淺析聲樂演唱中的不良心理

陳力瑕

【摘要】在聲樂演唱中，更多人注重的是音色、節奏旋律、處理技巧等，同時大家都忽視了個人心理狀態這一方面，對觀眾的懼怕，對舞臺的恐懼，歌詞旋律的陌生，上臺時腦子一片空白，這些其實都源于演唱者的心理素質，如果沒有良好的心理素質，再好的音色也出不來，再熟悉的旋律節奏也會忘記，想要提升自己的心理素質就應該給自己鍛煉的機會，認清自己的弱點，勇敢的打開心門讓自信的光芒照進心房！

【關鍵詞】不良心理；聲樂演唱；影響

一、多種不良心理狀態及其形成原因

在演唱的過程中有一種很平常心是很重要的，可是就是這份平常心大多數演唱者很難做到。當走上舞臺時我們應該是放松的，可是總是會變得緊張、恐懼、情緒不穩定、焦慮不安、浮躁等多種情緒動蕩。有很多人也想過我應該怎么辦才不會有這些不良心理狀態呢？但我們應該究其根本，要知道這些不良心理狀態是怎么形成的！

我們最常見的緊張，人的腦垂體是情緒的“總司令部”，當我們情緒緊張時它就會回應給神經系統緊張起來，于是我們人的整個身體自然也就緊張了，而給予“總司令部”緊張這種情緒的反應，是因為演唱者對譜子的不熟練，節奏、音準、歌詞等技巧可能會出現小的紕漏，都會將緊張反應給“總司令部”。還有一種常見的不良心理狀態——恐懼！英國哲學家培根說：“沒有比恐懼本身更讓人恐懼的東西了”恐懼是演唱者對特定的人或歌曲的部分產生一種強烈不必要的恐懼，但是演唱者會極力回避自己害怕的處境和對象，因為演唱者也知道這種害怕是過分的、不合理的，但就是控制不住。在心理學上恐懼分為三種：單純恐懼、公共場合綜合恐懼、社交恐懼。而現在舞臺上被觀眾矚目的演唱者大多數都屬于公共場合綜合恐懼，當恐懼出現演唱者會不由自主的心慌意亂、局促不安、呼吸急促，而氣息對演唱又很重要，所以很多演唱者平時氣息很穩，而一上舞臺，就會發生提氣或換氣出現問題。所以說不良的心理狀態時時刻刻給演唱者帶來各種微妙的影響！

二、不良心理對演唱的影響

聲樂演唱者經常會說，我在臺下我的位置、聲音等都出來的挺好的怎么這一上臺什么都忘了？這就是不良心理的狀態所造成的影響，由于緊張、恐懼、焦慮等不良心理狀態，會使我們心跳加快，呼吸急促、神經緊張，這將會影響到演唱者歌唱時的情緒、呼吸、節奏音準等都會受到影響！

當呼吸急促時，氣息穩定不下來，小腹上的橫膈膜處于緊張狀態，而演唱者呼吸則需要橫膈膜處于放松狀態，此時將會造成吸氣不夠深，氣多處于胸腔，造成提氣的或者使演唱者只憑聲帶用嗓子發聲。沒有了氣息的良好支撐心跳加快，也將會使節奏變亂，音準會出現偏高或偏低。此時一首作品最基本的音樂基礎都沒有了，又如何論“唱”？這些不良的心理狀態也強烈地影響演唱者的情緒，緊張使面部肌肉緊張，神經跳躍，在觀眾們看來將會是面部僵硬，表情別扭，而演唱者的情緒起伏不定，也意味著“演”的失敗。所以演唱者要有良好的心理狀態，應該駕輕就熟，不做不良心態的“奴隸”！

三、克服、戰勝不良心態

為了臺下的十年功能通過臺上一分鐘展現的更完美，演唱者要善于遺忘不良心態，學會放松神經，忘記壓力，大方展現自己，培養自己的定力，直面自己恐懼的人或作品的那個部分，不要逃避，給自己信心，你可以做到，往往在臺上想的越多的人，發揮越糟糕，所以要學著放一顆平常心在臺上。

歌唱本來就是一種美的藝術，演唱者是要把美展現給欣賞歌聲的人，這是一種精神上的溝通，如果演唱者在溝通過程中夾雜著各種不良心態，那么聽者也便感受不到原本的美。在臺上不要給自己壓力，平時勤加練習和鉆研，臺上緊張時就做深呼吸，調整好氣息，讓自己放松下來。如果恐懼，那演唱者應該直面恐懼，一次的嘗試不管是成敗，下一次，你都會勇敢，經歷了自己認為最可怕的事，便不會覺得還有比這更可怕的了。

美國哲學家愛默生說：“不論好壞，你必須保持本色。雖然廣大的宇宙間充滿了好東西，可是除非你耕作一塊屬于自己的田地，否則絕無好的收成”所以演唱者需要提升自信，使其演繹的作品更有魅力。真正自信的人敢于在所有人都反對的情況下堅持做自己，所以演唱者需要自信。自信是可以鍛煉出來的，演唱者鍛煉自信從掌握音樂知識，超越自己，發現自己的缺點，立即改正，歌唱中有一部分是需要堅持的。平時下的功夫到了，演唱者才會越來越優秀，上臺時自然也會變得充滿自信！

在日常生活中要嚴以律己，謹言慎行，要做一個優秀的演唱者必須是正直、誠懇、謙遜、執著的人。在聲樂學習的道路上，經常會遇到各種問題，要樹立堅定的信心，對在學習中所遇到的困難有堅定克服的決心，對待學習不能投機取巧，需要扎扎實實，有著規律的學習時間和計劃，保持一顆積極向上的心態。同時演唱者要多讀書，提高自身的文化修養文學的中介是語言，駕馭語言的能力如何，直接反映著個人的文學素養。要想使自己的演唱聲情并茂，首先，必須使演唱符合歌詞的內在要求，必須要有著較高的文化修養。當這些基礎打實，上臺時便不會擔心害怕什么，而將以一個自信的演唱者的精神面貌展現作品的真實美！

總之，歌唱需要氣息的沉穩，聲音的位置共鳴，需要掌握音高和節奏的準確，感情的理解和投入，更需要演唱者良好的心理狀態，沒有良好的心理狀態，就沒有穩定的情緒，就算有穩定的基本功，高超的技巧，也會因為心理素質太差而無法完整演繹聲樂作品。上臺前一定要調節好心理狀態，這樣才能有穩定的氣息，呼吸才能運用自如，不被自己打敗。

聲樂演唱者要將心理調節好，就該培養演唱者的表演欲和自信心；要培養想象力與形象思維；要培養良好的心理素質；要多進行舞臺實踐。聲樂演唱的過程就是演唱者將自己心靈的感受用特有的風格和美妙的聲音表現情感體驗的過程，所以聲樂演唱者要綜合培養訓練，但不能忽視心理狀態調節的重要性！