高中生心理健康問題的來源、原因及其預防

贠東陽 李榮娟

（咸陽師范學院）

隨著新型課程改革的逐步推進，時代要求學校將高中生培養成德智體美勞全面發展的人。這就相應地導致學生的學業負擔加重，升學壓力增大。所以，對高中生進行心理健康教育迫在眉睫。高中生心理健康教育旨在培養高中生的創新精神和創新能力，讓學生掌握學習方法，提高學習效率，積極應對考試壓力，克服學習焦慮，正確認識與異性的交往問題，保持良好的人際關系，提高抗壓能力。本文將分析高中生心理健康問題的來源及原因，并從家庭、學校、高中生自身這三個方面提出預防的措施。

一、高中生心理健康問題的來源

高中生正處于青春期，很多高中生對人際交往、異性關系等問題沒有正確的認識和了解。這就導致高中生無法正確控制自己的內心，極易產生巨大的心理健康問題。同時高中生也會對自己的未來進行幻想和期待，并為此制訂計劃，一旦偏離計劃，則很容易出現心理健康問題。高中生常見的心理健康問題有焦慮癥、抑郁癥、躁郁癥等?？偟膩碚f，高中生心理健康問題主要源于兩個方面。

（一）外在方面

外在方面主要分為家庭和學校兩個方面。

家庭方面，大多數父母都會望子成龍、望女成鳳，但他們忽視了高中生在青春期會出現叛逆等情況。許多父母希望自己的孩子在高考中取得好成績，但結果往往事與愿違。父母過高的期望可能導致高中生出現嚴重的心理健康問題以至于可能會出現自殺這樣極端的情況。胡鑫宇事件就給了我們啟示，過高的家庭期望往往會成為壓死駱駝的最后一根稻草。

學校方面，有些學校過度重視升學率，輕視高中生心理健康問題。在本應該對高中生進行心理健康教育的時間，卻安排了文化課的學習，使得學生失去了學習正確排解心理壓力方式的機會。

所以說，高中生的心理壓力需要家庭和學校共同重視，兩者缺一不可。

（二）內在方面

對于很多高中生來說，初入高中會產生許多期待和向往。這時，高中生產生心理問題主要來源于學業和人際交往兩個方面。

從學業的角度進行分析。高中生和周圍的同學多數情況下都是競爭關系。但是從生活的角度進行分析，高中生和自己身邊的同學又有著十分深厚的情誼。處理好這兩者之間的關系，對很多高中生來說難度相對較高。從高中生的角度來講，無論是朋友之間還是同學之間，往往都有著十分復雜的關系，個別時候難免會出現一些小矛盾，而一旦出現了一些短期內難以解決的矛盾，高中生將要承受較大的壓力，嚴重的甚至會使高中生的學業受到影響。

從人際交往的角度進行分析。高中生處于一個“小社會”當中，避免不了與其他人進行接觸，這樣就會產生許許多多的人際交往問題。但對于高中生來說，依靠自己的力量來解決這些問題根本不夠，需要借助一定的外部力量。然而有些高中生性格內向，不愿與父母、老師提及這些問題，認為自己能夠處理好這些人際交往中的問題，但往往事與愿違。久而久之，這些人際交往問題便會成為高中生的“心結”，從而導致高中生產生心理健康問題。

二、高中生心理健康問題產生的原因分析

（一）家庭方面

家庭是孩子的第一所學校，父母是孩子的第一任老師，孩子的成長每時每刻都會受到父母的影響。然而，家長們不同的受教育程度、文化素養、個人閱歷以及人生觀、價值觀、世界觀等都會使他們對家庭教育產生不同的理解。對子女采取不同的教育措施，會達到不同的家庭教育效果。所以說，家庭教育對于高中生身心健康來說至關重要。好的家庭教育會使高中生產生良好的性格和堅韌的品質，在對待學業壓力和人際交往問題時，自己可以尋找到正確的方法進行解決。然而不正確的家庭教育往往會讓學生從小就產生心理問題，等到高中階段真正顯現出來，再想解決恐怕為時已晚。

（二）學校方面

學校是高中生學習和活動的主陣地，班主任是學校關注學生心理健康問題的橋梁，心理教師的輔導則是解決高中生心理健康問題的主要方式之一。學校作為高中生學習、生活和活動的主要場所，應該時時刻刻注重高中生身心健康的發展，確保學校心理輔導室隨時向學生開放，心理教師資質齊全。同時也要引導教師重視學生心理健康問題，不歧視、不排擠心理有問題的學生。但有些學校過于注重升學率，忽視學生身心健康的發展，導致悲劇發生。為了避免這些悲劇重演，學校還需要針對高中生身心健康發展提出可行性建議，并積極落實。

（三）高中生自身方面

高中生對于自身心理健康的認識往往來自課堂和書本當中，對于自身心理健康沒有深入的認識和了解，這就導致其在高中階段無法正確處理好學業壓力、家庭壓力等壓力帶來的影響。同時，高中階段也是高中生價值觀形成的階段，如果在這一階段受到不良行為習慣的影響，那么可能會使學生產生扭曲的價值觀。這不僅會導致學生自身身心健康受到影響，還會影響其他同學。

三、防范高中生心理健康問題的對策和思路

（一）家庭方面

1.避免過高期望，制定合理目標

在影響高中生心理健康的因素中，最重要的便是家庭方面的影響。許多家長為了孩子的未來考慮，會制定過高的目標。這種過高的目標往往會成為高中生的學業壓力，從而導致高中生產生相應的心理問題。一個合格的高中生家長，應摒棄望子成龍、望女成鳳的思想，應依據高中生自身的情況，為他們制定合適的目標，并在目標實施過程中給予建議和幫助，促使高中生平穩成長。

2.避免拔苗助長，重視正確的家庭教育

許多父母忽視孩子成長的教育規律，如在幼兒園時期就讓孩子進行小學課程的學習。這種教育往往會起到事倍功半的效果，它違背了正常的教育規律，不僅會使孩子性格孤僻，嚴重的話還會導致孩子從小就產生心理問題。家庭教育是從小開始的，正確的家庭教育往往會使孩子養成良好的品質和性格，這會幫助他們在高中時期正確處理問題、排解壓力。相反，錯誤的家庭教育則會導致孩子產生心理健康問題，從而產生巨大的心理壓力。

（二）學校方面

1.開展豐富多樣的心理健康相關活動

學校應該針對高中生的年齡特點，開展豐富多樣的心理健康教育活動。形式上可以是班會、黑板報、國旗下的演講等，內容上則可以創新，甚至完全可以讓高中生自己去組織與心理健康教育相關的活動。一方面，通過這些相關的活動，學生可以分析總結出壓力產生的原因，是外在因素，還是自身因素。了解壓力來源，對癥下藥，采取舒緩情緒方面的舉措，讓學生充滿自信，以積極陽光的心理狀態對待學習與生活。另一方面，學校還需要對壓力后果展開分析，通過詢問家長、任課教師，對學生課內外異常表現開展問題分析，尋求對策，減輕學生的壓力并盡量去創造一個適合學生學習的輕松環境。

2.要充分發揮班集體的作用

班集體可以促進學生全面自由地發展，有利于學生形成群體意識，有利于培養學生的社會交往與適應能力。學校要正確認識班集體的重要作用，預防學生出現心理問題。學?？梢酝ㄟ^班干部了解班集體中每一個學生的學習情況、家庭情況。每當有學生出現一些心理健康問題的苗頭時，班干部就應該及時向老師匯報，盡量將問題早點解決。

（三）高中生自身方面

1.正確認識心理健康問題，不歧視、不排擠有心理健康問題的同學

高中生對于心理健康問題的認知不僅僅是停留在課堂學習當中，還應該利用課余時間，在心理健康老師的指導下，對自身的心理健康問題進行一個評估。若有輕微的心理健康問題，應及時報告給家長和老師或者前往學校心理咨詢室向心理老師傾訴，不要憋在心里。同時要通過合適的方式排解自己的壓力，例如吃一頓美食、與朋友出去玩耍等。在對自身心理健康問題認識的同時，高中生要做到對班級中有心理健康問題的同學進行幫助和關心，不歧視、不排擠他們，通過個體對集體的影響，創建和諧向上的班級。這對每一個學生的身心發展都有幫助。

2.形成正確價值觀，避免不良因素的影響

在高中階段，學生會受到許多社會不良因素的誘惑，從而產生不良的行為習慣，例如抽煙、打架等。這些不良的行為習慣不僅影響高中生自身的身心健康，同時也會影響其周圍人的身心健康。高中生要知道不良行為習慣有哪些，若發現周圍有同學有不良行為習慣，要及時報告老師，阻止其對其他同學產生身心健康的影響。

四、結語

綜上所述，心理健康教育對高中生形成正確的價值觀有很大的作用。健康的心理有助于高中生實現自己的理想和目標，從根本上保障正常的學習和生活。