快步走 最減肥

想保持體形？不用去健身房，快步走其實更有效！英國倫敦政治經濟學院研究人員分析了相關數據，主要關注中等強度的鍛煉，比如快步走、游泳、跳舞、跑步、踢足球等運動與人的身高體重指數（BMI）以及腰圍的關系。

研究人員發現，與從事其他運動的人相比，經?？觳阶咔颐看螘r間超過30分鐘的所有年齡段女性以及50歲以上男性的體重更輕、腰圍更小。