少林達摩杖——傳統武術的智慧之道

劉少梅

北魏孝文帝太和十九年（495年），孝文帝為了安置他敬仰的印度高僧跋陀而創建少林寺，隨之產生的少林武術成為了寺僧經常參與的一種業余健體活動。少林寺位于嵩山深處，山勢險峻，自然條件惡劣，猛獸時常出沒，為了抵御猛獸的攻擊，寺僧除了展示本領外，不得不通過習武來增強抗御猛獸的能力。當然，禪宗僧徒在打坐參禪，時間長了難免身體困倦，有時會起來活動筋骨或習武強身，這在一定程度上也推動了寺僧習武活動的開展。隨著時間的推移，少林功夫逐步深入發展。

少林拳源于少林寺，拳因寺而得名，故名少林拳。長期以來，關于少林拳的起源有僧稠創拳、達摩創拳等多種說法。

在跋陀擔任少林寺住持期間，許多身懷絕技的人入寺為僧，其中慧光和僧稠是代表人物。據南北朝梁初慧皎編著的《高僧傳》記載，跋陀在洛陽時，看到年僅12歲的慧光在天街井欄上反踢毽子，連踢500下，跋陀和圍觀者都對他的技藝感到驚異?；酃庠谶@個危險的地方展示出如此高超的技藝，可見他具備了武術的成分。跋陀看到慧光雖然年紀小但技藝高超，認為他是個奇才，于是將他剃度為弟子，并帶回少林寺。跋陀的另一個弟子僧稠，更是一位武功超群的僧人。唐張鶩著的《朝野僉載》記載了僧稠及僧眾習武的情況：“（僧稠）幼落發為沙彌時，輩甚眾，每休假，常角力騰趠為戲。而禪師以劣弱見凌，紿侮毆擊者相繼，禪師羞之?！鄙碓诮橇Ω穸窌r由于受到會武功的沙彌的毆擊，開始發奮練功，最終練得“筋骨強勁”“拳捷驍武”“引重千鈞”。他甚至可以“橫踏壁行”而“躍至梁首”。先前曾以武功欺侮他的僧人觀看了他的武功后“俯伏流汗”。相傳，僧稠在王屋山見兩虎爭斗，竟用錫杖將二虎趕跑。這些關于僧稠習武的記述雖然有些夸張，但他精于武功的事實是可信的。僧稠、慧光等一批懂武術者聚集于少林寺，說明寺院創立之后，中華傳統武術已落跡于少林寺。這為少林武術的形成奠定了堅實的基礎。

傳說北魏孝明帝孝昌三年（527年），印度高僧達摩來到嵩山少林寺傳授佛教的禪宗，面壁九年，靜坐修心，被尊為中國佛教禪宗的初祖。當年達摩終日靜坐，難免感到筋骨疲倦。由于在深山老林中要防野獸和嚴寒酷暑的侵襲，他在傳經時發現好些弟子禪坐時間久了，會感到昏昏欲睡，精神不振。為了驅倦防獸、健身護寺，達摩等人仿效我國古代勞動人民鍛煉身體的各種動作，編成健身活動的“活身法”傳授僧人，此即“少林拳”的雛形。此外，達摩在空暇時間還練習各種防盜護身的動作，如鏟、棍、劍、杖等，后人稱之為達摩鏟、達摩杖、達摩劍等。

少林拳是少林拳術和器械的總稱，其運動特點也具有鮮明的技擊性。它的技術特點可歸納為“內容豐富，結構緊湊，短小精悍，樸實無華，攻防嚴密，招式多變，注重技擊，立足實戰”，演練風格可歸納為“拳行一線，曲直有度，滾出滾入，以目注目，橫起歸落，輕靈穩固，以聲助威，剛猛質樸”。

“達摩杖”又稱“達摩拐”，是少林功夫中別具特色的傳統器械套路。達摩杖器形獨特，攜帶、使用方便，功能多樣。少林達摩杖熔棍法、鉤法、劍法、刀法于一爐，掄、架、壓、掃、劈，威力強勁。

少林達摩杖全長95cm，杖桿直徑為28cm，杖頭長度為23cm。由硬質山雜木、嵩山梨木、少室山棗木、桃木等多種木材制成的拐杖，價格也各有不同，做工精細，外型美觀，既可以作為中老年人的拐杖使用，又可以作為防身的武器。

少林達摩杖是一種歷史悠久，具有特殊意義的武術器械，這種器械套路按照攻守、進退、虛實、剛柔等規律構成，演練起來兇猛剛勁，動作大方樸實，將攻防巧妙結合，達到實則不虛、攻中有防、退中有進的效果。練習該套路注重眼法，手眼協調，達到眼隨招進的目的。對武術愛好者來說，練習少林達摩杖既能增強手部力量，又是防身、健體的好選擇。

少林達摩杖繼承了少林武術的風格特點，一招一勢，古樸純真，動靜結合，干凈利落。整個套路動作簡潔，沒有高難度動作，適合不同年齡、不同層次的人進行練習。杖法指上打下，指東打西，演練起來左右逢源，遍地開花，充分體現了少林功夫靈活多變、剛中有柔、柔中有剛的特點。勁力的運用變化多端，需要時而硬打硬攻，時而柔引順化。習練者不斷閃展騰挪，變化萬千，對習練者的手眼身法步能起到系統的錘煉作用。少林達摩杖的攻防結合，具有豐富的攻防價值，對練習者的精神氣力也有一定的鍛煉作用。整個杖法結構獨特，姿勢優美，演練起來妙趣橫生，越練越深，越練越妙。

河南電子音像出版社承擔的“武術中國”系列于2016年入選“十三五”國家重點圖書、音像、電子出版物出版規劃骨干工程，2019年獲得國家出版基金扶持?！渡倭诌_摩杖》盤配書就是“武術中國”系列之一，視頻表演者、圖書編著梁洪勛，男，漢族，中國武術七段、國家一級裁判員、少林武術名師，河南省登封市東華鎮駱駝崖村人，現任鵝坡武校校長助理、武教處主任，自幼習武，擅長少林太祖長拳、大洪拳、達摩杖等。

少林達摩杖是一種以優美的動作、多變的姿勢為特點的武術，它能夠增強身體素質，鍛煉意志品質，并具有一定的防身功能。練習少林達摩杖時，需要注重身體協調和掌握呼吸技巧。此外，我們還需要加強基本功的練習，熟練掌握各項動作技術，并在實踐中不斷總結、反思和提高。練習少林達摩杖的過程既是鍛煉身體的過程，也是提高心智的過程。只有持之以恒地練習，并將其融入自己的身體和內心，才能真正掌握其精髓，并將其轉化為人生中的一份財富。

少林達摩杖作為一種武術，不僅體現了古老的武術文化，也與現代社會息息相關，其具有的身心鍛煉和防身功效，深受人們的喜愛。練習少林達摩杖可以幫助培養自身的觀察能力和應變能力，從而在實際生活中更加從容自信。此外，少林達摩杖也是一種交流和傳承中華文化的方式，通過學習和傳承，我們可以更好地弘揚和傳播少林文化。少林達摩杖不僅是一種武術技能，更是一種具有文化內涵的體育活動。

（作者單位/河南電子音像出版社）