體育課堂中的心理健康教育

馬馳飛

【摘要】由于現在的孩子大多是獨生子女，心理承受能力越來越不如以前，提高學生的心理承受能力就變成了學校教育的一件大事，在這之中體育老師扮演著極其重要的角色。本文針對如何通過體育老師的教學提高學生的心理承受能力，提出了一些對策：充分了解學生的心理特點、依托體育課豐富的內容強化學生受挫能力的鍛煉、克服挫折、做好引導工作、增強信心。

【關鍵詞】學生 心理承受能力 心理特點 挫折 引導 信心

在日常的體育課中，有的學生也常常表現出精神壓抑、焦躁不安、情緒失常等主觀情緒，這些情緒其實就是學生缺乏心理承受能力的表現。作為一名體育教師，我們必須正視這些心理問題，在教學中，教師不但要教會學生學習，更應該要教給學生承受各種壓力的方法，提高學生的受挫承受力。

一、充分了解學生的心理特點

事實表明意志力堅強和自信心高的人，相對來說心理壓力較小 ，反之意志力薄弱和自信心差的人，相對來說心理壓力則較大。在體育活動中，學生追求的是勝利和愉快，教師要培養學生具有斗志勇敢的精神及堅韌不拔的毅力。當學生預想的目標達不到時，就會產生一種微妙的精神壓力，這種情緒狀態就是挫折。從小學生的心理發展特點來看，他們對心理壓力的承受能力比成年弱。小學生的受挫能力受到父母基因的遺傳、學校和家庭教育、生活的社會環境等多種因素的影響，每個學生對失敗挫折心理壓力的承受能力也各不相同。因此體育教師在下達學習目標和安排運動負荷時要根據不同學生的心理特點，適當調整教學要求，區別對待不同心理層次的學生。使他們體驗到成功的喜悅，樹立自信心，逐步激發出學生對學習體育的熱情，使學生的心理能力和生理能力獲得共同的發展，真正達到了體育教學的目的。

二、依托體育課豐富的學習內容，強化學生受挫能力的鍛煉

體育鍛煉是最能培養一個人刻苦、頑強、勇敢的意志品質的教育，體育教學應充分利用本學科身體活動的優勢，通過各種體育活動的鍛煉來不斷加強學生的意志品質及自信心。例如：在每年冬季組織的長跑比賽，對學生來說，既是耐力的較量同時也是毅力的考驗；一場精彩的籃球賽或是一場激烈的排球比賽，學生身體不但得到了充分的鍛煉，而且還培養了學生的團隊精神；還有武術、角力、器械練習等等都能鍛煉學生的意志力，使其精神振奮、消除煩惱、陶冶情緒。每次體育比賽之后體育教師針對比賽的勝負及時總結，教育學生要正確對待挫折和心理壓力，指出挫折和壓力是我們生活中不可避免的事情，人人都會遇到挫折，要正視挫折。面對壓力，并想盡辦法戰勝挫折、克服心理壓力，而決不能產生畏難情緒。當然我們所說的學習內容和項目一定要是大家所喜歡的，只有是學生喜愛的運動項目，學生才能情真意切地投入到學習中去，并從中體驗到運動的快樂。

另外，體育教師在課堂教學中也可以運用一些優秀運動員的事跡去感染學生。通過這些榜樣的動人事跡去激勵大家，使學生在學習和生活中勇于面對失敗和挫折，讓他們知道挫折和失敗是每個人都會經歷的人生體驗，不是世界末日，更不是我們逃避的借口。通過一些事例，讓學生們在課堂中感到他們一時所受到挫折和桑蘭比起來是微不足道的，課堂上碰到的困難沒有他們想象中的那么大，只要堅持不懈、頑強拼搏，那么就一定能夠獲得成功。這樣就使學生慢慢形成了一種樂觀、向上的精神。

三、克服挫折，良好的引導，增強信心

1.創設良好的環境，減少不必要的挫折

體育老師對教學工作充滿著熱情，創造出活躍、輕松的環境，使整個集體充滿了信任、關心和熱情。還有在體育教學和課余體育活動中，我們要從實際出發，有針對性地為不同運動能力的學生制定適宜的教學和競賽目標，使他們經過一定的努力就能達到，以減少挫折的產生。例如在投擲沙包教學中要按體能和運動水平分組，教師預先根據平時上課時的實際情況分成四大小組，分別是A＼B＼C＼D，技能水平從A最高到D有待提高，并分別提出適應各組特點的練習要求和劃出持沙包投過的標志線，投擲點到標志線的距離也是從A到D依次遞減。這樣設置后使大家所遇到的挑戰和難度處在同一層面，這樣就盡量避免了技術和力量相對較差的同學在統一難度下所面臨較大困難的問題，減少這些同學的挫折感。避免了歧視行為，這樣分組以后大家都踴躍地投入到練習中去，小組中學伴互幫互助，共同進步，對抗中奮勇拼搏，相互競爭。極大地改善了教學氛圍，讓學生通過自己的努力最終品嘗到了成功的喜悅。

2.積極引導作好轉化工作

克服挫折、提高心理承受能力的關鍵在于引導，無論在教學還是在體育活動中，首先要確定合適的目標，這個目標應該是經過一定努力達到的。其次要樹立正確的受挫意識，不能在體育活動中只想到快樂和順利，要有遇到困難的準備，把挫折看作是一次鍛煉自己的機會，勇敢正視，實現既定目標。要正確對待受挫學生，對于受挫學生要采取寬容的態度，幫助他們客觀地分析原因，耐心細致地做好思想工作。例如小王是我教過的一個小朋友，一年級時體重就已經是45公斤了，他特別討厭前滾翻練習，兩次課下來，他基本沒有完成過一次完整的練習，都是縮在后面，面露難色。課后我就積極找他談話，了解到他的想法是：我那么胖，肯定做不起來，還讓同學們笑話，心里漸漸有了懼怕的情緒。知道原因后我就開導他，你不用害怕，其實做不好，完成不了動作沒什么可怕，關鍵是自己要勇于嘗試，老師看待同學不是看他動作做得好不好。而是看他是不是努力在練習。如果他努力練習那么老師同樣會非常欣慰，同學們也會對他另眼相看的。在以后的課程中我專門挑幾個動作比較差的學生和小王組成學練小組。降低學習和練習要求，并讓他們在全體同學中展示他們的動作，并讓全體同學講一講他們做得好的地方和有待改進的地方。教師在教學中要適當改變原有的活動形式和學習方法，細致地挖掘學生的閃光點，重新喚起學生的學習熱情，建立信心，使其豁達樂觀，自信自立，不斷完善學生的人格。

3.增強信心

教師要根據教材內容和學生的生理、心理差異，采用適當的方法開展教學，教師對于在課堂上出現的問題要及時、積極地開展引導，讓學生在頭腦中認識到樹立良好的自信心是做好或完成任何一件事情的先決條件。然后慢慢地引導學生，逐步構建起自己的自信心。對于那些心理素質比較差而又自信心匱乏的學生，在他們練習時，教師要有意識地、積極地為他們創造條件，讓他們在全班同學面前展示，以滿足他們因為害怕失敗而壓抑的表現欲望，并且在表現中教師可以給予其一定的幫助，幫助他們完成動作，使其知道自己是有能力的，并且幫助他們克服挫折心理，由此來提高他們的自信心。例如在自編操的教學中，教師要先要緩解學生的緊張感，多用激勵性的語言，我會說：“同學們，現在是展示自己的大好機會，不要怕，不要擔心。老師看你們彩排的時候做的都非常好，我們在下面觀看的同學也要注意觀察，展示同學的優點。做得好時請用‘大拇指表示。做的特別好時請用‘愛心表示。并且在開始時請大家為展示同學加油鼓勁?！痹谡故緯r教師帶動氣氛。這樣一來感覺教學效果比以前好多了。大家都能踴躍地參與展示活動，大大減少了畏懼心理，提高了學生的自信性。

四、結束語

挫折是每一個學生的成長中不可避免都會遇到的，作為體育教師，我們要充分了解學生的心理特點，積極引導好學生，及時疏導學生的消極學習情緒，并在教學中不斷地改變教學方法和策略，積極主動地調動學生的學習熱情，讓學生更多地獲得成功的體驗，激發學生的學習興趣，逐步建立起學習的自信心，最終提升學生的心理承受能力。

（作者單位：江蘇省常熟市徐市中心小學）