運用正面教育理念提高小學生情緒管理能力的研究

文/廣州市天河區沙河小學 楊翠娥 曾祥利 劉振汝 江麗美

美國精神病學家愛利克·埃里克森（Erik H Erikson，1902.06.15～1994.05.12），提出人格的社會心理發展理論，把心理的發展劃分為八個階段，指出了每一階段的特殊社會心理任務; 愛利克·埃里克森認為，每一階段都有一個特殊矛盾，矛盾的順利解決是人格健康發展的前提。從六歲到十一、十二歲是學齡初期，是獲得勤奮感避免自卑感階段。小學生的年齡與心理處于埃里克森所言的勤奮感對自卑感的心理發展階段，如果在競爭中體驗到成功，獲得滿足，競爭意識便會進一步加強，如果失敗了，就會體驗到無能感，容易導致對以后的生活期望不高，如果沒有合適的情緒認識和情緒宣泄，將不利于孩子勤奮感和信任感的形成。

小學生的情感發展具有顯著的外露性，他們的情緒會通過面部表情以及行為表現出來。過激的情緒表達容易引起家長、同伴的重視，但是如果這種重視沒有轉化成積極有效的心理疏導和安慰、鼓勵，而是被忽視或者嘲諷時，將會對小學生的身心發展造成不良的影響。

一、全面認知情緒作用，接納情緒，積極體驗情緒

很多小學生原來對負面情緒持不接納的態度，或急于擺脫，或壓抑在心中羞于表達，這就導致了他們無法清楚地覺察自己產生的是什么情緒，更無法合理表達情緒，有效管理情緒。通過情緒管理正面教育班會課程的實施，學生們改變了對情緒的認知，認識到負性情緒也是我們情緒的重要組成部分，它想要提醒我們，保護我們。當學生接納了情緒以后，才能更好地去感知自己的情緒狀態，學會與情緒共處。學生還能積極地體驗情緒，無論情緒是消極還是積極，都能認真地去感受、反思。

二、察覺不良表達方式，學會以恰當的方式表達情緒

小學生情緒波動大，容易宣泄情緒，也可能會壓抑情緒，這些都是不良的表達情緒的方式。然而很多學生沒有覺察到這些表達方式是不對的，更不會做出改變。通過正面教育班會課的實施，讓學生們認識到情緒無好壞之分，但是情緒的表達方式有優劣之別。學生有意識地覺察自己的情緒表達方式，更好地反思自己的情緒狀態，進而以恰當的方式把情緒“說”出來。當學會正確表達情緒后，也會更愿意去表達情緒，有助于其人際溝通。

三、學會尋找情緒的起因，有效調節情緒

學生們在情景劇表演的過程中體驗“對事物的不同看法引發了不同的情緒”，從而理解了情緒ABC理論。在“挑戰不合理怪獸”的游戲中，學生們深入了解不合理信息，學會覺察自己的不合理信念并與之辯駁。通過學習，學生們能反思負性情緒產生的原因，并且嘗試從不同角度去看待問題，通過調整對事物的態度來調整情緒狀態。在“調節情緒百寶箱”活動中，學生們一起分享自己調節情緒的方法，可以促進相互交流，學習用多種多樣的方法去調節管理情緒。學生通過情緒管理校本課程還學習了如何應對壓力與焦慮。

四、學生反饋積極，收獲滿滿

在課程實施的過程中，學生的學習興趣被激發，積極參與課堂活動中，能給予老師積極的即時反饋。例如，在“畫我的小確幸瓶”這個活動中，每位學生都認真地投入創作活動中，并且在分享環節積極地表達。在小結環節，學生們也可以積極地反饋自己的所思所想所得。這些積極的反饋提高了師生參與課堂的積極性，提高課堂效率。課堂結束后，在評價課堂的環節，學生們給予課程積極的反饋，表示在系列情緒課程中收獲滿滿。他們表示“我發現原來生活中有那么多美好”“通過這節課我學會了把情緒好好說出來”“原來調節情緒的方法有那么多，我可以多嘗試，找到最適合自己的方式”“我是個比較容易焦慮的人，今天學習了應對焦慮的方法，真的很實用”等。