淺談教師的壓力與幸福

彭水平

摘 要：社會競爭日趨激烈的今天，職業幸福和職業倦怠成為熱門話題，作為隊伍龐大卻社會地位較低的教師職業也不例外，同樣存在幸福和倦怠現象。壓力和幸福其實都是一種心態，因為壓力可以變為動力，幸福需要感受。本文也就畢其一生追求的幸福，主要是教師職業幸福如何從緩解壓力、變壓力為動力的過程中獲得談談自己的點滴體會。

關鍵詞：教師 職業 壓力 幸福

在教育受到社會空前重視的今天，每個家庭孩子的教育被放在壓倒一切的頭等位置，由此也對教師提出了越來越高的幾近于苛刻的要求。這種要求化成巨大的精神壓力、教學壓力、職稱壓力、繼續教育壓力、競聘壓力等，教師的工作很多時候就像是希臘神話中的西西弗斯，不停地往山上推石頭，滾下來推上去，如此循環往復，教師的幸福感一點點被偷了去：沒完沒了的培訓考試，陀螺旋轉似地度日，緊張焦灼的精神狀態。南京某報對教師有過調查，教師有“七怕”：一怕考試，二怕出事，三怕家長，四怕學生，五怕投訴，六怕評比，七怕耽誤孩子。再具體點說就是，繁重的工作量的壓力;學生自主意識和創新意識增強、個性凸現、變得不那么“順從”帶來的壓力;學生獲取知識的渠道增多，要求老師及時給予指導的壓力;社會、家庭強烈要求迅速提高教育質量的壓力;老師自身不斷需要更新知識、接受繼續教育的壓力;老師之間競爭的壓力以及來自家庭和生活中的各種各樣的壓力等等。這一切都交織在老師身上，哪一種壓力能不認真應對？應對哪一種壓力能不花費精力、時間？若讓這些壓力時常困擾著教師，那么教師的職業幸福將從何談起？

壓力具有雙重性。它能把人壓得望而生畏，壓得希望渺茫，壓得只想敷衍了事，壓得萎靡不振，壓得放棄努力，壓得信心消失;當然，壓力也能把人的潛力激活，把人壓得堅強，壓得成熟，把浮躁、淺薄壓走，這也就是人們平常所說的“變壓力為動力”。

心態決定狀態，有了好心態就有了好心情，心情是可以傳遞的。教師是愛的事業，有了好心情，就能笑對生活，就能愛每一個學生，就能通過言傳身教讓學生接受情感的洗禮、引導和激勵。況且，有了好心態，就會少些煩惱多些快樂、少些狹隘多些豁達，就會視教育為一種藝術，在忙碌之中、創造之中收獲更多的幸福。

當壓力來臨時，就想想我們從事的是愛的事業，教師的愛不同于一般的愛，她高于母愛、大于友愛、勝于情愛。這種愛博大無私，包涵了崇高的使命感和責任感。當我們用“真愛”、“寬容”、“尊重”、“信任”贏得了學生的愛戴，我們就成了學生真正的朋友，望著快樂的學生，我們的心中就洋溢著幸福。你想做一個幸福的教師，就應該在每一天的工作中盡量奉獻你的愛，讓你的愛悄悄地潤澤孩子的心田;盡量奉獻你的微笑，讓孩子感受到教師的愛，鼓起孩子向上的勇氣。當看到已畢業的學生結伴回到母校來看望曾經的老師時，當收到學生的節日賀卡時，當接到學生打來祝福的電話時，當在大街上有一個似曾相識又不太認識了的大孩子在叫你的時候……那一刻的幸福感又怎能用筆墨來形容。

當壓力來臨時，不妨對自己平常的教育教學行為進行反思研究，這種反思研究可以使我們從生活的喧囂和浮躁中解脫出來，獲得心靈的寧靜和充實。它的最大價值就是能引領老師品嘗教育的幸福，當然這也是教師成長最好和最有效的途徑。美國學者波斯納經過多年對教師成長的研究得出一個公式，就是：教師的成長=經驗+反思。反思也是認識自己，孔子、陶行知、杜威、蘇霍姆林斯基、魏書生其實就是反思自己的體驗、感想、認識，并把它們說出來，就成為他們獨特的教育理論。人的成長其實就是不斷認識自己的過程，正如人類的歷史就是一部不斷認識自己的歷史。人做事情，愈投入便愈深入，愈深入便愈有發現，愈有發現就愈有快樂，反思就是一種尋找工作樂趣的方式。每個人都有強烈的認知需要，新的東西能帶來極大的樂趣。反思可以讓我們沉下心來，專注研究;反思可以讓我們總結實踐，升華經驗;反思可以讓我們發現不足，渴求新知。反思是創新的基礎，創新是快樂的源泉，反思自己的教育教學行為會使我們感到溫馨，對學生富有感情，使自己品嘗幸福。

當壓力來臨時，我們就用心去工作，不斷爭取獲得成功，在自己的工作中發現和品嘗工作的甜頭。一次學生矛盾的及時化解，一個后進生的轉化提高，一個重要的概念通過反復講解終于讓學生們理解，一次班隊活動取得的優異名次，還有學生臉上那真摯的笑容……幸福教師的快樂之情都會流溢而出。要懂得享受學生：教師職業幸福感最重要的源泉一定是學生的成功和他們對你的真情回報，影響教師職業幸福感的許多不利因素都可以從學生對教師的尊重、理解、感激中得到彌補。但要讓學生感恩你，你就必須學會感恩學生、呵護學生、尊重學生。不斷給自己增加成功的體驗，是幸福的教師持續快樂、不斷快樂的關鍵因素。

當壓力來臨時，我們跟其他人一樣，除教書育人是享受，我們還應當有別的享受，這樣才能構成完整的幸福。比如參與一些有益身心健康的活動，培養自己的業余愛好，學一點浪漫，多一點情調。閉著眼睛聽聽音樂，讓優美的旋律從全身的毛孔中慢慢地進入我們的心泉，這是最好的心理按摩;看看電視，了解外面的世界，與電視劇中的角色一起喜怒哀樂;養幾盆花，種幾兜草，拉拉琴，練練字，看看書，利用寒暑假，徹底放松身心?！爸钦邩飞?，仁者樂水”，要把工作的事情暫時拋在腦后，盡情地徜徉在大自然的山山水水之間。

做幸福的教師，是目標;幸福地做教師，是踐行;嘗到教師的幸福，是成功！