讓學生在游戲中主動參與發展體能

孔明

在體育教學中長跑的練習枯燥無味是學生最不愛練習的項目之一。而長跑鍛煉又是發展學生的心肺耐力、力量素質、身體柔韌性等體能要素一個相當好的內容。體能、耐力的發展是小學中高階段學生的一個敏感期，也是通過跑的練習最能增進體能發展的最好的時期。長跑練習總是圍繞操場一圈一圈的跑，不僅非?？菰?、單調、乏味，也非常累，學生當然不愿意去干。所以我們就要思考和探索如何改變學生不感興趣的那些發展體能的運動形式。

在教學中，我改變了傳統的練習長跑的方式后，學生就有興趣了。他們樂此不疲地參加追逐跑的游戲。在操場中間我畫一條直線，讓學生分成兩排背靠背站在直線兩旁，（分為奇數排和偶數排）然后聽教師口令，當教師運用數學題的方式，學生說出得數，當得數是奇數時，奇數排的同學快速做出反應，快速向指定區域跑過去，而偶數的同學也要做出反應，去追逐奇數同學當偶數同學把奇數同學追到后，奇數同學把偶數同學背回起點，反之偶數同學把奇數同學背會起點。同學們熱情高漲地練習著跑。隨著時間的延續，在他們不斷的奔跑的過程中，體能自然就得到了鍛煉。它充分發揮了我們體育與健康學科具有競爭性的魅力和學生們喜歡游戲的心理，充分利用有限的場地，在學生不斷地追逐跑動中，起到了發展體能與鍛煉技能的作用。

這樣的游戲還很多，這樣的游戲充分利用了孩子喜歡游戲和競爭的心理，在他們不知不覺中得到了鍛煉，既發展了體能，也愉悅了身心，是一個雙豐收。愛玩，是小學生的天性。讓他們在玩中學，玩中練，在玩的過程中也就有了收獲，這樣的體育課學生們會不喜歡嗎？這說明：在課堂進行有效的體能內容的教學，必須改變呆板、枯燥、乏味的形式，以適合學生喜歡游戲和競爭的心理。要把有形的游戲活動置于一個無形的體能鍛煉之中，讓學生在樂此不疲的游戲活動中使體能得到鍛煉和發展。同時，充分利用已有的器材，體育器材的制作可以充分利用現有條件就地取材，也可以把來自民間的一些傳統游戲器材引入體育課堂。創設一個愉快的環境讓學生練習體能也很重要。因為這樣能夠更好地激發起學生的鍛煉興趣，最大限度地調動起學生身體的熱量，也能使他們的身體進入更好的狀態，對他們體能的發展效果也會更好。

綜上所述，利用已有的器材，或者就地取材地開發一些簡便易行的器材，設計一些學生喜歡參與的游戲活動或練習活動，能把學生不喜歡的、枯燥乏味的體能練習課上得生動有趣，也能讓學生在主動參與或者不經意間發展有助于自己健康的體能。