仰臥起坐是鍛煉腹肌的常見方式。對經常進行體育鍛煉、背部肌肉發達的人來說,適度的仰臥起坐對增強腰椎、頸椎肌肉群的韌性有很好的效果。
但是,久坐不動的上班族卻不適合做仰臥起坐。這是因為久坐不動,尤其是長久低頭、彎腰的姿勢,已經讓頸椎和腰椎承受了較大的壓力。這時做仰臥起坐,會讓原本已經“受傷”的頸椎、腰椎又一次受到壓迫,加重其受損程度。
保健與生活2016年2期
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