師，為洋洋構建學校內部的支持系統。如班主任營造良好的班級氛圍，鼓勵班級同學與洋洋積極互動，學科教師以積極的言語和行動理解支持洋洋。良好的班級氛圍與言行支持豐富了洋洋的人際關系，化解了他因過度擔心而帶來的負面情緒。

案例3中，心理健康教師既重視小琪自身資源的開發，也重視小琪外在資源的構建。心理健康教師輔導時覺察到小琪特別期待父母的認可，于是讓小琪的母親主動表達對孩子的欣賞和肯定。心理健康教師還鼓勵小琪在遇到困難時主動向教師以及心理專業人士、專業機構求助。完善的支持系統帶給小琪安全感，給她支持和鼓勵，讓她有力量去適應新環境。

當代系統化整合治療的提出者弗雷德里克·索恩認為：任何有經驗的心理治療師都應該準備多種“工具”，應該從不同的理論取向中學習各種治療方法，裝滿自己的“工具箱”。面對中小學生的適應性問題，心理健康教師要具體情況具體分析，對來訪學生的問題保持好奇心，用不同理論取向的專業知識和技術裝滿自己的“工具箱”，找到來訪學生心理問題的產生原因，選擇合適的改善方法，幫助他們找到一種“新的平衡”，從而讓生活煥發新光彩。